九九寒暑交织：冬日里的生活温度调校与养生之道探索: 触动社会神经的问题，难道你准备好讨论了吗？，: 具有跨时代意义的决策，影响深远吗？
2021年的冬季，似乎格外寒冷，寒风刺骨，万物萧瑟。在这个季节里，人们不仅要应对严寒的天气，还要将生活的温度调校得恰到好处，从而实现身心健康，保持身体和心灵的活力。
调整冬季生活温度的关键在于了解并适应低温环境。冬季人体生理功能会发生一些变化，例如血压下降、血管收缩、心跳减慢等，这些都可能导致血液循环不畅，甚至引发各种疾病。冬季应适当降低室内外温差，尤其是户外活动时，建议穿着保暖服装，并在室内使用暖气或电暖设备，保持适宜的空气流通，避免长时间待在空调房间中，以减少冷热交换对身体造成的刺激。
冬季养生的重要原则是滋阴防燥。此时，人体需要补充水分，增强机体免疫力。饮食上可以选择性地增加富含维生素A、C、E、锌的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果、奶制品等，这些食物具有抗氧化、抗炎、提高免疫力的功效，有助于改善体内的循环系统，促进新陈代谢，有利于抵抗冬季寒冷气候带来的诸多不适。
适当进行有氧运动也是冬季养生的重要手段。随着气温下降，人们的体温会逐渐降低，导致心肺功能减弱。而有氧运动能够有效提升心肺功能，使血液循环加快，从而帮助身体更好地吸收热量，抵御寒冷。推荐选择慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等低强度运动，既可以满足日常锻炼的需求，又不会因为剧烈运动而导致身体不适。
冬季精神状态也需得到关注。由于冬季严寒，人们容易感到疲倦和孤独，容易产生焦虑、抑郁的情绪。这时，通过阅读、冥想、听音乐、画画等方式，可以放松身心，缓解压力，提升心理素质，让自己的心情更加愉悦。适当的社交活动也有助于排解孤独感，增强社交能力，保持积极向上的生活态度。
冬季虽然寒冷，但只要我们深入理解并遵循以上的生活温度调校与养生之道，就可以在享受冬季的美好时光的保持身体健康，预防和应对各种疾病，提升生活质量。让我们一起，用智慧和努力，让冬天成为属于我们的温暖季节，过上既有乐趣又有健康的幸福生活。
中新网6月11日电 据美国《华尔街日报》当地时间10日援引知情人士消息，2022年至2023年期间，美国多个政府机构曾长期监控美国企业家埃隆·马斯克，并追踪与他接触的外国人。
资料图：马斯克。
据报道，参与相关调查的机构包括美国国土安全部和司法部，重点关注来自东欧等地区、可能试图对马斯克施加影响的外国人。
报道称，这项围绕与马斯克接触者的追踪调查，未进入提出指控的阶段，具体进展尚不明确。包括美国联邦调查局(FBI)在内的多个机构的官员已听取了相关简报。
报道还称，马斯克旗下拥有包括美国太空探索技术公司(SpaceX)在内的多家企业，这些企业与美国政府签署了大量涉及敏感信息的合同。报道指出，直到上周，马斯克还是“美国总统特朗普最亲密的顾问之一”。
报道提到，近期特朗普政府官员多次炒作外国势力对美国施加影响力，宣布美国对十多个国家实施旅行禁令，并对外国留学生入读美国大学采取限制措施。