掌控心中#sc，历经磨难终向自由挺进：终于可以重获自由的力量源泉，原创 夏天最该吃的绝非黄瓜！它才是维生素王，5分钟快手菜比肉还香美国陷入“内战”，海军陆战队准备李在明4日凌晨1时12分来到汝矣岛国会前发表讲话，对国民表示感谢。他说，要团结国民，当前最明确的任务是复苏经济、恢复民生。他还表示，将寻求韩朝对话、共存和共同繁荣的道路。
在人生的旅途中，我们总会经历各种各样的挑战和困难，这些挫折和压力就像是掌心上的石头，重重地压在我们的肩上。无论面临多大的困难，只要我们能够把握心中那份名为“自由”的力量，就一定能够历经磨难，最终向自由挺进。
我们要理解“自由”的含义。它并不等同于简单的个人权利或社会地位的实现，而是一种内心的平静、满足与无拘无束的状态。这种自由不是生活的随意放纵，而是对自己的认识和对生活追求的独特视角。只有当我们真正理解和接纳自己的内心需求，才能在面对生活的困境时，找到前行的方向。
生活中，我们常常被各种“控制”所困扰。无论是物质生活还是精神世界，我们都被各种外界的期待、标准和规则所束缚，无法自由地选择自己的生活方式和人生道路。当这些“控制”成为我们前进的阻力，我们就需要学会释放心中的压力，摆脱那些无法承受的东西，比如过度的工作压力、不健康的饮食习惯、过度的社交交往等等。通过自我调整和改变，我们可以逐渐调整心态，重新定义自己对生活的期望和目标，从而找到属于自己的“自由”。
然后，我们需要明白，“掌控心中#sc”的过程往往充满了艰辛和曲折。在这个过程中，我们会遭遇来自内心的恐惧、挣扎和质疑，甚至可能会产生放弃的念头。但是，每当遇到这样的时刻，我们都应该坚持下去，因为只有这样，我们才能真正的从内心深处找到“自由”的力量源泉。
当我们突破了内心的“束缚”，开始重新审视和重塑自我时，就会发现那些曾经让我们感到痛苦、压抑的事情其实都是我们成长的催化剂。比如，我们在职场中可能因为缺乏自信或者人际关系处理不当而陷入困境；我们在家庭中可能因为过度依赖父母或者缺乏独立思考能力而感到孤独。但正是这些经历，让我们更加深刻地理解了自己的不足和弱点，也为我们后来的自由之路提供了重要的指导和支持。
掌控心中“#sc”并最终走向自由的过程，并非一蹴而就，它需要我们以坚韧不拔的精神，坚定的决心，以及对自我和生活的深入理解为基础。只有这样，我们才能够在一次次的挫折和困难中积累经验和智慧，逐步提升自我，最终找到属于自己的自由之源，朝着既定的目标和理想不断迈进。这就是掌控心中#sc，历经磨难终向自由挺进的真实意义，也是我们每一个人都应该珍视和追求的人生境界。
“不时不食，顺时而养”，老祖宗这话真真是金玉良言！夏天一到，大家第一反应可能是多吃点黄瓜，清清爽爽解解暑。可你知道吗？夏天最该吃的可不是黄瓜，有一种食材堪称“维生素王”，营养价值高得离谱，而且5分钟就能做出一道快手菜，那味道，比肉还香！这到底是啥宝贝食材呢？别急，咱接着往下看。
西兰花，这名字听着就洋气，它还有个别名，叫青花菜。这西兰花长得可有意思了，就像一朵绿色的大花球，由无数个小花蕾密密麻麻地凑在一起。颜色翠绿翠绿的，看着就特别新鲜，仿佛把整个夏天的生机都凝聚在了这一颗颗小花蕾里。
西兰花的营养价值那可真是“富得流油”。它富含维生素C、维生素K、维生素B族等多种维生素，简直就是维生素的“大仓库”。维生素C能增强免疫力，让你在夏天少生病；维生素K对骨骼健康有好处，能让你的骨头更结实；维生素B族则能参与身体的新陈代谢，让你每天都精神饱满。除了维生素，西兰花里还有丰富的矿物质，像钾、钙、镁等，对维持身体正常的生理功能起着重要作用。而且，西兰花里还有一些特殊的成分，比如萝卜硫素，它有抗氧化、抗炎的作用，对身体那是相当有益。
西兰花的功效作用也不少。对于中老年人来说，常吃西兰花能防病，让身体更硬朗，就像给身体上了一层“保护罩”；年轻人吃西兰花，能补充营养，助力瘦身美颜，让你在夏天也能美美的；家庭主妇们可得记好了，给家人做点西兰花吃，孩子健康聪明，老公活力满满，全家都受益。
食材准备：西兰花、木耳、蒜、小米辣、生抽、醋、盐、糖、香油、食用油。
先把木耳用温水泡发，泡发好后撕成小朵，洗干净备用。西兰花切成小朵，放在盐水里泡一会儿，这样能去除里面的杂质和虫子。泡好后捞出来，用清水冲洗干净。
锅里倒点水，水开后把西兰花和木耳放进去焯一下水，大概焯个2 - 3分钟就行。焯好后捞出来，过一下凉水，这样西兰花和木耳会更脆嫩。
蒜切成末，小米辣切成小段。锅里倒一点油，油热后把蒜末和小米辣段放进去爆香，然后关火。在锅里加一点生抽、醋、盐、糖、香油，搅拌均匀，这碗料汁就调好啦。
把焯好水的西兰花和木耳放在一个大碗里，把调好的料汁倒进去，用筷子搅拌均匀，让每一朵西兰花和每一片木耳都裹上料汁。这道西兰花拌木耳就大功告成啦！吃起来清爽可口，特别适合夏天。
食材准备：西兰花、虾仁、蒜、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油。
虾仁洗干净，用厨房纸巾吸干水分，放在碗里，加一点盐、料酒、淀粉，抓匀腌制一会儿，这样炒出来的虾仁又嫩又滑。西兰花切成小朵，放在盐水里泡一会儿，然后捞出来洗干净。蒜切成末备用。
锅里倒点水，水开后把西兰花放进去焯一下水，大概焯个1 - 2分钟，捞出来过凉水。
锅里倒一点油，油热后把腌制好的虾仁放进去，快速翻炒，炒到虾仁变色就盛出来。锅里再留一点底油，放入蒜末爆香，然后把西兰花放进去翻炒几下。接着把炒好的虾仁倒进去，加一点盐和生抽调味，翻炒均匀，炒个1 - 2分钟，等西兰花和虾仁都入味了，就可以出锅啦！这道西兰花炒虾仁，虾仁鲜嫩，西兰花清香，两者搭配在一起，营养又美味。
西兰花在烹饪的时候，时间不宜过长，不然营养就会流失，口感也会变差。不管是焯水还是炒制，都要掌握好时间。另外，木耳泡发的时间也不能太久，不然容易滋生细菌，对身体不好。
亚太日报驻墨尔本记者 张烁
美军北方司令部表示，第7海军陆战队第2营的500名海军陆战队员已准备就绪，随时可部署并为洛杉矶当地的国民警卫队提供支援。
一切始于周五，当时移民与海关总署的执法人员在洛杉矶多个地点执行搜查令，其中包括一家服装仓库外。
当一名法官认定该雇主涉嫌为部分员工使用虚假文件并以此为由执行搜捕令时，发生了紧张的对峙 —— 人群试图阻止执法人员开车离开。
除此之外，部分商店和一家甜甜圈店外也发生了拘捕移民的事件，共有118名移民在这次执法行动中被捕。
当晚，数十名抗议者聚集在洛杉矶一家联邦拘留中心外高呼：“释放他们，让他们留下！” 抗议者举着写有“海关执法局滚出洛杉矶！”的标语牌，还有人通过扩音器带领呼喊口号。
手持防护盾牌的警务人员肩并肩站在入口处阻挡人群。部分警员投掷催泪瓦斯、闪光弹以驱散人群，并逮捕了一名工会领袖。
在一段视频中，美国记者劳伦·托马西被一颗橡胶子弹击中，该子弹似乎是来自向人群开火的警察。
美国移民与海关执法局代理局长汤姆-霍曼于周六晚在福克斯新闻上表示，国民警卫队正被部署至洛杉矶。
美国总统唐纳德-特朗普也表示，他将派遣2000名加州国民警卫队士兵前往抗议现场 —— 国民警卫队是隶属于军事预备役的州级军事力量。
特朗普在网上发帖称：“如果加利福尼亚州长加文-纽森和洛杉矶市长凯伦-巴斯无法履行职责，那么联邦政府将介入并解决问题，骚乱与抢劫，就像它应该被解决的那样！！！”
特朗普及其政府承诺在全国范围内进行大规模驱逐行动。白宫为移民与海关执法局设定目标，要求每天逮捕至少3000名移民。
特朗普总统还试图废除出生公民权，该制度允许在美国出生的绝大多数居民获得公民身份，包括非法移民的子女。
周日上午，加利福尼亚州国民警卫队的成员身着迷彩服，手持自动武器，开始在联邦综合大楼以及拘留中心维持秩序。
加利福尼亚州州长纽森称此为“故意挑衅”。他担心联邦政府 “接管”加利福尼亚州国民警卫队，故意挑起事端，只会加剧紧张局势。并认为特朗普“希望制造混乱，以便为更多镇压、更多恐惧、更多控制找借口”。
洛杉矶警察局局长吉姆·麦克唐纳在周日晚间的新闻发布会上向记者透露，在洛杉矶市中心与警方发生冲突期间，已有10名抗议者被捕。
“我们的职责不是分裂社区或将执法政治化。我们的职责仅仅是确保每个人安全，”麦克唐纳表示。
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