夜间醒来的常态：深度剖析深夜困扰与解决方案，10日PVC上涨0.10%，最新持仓变化人社部：落实取消灵活就业人员在就业地参保户籍限制若想调节参数，仅需向上轻扫，即可取用各种设置。
关于"夜间醒来的常态：深度剖析深夜困扰与解决方案"这一话题，我们通常会将其视为对现代社会中人们在忙碌工作、学习或生活后普遍面临的困扰进行深入探讨和解决之道。夜间醒来，无疑是我们生活中一道独特的风景线，它以其独特的方式反映着我们的日常生活状态、心理压力以及潜在的健康风险。
让我们来审视一下夜晚醒来这个现象的实质。夜晚的来临往往伴随着一种自然的生物钟调节机制——入睡前的体内荷尔蒙水平逐渐升高，以适应即将进入睡眠阶段的身体需求。这种生理规律使得人在入睡过程中逐渐减慢心跳、呼吸等生理活动，从而实现深度睡眠的效果。在实际生活中，部分人会在夜间频繁醒来，这不仅影响了他们的睡眠质量，还可能导致各种各样的问题，如焦虑、抑郁、失眠、注意力不集中、记忆力下降等。
对于这些深夜困扰的根源，一方面，过度的工作压力和生活的琐事可能成为导致晚睡的主要原因。随着社会节奏的加快，人们的工作强度也日益增大，特别是在高压力环境下，如何在有限的时间内完成大量任务，常常使一些人感到难以摆脱夜间的困扰。另一方面，一些人的生活习惯也可能引发夜间觉醒问题。例如，过热的室内环境、快速进食、持续使用电子设备等都可能导致身体调整不佳，进而影响到夜间睡眠的质量。
那么，面对深夜醒来的问题，我们该从哪些方面寻找解决方案呢？以下是一些可能的策略：
1. 调整作息习惯：保持固定的作息时间可以帮助人体建立良好的生物钟，有助于调整自身的睡眠周期。避免过于激进的倒时差，尽量设定每天都在同一时间上床睡觉和起床，形成一个稳定的睡眠模式。
2. 控制晚餐：过量食用油腻、辛辣、重口味的食物可能会刺激胃部产生过多胃酸，进而刺激神经系统，导致夜间醒来。建议选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食，保证每餐摄入适量的营养物质。
3. 适度运动：适当的体育锻炼可以提高心肺功能，帮助改善睡眠质量。但需要注意的是，运动应在白天较为轻松的状态下进行，以免在晚上因运动而过于兴奋，进而导致夜间醒来。
4. 避免电子产品使用：电子设备如手机、电脑等发出的蓝光可以抑制褪黑素的分泌，使人更容易感到困倦和夜间醒来。在睡前一小时应尽量避免接触这类设备，尤其是在卧室使用。
5. 放松身心：除了采取上述措施外，还可以尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方法可以帮助缓解压力，促进身心健康，从而减少夜间醒来的可能性。
6. 保持良好心态：长期处于紧张、焦虑或者抑郁状态下的人往往会更容易受到夜间觉醒的影响。培养积极的心态，学会管理自己的情绪，是解决夜间醒来问题的重要手段。
夜间醒来并非一件小事，其背后隐藏着许多深层次的心理、生理和社会因素。通过调整作息习惯、控制晚餐、适当运动、避免电子产品使用、放松身心和培养积极心态等方式，我们可以有效地应对夜间醒来的问题，享受高质量的睡眠，让生活更加丰富多彩。我们也需要认识到，每个人都有不同的睡眠需求和困难，制定个性化的解决方案才是解决问题的关键。唯有这样，才能真正地从内心深处摆脱深夜困扰，拥有一个健康的睡眠生活。
新浪期货 根据交易所数据，截至6月10日收盘主力合约PVC2509,涨跌+0.10%,成交量102.23万手，持仓数据显示前20席位呈现净空，差额头寸为16146手。
PVC期货全合约总计成交108.75万手，比上一日新增10.71万手。全合约前20席位多头持仓74.04万手，比上一日减少5986手。全合约前20席位空头持仓76.18万手，比上一日减少1.51万手。
根据合并数据显示，多头前三席位为中财期货，总持仓109843、中信期货，总持仓57526、国泰君安，总持仓47963；空头前三席位为国泰君安，总持仓155622、中信期货，总持仓111120、国投期货，总持仓49555；
主力合约前20席位中，多头增仓前三名分别是：盛达期货、持仓13857、增仓596，安粮期货、持仓26169、增仓492，中信期货、持仓52313、增仓301；多头减仓前三名分别是：方正中期、持仓30669、减仓-1531，东证期货、持仓27028、减仓-1417，中财期货、持仓106170、减仓-1194；
主力合约前20席位中，空头增仓前三名分别是：中财期货、持仓14366、增仓2654，瑞达期货、持仓16454、增仓1435，中信期货、持仓98178、增仓960；空头减仓前三名分别是：东证期货、持仓33539、减仓-5385，华泰期货、持仓49447、减仓-4098，中金财富、持仓27814、减仓-2428。
文章来源:新浪期货
(*文中全合约指交易所公布持仓成交数据的所有合约)
撰文丨董鑫
6月10日，国务院新闻办公室举行新闻发布会，介绍进一步保障和改善民生有关政策情况，并答记者问。
日前，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步保障和改善民生着力解决群众急难愁盼的意见》。《意见》提出，要健全灵活就业人员、农民工、新就业形态人员社会保险制度。将个体户、非全日制就业人员、农民工、网约配送员、网约车驾驶员等工作稳定性低、容易出现断缴社保的人群，纳入社会保障覆盖范围。
人力资源社会保障部社会保险事业管理中心主任翟燕立在发布会上回应，要以灵活就业人员、农民工、新就业形态人员、高校毕业生为重点，研究制定更适合新就业方式和收入特点的参保政策。
落实取消灵活就业人员在就业地参保的户籍限制，实施更加灵活的参保缴费方式，积极引导有条件的灵活就业人员在就业地或户籍地参加企业职工养老保险。稳妥有序扩大新就业形态人员职业伤害保障试点，通过完善费率等政策稳步扩大试点范围。
在提高政策实施精准度方面，持续关注低保对象、特困人员、返贫致贫人口、重度残疾等困难群体，继续做好城乡居民养老保险参保和代缴工作，确保精准帮扶，应保尽保。
加强部门间数据共享比对，加快建成参保资源库，开展精准扩面，定位不同群体，分类施策。丰富创新宣传内容和方式，探索依托各类媒体平台，提高政策宣传精准度和触达率，增加信息透明度，真正让群众对社保看得懂、算得清。
在提升经办服务可及性方面，持续优化社保高频事项的办理流程及方式。在提高统筹层次的基础上，统一规范有关政策、待遇标准、管理体系、服务流程等，完善转移接续机制。