深吸舌吐气：掌握技巧让嘴巴舒缓不适的呼吸方式，保电有我｜荥阳供电顺利完成2025年河南新高考荥阳地区保电任务任正非在人民日报发声：“不去想困难，干就完了，一步一步往前走”启动仪式后，第十二届上海市家庭教育大讲坛（浦东专场）精彩开讲。教育名家杨德广教授带来《家教、家风对青少年成长的重要影响》主旨演讲，深入剖析家庭教育的关键作用；中国教育学会家庭教育专业委员会副理事长杨雄以《AI 时代：重构家校社协同之星辰大海》为题，探讨新时代家校社协同的创新路径。此外，活动还邀请各方代表，就当下备受关注的家庭教育问题展开多维度讨论，为家长们提供多元的思考视角，传递家庭教育的智慧。
从古代中医理论中我们了解到，深吸舌吐气是一种有效的放松身心、缓解压力和改善口腔舒适度的呼吸方法。这种呼吸方式在日常生活和工作中被广泛应用，尤其是在面对紧张或焦虑的情绪时，能够帮助我们在口腔内释放出大量的氧气，同时通过调整呼与吸的比例，让我们的呼吸道更加畅通无阻。
让我们深入理解深吸舌吐气的基本原理。当我们深深地吸入一口气时，空气进入我们的肺部，使我们的肺部扩张，产生一种所谓的“气海效应”。这个过程可以帮助我们暂时地降低心率和血压，使我们的身体进入一种放松的状态。接着，我们将一部分气体从肺部快速地呼出，这部分气体称为“肺部呼出气”。当我们完成一次深吸、浅呼的过程后，我们的口腔内部就会留下一些湿润的空间，这就是所谓的“口腔空间”。
深吸舌吐气的好处在于，它不仅能有效地清除口腔内的痰液和食物残渣，保持口腔清洁，而且还能刺激口腔黏膜上的神经末梢，促进唾液分泌，为口腔提供额外的润滑作用，减少口腔干燥和疼痛的感觉。深吸舌吐气还能够帮助我们打开喉咙，增强喉部肌肉的张力，使得声带更加自然、舒展，从而提高说话的清晰度和音质。
深吸舌吐气并非适用于所有人。对于某些人群来说，例如高血压患者、心脏病患者或者有呼吸系统疾病的人群，深吸舌吐气可能不是最佳的呼吸方式。这是因为深吸舌吐气会使血液流向腹部，可能会导致心脏负担加重，引发心律不齐、低血压等不适症状。在进行深吸舌吐气前，应咨询医生或专业医护人员的意见，选择最适合自己的呼吸方式。
那么，如何正确进行深吸舌吐气呢？以下是一些基本的步骤：
1. 先深吸一口气：将气息充满口腔，感觉气海效应带来的轻松感。
2. 慢慢地呼出气：缓慢而深长地将气息从口腔中流出，注意不要突然用力过度，以免影响到口腔内残留的水分。
3. 重复三次：每次深吸、浅呼的时间约为3-5秒，然后进行下一次深吸、浅呼的循环。
4. 停止并停留：在整个过程中，尽可能地保持深沉和专注，避免外界环境的干扰，这有助于你在口腔空间中更好地感知到气息的变化，并更好地控制呼吸的速度和深度。
总之，深吸舌吐气作为一种放松身心的呼吸方式，可以帮助我们缓解口腔不适、改善呼吸质量，提高生活和工作的效率。虽然它并不是适用于所有人，但在医生的指导下，我们可以找到最适合自己的深吸舌吐气方式，并将其运用到日常生活中，以达到更好的健康效果。
6月9日下午，随着最后一科考试结束铃声响起，国网荥阳市供电公司顺利完成了2025年河南新高考荥阳地区的保电重任，为全市4个考点的183个考场的稳定用电提供了坚实保障。
“每一次高考保电，我们都如同考场外的家长，又似考场内奋笔疾书的考生。每次铃声响起都让我们心弦紧张，丝毫不敢有懈怠。”保电工作人员王建超深有感触地说。在这关键的3天里，每天清晨7时，无论是考点配电室内，还是变电站、开闭所以及输配电线路保电设备旁，国网荥阳市供电公司高考保电人员都会提前到位，备好抢修物资和工器具，以饱满的精神状态投入每场高考保电中。高考期间，该公司严格落实高考保电工作部署，强化值班管理制度，累计出动保电人员372人次，出动车辆61台次，对供电设施实施了全天24小时的密切监护，为高考保电交上了一份满意的答卷。
在这看似短暂的三天背后，是国网荥阳市供电公司数十天的努力付出，全体保电人员坚定“保电有我、有我必胜”的信心和决心，提前完成了多轮次的设备特巡、隐患排查治理，成功消除各类安全隐患。制定“一考点一方案”保电措施，不断优化供电方案，确保考点的电力稳定可靠。以“通知、报告、服务、督导”四到位工作要求，协助考点用户审核内部保电方案，落实备用电源和其他应急措施，指导客户做好用电侧应急处置预案及反事故演练，全力做好保电现场应急处置。
近日，在深圳华为总部，围绕大众关心的一些热点话题，人民日报记者一行与华为首席执行官任正非面对面交流。
从中，我们真切感受到，一个企业家“坚定不移办好自己的事”的自信。
图片来源：视觉中国
对话全文如下：
“不去想困难，干就完了，一步一步往前走”
问：面对外部封锁打压，遇到很多困难，心里怎么想？
答：没有想过，想也没有用。不去想困难，干就完了，一步一步往前走。
问：昇腾芯片被“警告”使用风险，对华为有什么影响吗？
答：中国做芯片的公司很多，许多都做得不错，华为是其中一家。美国是夸大了华为的成绩，华为还没有这么厉害。要努力做才能达到他们的评价。我们单芯片还是落后美国一代，我们用数学补物理、非摩尔补摩尔，用群计算补单芯片，在结果上也能达到实用状况。
问：如果说有困难，主要困难是什么？
答：困难就困难嘛，什么时候没有困难？刀耕火种的时候不困难吗？石器时代不困难吗？人类用石器的时候，哪能想到有高铁。中国在中低端芯片上是可以有机会的，中国数十、上百家芯片公司都很努力。特别是化合物半导体机会更大。硅基芯片，我们用数学补物理、非摩尔补摩尔，利用集群计算的原理，可以达到满足我们现在的需求。软件是卡不住脖子的，那是数学的图形符号、代码，一些尖端的算子、算法垒起来的，没有阻拦索。困难在我们的教育培养、人才梯队的建设。中国将来会有数百、数千种操作系统，支持中国工业、农业、医疗等的进步。
问：现在对华为赞扬的声音很多，对华为的认同度很高。
答：说我们好，我们压力也很大。骂我们一点，我们会更清醒一点。我们做的是商品，人们使用就会有批评，这是正常的。我们允许人家骂。只要讲真话，即使是批评，我们也支持。赞声与骂声，都不要在意，而要在乎自己能不能做好。把自己做好，就没有问题。