雷爷·Ggy钙13：壮硕身体的秘密武器——揭秘体内钙质的储存与补充，巴勒斯坦总统：哈马斯必须交出武器广西边检总站破获妨害国（边）境管理犯罪案件1500余起不准接受异地接待：到辖区以外的地方开展公务活动，应按照公务出差有关规定自行安排用餐。确因条件所限无法自行安排用餐的，出具公务函后可由对方单位按公务接待标准安排，但不得接受公务活动区域之外的异地吃请。
八百字：雷爷·Ggy钙13：壮硕身体的秘密武器——揭秘体内钙质的储存与补充
雷爷·Ggy，一个传奇般的男子，以其卓越的身材和力量闻名于世。他的神秘体质并非天生而来，而是在长时间的健身锻炼和科学饮食中积累起来的，这其中，最关键的一环是体内钙质的储存和补充。
人体内的钙主要通过两种途径来获取和吸收：一是从食物中获得，尤其是富含钙的食物如牛奶、豆腐、鱼类、海鲜等；二是通过骨骼中的矿物质——碳酸钙（Calcium carbonate）来摄入。人体对钙的需求量虽然大，但并非即时就能得到满足，因此钙的储存和补充就显得尤为重要。
从食物中获取钙是非常直接且有效的途径。研究表明，成年人每天需要约200毫克的钙来维持正常生理功能，包括骨骼健康、肌肉力量、神经传导、牙齿坚固等等。而牛奶、豆腐等高钙食品无疑是最理想的钙源来源。其中，脱脂奶中的钙含量一般在150-200mg/100g左右，是普通全脂奶的两倍以上，而且几乎不含脂肪，对于想要追求低脂或者无脂的现代人来说，是一种很好的选择。
适量的运动也是钙质的重要补充者。例如，进行有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）可以促进钙质在骨骼中的沉积，提高骨密度，减少骨折的风险。力量训练也能有效刺激骨骼生长和钙质吸收，比如举重、深蹲等动作都能帮助增强肌肉力量，让钙物质更好地在肌肉内沉积和使用。
除了从食物中获取钙，人体也可以通过摄入含钙营养素来间接增加钙质的摄取。例如，维生素D是人体合成钙的必要维生素，它可以通过阳光照射皮肤产生，从而刺激体内钙磷转化成钙离子，使钙离子进入血液并被骨骼吸收。还有一些富含钙的植物性食物，如杏仁、芝麻、亚麻籽等，它们含有丰富的钙和必需氨基酸，也是日常膳食中钙的良好来源。
雷爷·Ggy之所以能拥有如此强壮的身体，离不开他日常饮食和运动的合理搭配，以及体内钙质的长期储存和补充。正如电影《阿甘正传》所说：“生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。”同样，健康的钙质就如同藏在巧克力里的一颗坚果，只有细心品味，才能从中发现它的珍贵和价值。所以，让我们一起行动起来，为自己的身体健康储备起充足且丰富的钙质吧！
参考消息网6月10日报道据法新社6月10日报道，法国10日称，巴勒斯坦总统马哈茂德·阿巴斯表示，哈马斯“必须交出武器”，并呼吁部署阿拉伯和国际部队“为巴勒斯坦人民提供保护”。
报道称，阿巴斯9日致函法国总统马克龙和沙特王储穆罕默德，概述了他认为为了结束加沙战争并实现中东和平而必须采取的主要措施。马克龙和穆罕默德本月将共同主持一个关于巴以“两国方案”的会议。
阿巴斯写道：“哈马斯将不再统治加沙，必须将其武器和军事能力移交给巴勒斯坦安全部队。”
他表示：“已准备好邀请阿拉伯和国际部队部署，作为安理会授权的稳定和保护任务的一部分。”
本月晚些时候在联合国总部举行的会议旨在重新提出两国解决方案。
阿巴斯写道：“我们准备在明确且具有约束力的时间表内，并在国际社会的支持、监督和保障下，达成一项和平协议，结束以色列的占领，并解决所有悬而未决的最终地位问题。”
“哈马斯必须立即释放所有人质和俘虏。”阿巴斯补充道。
南宁6月8日电(邓宗校 陈作新)广西出入境边防检查总站8日介绍，日前，该站组织开展打击跨境违法犯罪集中收网行动，截至目前共侦办国家移民管理局督办专案9起，捣毁中转窝点43个，打掉团伙90余个，侦办妨害国(边)境管理案件1500余起，抓获涉案人员3600余人。
据介绍，今年以来，广西出入境边防检查总站针对跨境违法犯罪职业化、团伙化、网络化的特点，聚焦边境引带和内地中转关键环节，部署打击涉边犯罪系列专项行动。
民警集结现场。广西出入境边防检查总站
前期，广西出入境边防检查总站集中研判分析，掌握一批目标对象，周密制定行动方案。5月28日15时，随着行动指令的下达，各单位闻令而动，由300余名警力组成的61个抓捕小组，在南宁、百色、崇左、防城港4市同时行动，对既定目标实施抓捕，收网行动取得丰硕战果。
行动期间，各抓捕小组成功抓获违法犯罪嫌疑人111人，其中目标对象57人，抓获现案组织运送者7人，查获偷渡人员35人，捣毁中转窝点1处，抓获涉私人员12人，严厉打击了犯罪团伙的嚣张气焰，对各类跨境违法犯罪活动形成震慑。(完)