过度依赖电子设备：不良习惯背后的大健康问题，学会适量使用可避免坏处重重，原创 45岁张柏芝医美后颜值大变样！穿绿色新中式搭白裤很贵气，但脸越来越网红了！洛杉矶大乱，特朗普调动的国民警卫队是什么样的存在？哈梅内伊同时表示，与美国的谈判还没有取得任何结果，未来仍不确定，但他不指望谈判能取得任何积极成果。
问题：过度依赖电子设备：不良习惯背后的大健康问题
随着科技的飞速发展，电子设备在人们生活中的应用日益广泛。从智能手机到平板电脑，从电脑到智能电视，我们无处不在地享受着各种便捷的电子产品带来的便利和娱乐。过度依赖电子设备，尤其是电子屏幕，也逐渐引发了一系列大健康问题，对我们的身体和心理健康产生深远影响。
长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳，视力下降，甚至可能导致视网膜病变。据统计，全球约有2.5亿人患有近视，其中大部分是由于青少年长期使用电子设备导致的眼睛负担过重。许多手机和平板电脑屏幕的蓝光辐射也被认为可能增加视网膜疾病的风险。研究表明，长期暴露在高蓝光环境下，如晚上使用电子产品，可能会导致视网膜黄斑变性的发生率增加30%-60%。
过度依赖电子设备会影响睡眠质量。无论是晚上看手机、电脑还是玩电子游戏，都会让大脑保持高度活跃的状态，抑制身体进入深度睡眠的机制。一项由美国睡眠协会进行的研究发现，每晚睡前使用电子设备超过1小时的人，其入睡时间会比不使用电子设备的人延长1-1.5小时。这不仅影响了体内的生物钟，还可能导致肌肉张力升高，夜间醒来次数增多，影响睡眠质量和第二天的精神状态。
长时间低头看电子屏幕也可能对颈椎和腰椎造成压力。尤其是对于上班族或者经常需要长时间坐姿的人来说，由于工作和学习的压力，他们在长时间低头状态下更容易感到颈部和背部的不适。长时间的弯腰姿势、长时间低头看屏幕以及缺乏足够的运动，都可能导致颈椎和腰椎的问题，进而引发一系列头痛、背痛等不适症状。
过度使用电子设备还会导致注意力分散和记忆力下降。一项由英国伦敦大学的研究发现，每天使用电子设备超过两小时的人群，其大脑的认知功能与年轻人相比可能存在显著的差异。这是因为过度使用电子设备会使大脑在处理信息时出现“脱节”，无法将注意力集中在当前任务上，从而导致记忆能力和解决问题的能力下降。
那么，如何正确应对电子设备的诱惑，防止这些不良习惯带来的健康问题呢？
制定合理的时间规划。成年人每天应保证至少7小时的中等强度有氧运动，以维持健康的体重和心血管系统功能。注意调整作息时间，避免在睡前一小时内使用电子设备，特别是在睡前一小时后使用电子设备可能会使人体处于一种兴奋状态，难以进入深度睡眠。
养成良好的用眼卫生习惯。定期远离电子屏幕，每隔一段时间就要休息一下，看看远处或者做做眼保健操。避免长时间盯着单一颜色的屏幕，例如蓝色或黄色，因为这类颜色的光线对眼睛最不利。选择适合自己的护目镜或带有防蓝光功能的眼镜，保护眼睛免受蓝光伤害。
再次，适度使用电子设备。尽管电子设备为我们的日常生活带来了诸多便利，但不应成为生活的全部。设定每日使用电子设备的上限，并尽可能减少在电子屏幕上花费的时间，比如，可以尝试在晚餐前使用电子设备，而不是饭后立即拿起手机刷微信朋友圈或阅读新闻。参加户外活动或阅读纸质书，也是一种有效的放松方式，有助于缓解眼部疲劳和提高注意力。
定期检查身体状况。如果发现自己有长时间看电子屏幕导致的视觉疲劳、睡眠障碍等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。注意记录自己日常的行为习惯，以便于评估这些行为是否符合健康的生活方式。
总之，过度依赖电子设备已经成为现代生活方式的一部分，过度依赖电子设备也会带来一系列的大健康问题。我们需要认识到这些问题并采取措施去改变这种不良习惯，以保持身体健康。通过制定合理的使用时间计划、养成良好的
被称为“骨相美人天花板”的张柏芝，这姐当年凭借着出色的外形条件在港圈一跃成名，从周星驰电影里倔强灵动的“柳飘飘”，再到《河东狮吼》中敢爱敢恨的“柳月娥”，这姐的荧幕形象早已镌刻在观众的记忆里，可以说张柏芝既是“港风女神”，也是实力派演员，虽然与谢霆锋经历过失败的婚姻，但不影响张柏芝是个公认的好妈妈。
就在近日，张柏芝这位“骨相美人天花板”现身景德镇某文化活动，年过40岁的她身穿一套新中式风西装，在陶瓷艺术展现场与粉丝亲切互动，现场生图里，这姐被热情观众层层包围，不仅对着镜头开心比耶，而且笑起来眉眼弯弯毫无架子，不得不说，这姐的美貌真的太有说服力了，仍然与巅峰时期别无二致。
当天张柏芝的穿搭堪称新中式美学范本，上身是一件浅青色提花西装，绸缎般的面料上点缀着淡雅的缠枝纹，既有传统韵味又不显老气，内搭白色衬衫，衣襟处还带有蕾丝细节点缀，下身配纯白色高腰阔腿裤，垂顺面料走起路来飘逸带风，这身清爽配色既有东方清雅秀气，又有现代的时尚风采。
中新网6月11日电(钟新军)据美联社6月10日报道，美国总统特朗普下令向位于该州的美第二大城市洛杉矶部署武装力量。截至当地时间9日晚间，其已调集约4000名加州国民警卫队员和700名海军陆战队士兵。
调动国民警卫队是否合法？
《纽约时报》指出，这是60年来，美国总统首次在未获州长请求的情况下就召集该州国民警卫队。
或许大家会问，美国联邦政府什么时候可以直接指挥、调动各州国民警卫队？
外媒称，美国总统在本土动用正规军的法律依据之一是《反叛乱法》。这部诞生于19世纪的法案，赋予美国总统派遣武装力量平息地方叛乱的权力。
比如南北战争期间、应对“三K党”时，以及马丁·路德·金遇刺后为了平息种族冲突，白宫都曾援引该法案动用军队平乱。
但显然，这样做动静就有点过大了。
有分析称，一旦特朗普政府部署联邦军队，并以极端军事手段强行推进白宫政策，美国或陷入“准内战”。
加州国民警卫队在洛杉矶街头部署。图/美国《政治报》
具体到这次行动，据半岛电视台报道，特朗普援引的是《美国武装部队法典》的一项条款。
该条款规定，当“发生反抗美国政府权威的叛乱或存在叛乱危险”时，国民警卫队可置于联邦指挥之下。
外媒还指出，虽然按照美国法律，各州国民警卫队名义上属于所在州武装力量，但其授权来自美国国会，直接上级是五角大楼下属的国民警卫队局，由一名身为美军参联会成员的现役四星上将统辖。
先有各州民兵，后有美利坚
据悉，美国武装力量分为联邦正规军和国民警卫队两种。
五角大楼2023年数据显示，美国国民警卫队总兵力约43万人，驻扎在美本土50个州、华盛顿特区和海外领地。
与联邦直辖的正规军不同，美国国民警卫队以各州为基础组建，州长可召集本州国民警卫队应对紧急状态和自然灾害。
这支部队的雏形出现在1636年，最初创建目的是保护英国在波士顿的殖民地，当时连正式称呼都没有。
此后近200年间，北美多个英属殖民地纷纷组建起自己的民兵部队，并广泛参与美国独立战争和之后的一系列军事行动。比如美墨战争期间，民兵占到美军总数的70%左右。
1824年，一支纽约民兵部队首次采用“国民警卫队”的名称。南北战争后，美国各州纷纷效仿，将所辖民兵也改称国民警卫队。
1903年，美国联邦政府通过立法对各州民兵进行整合，使之成为美国武装力量的重要组成部分，现代意义上的美国国民警卫队由此而来。
1916年美国《国防法》通过后，陆军国民警卫队成为占美陆军作战部队约50%、后勤部队30%的一支重要支援力量。空军国民警卫队则于1947年成军。
积极充当美式霸权“马前卒”
前面提到，19世纪以来美国历次对外用兵，国民警卫队都充当“马前卒”。比如19世纪40年代入侵墨西哥，国民警卫队作为美军主力，一路打到墨首都。
洛杉矶抗议民众挥舞墨西哥国旗。图/美国有线电视新闻网
通过这次战争，美国夺取墨西哥230万平方公里土地，包括加州在内的美西南七州由此而来。
特别是洛杉矶地区，至今居住超340万墨西哥裔居民。这一庞大族群在历史记忆、文化宗教、族裔血缘等很多方面，都与母国有着深厚联系。
正因为如此，美国有线电视新闻网称，墨西哥的绿白红三色国旗成了这次抗议活动的标志性象征，并被特朗普政府当作洛杉矶“发生叛乱”的借口之一。
二战后，国民警卫队更是为美式霸权效尽犬马之劳。
越战期间，美陆军国民警卫队有约9000名士兵参战，空军警卫队则派出4个F-100战斗机中队前往东南亚。
2001年入侵阿富汗、2003年进攻伊拉克，据美国“军事”网站报道，美军前线兵力的45%来自国民警卫队，伤亡占比为18.4%。
由于美国联邦政府的刻意为之，各州国民警卫队的乡土属性和社区联系日渐稀薄，实际上已变为一支常驻当地，但听命于白宫的“地方守备队”。
比如这次特朗普调集的加州国民警卫队，正式番号是美国陆军第79步兵旅战斗队，成员来自至少10个州。
所以有分析称，假如美国联邦政府下令该部对抗议人群动武，其恐怕不会手软，毕竟这种事他们以前没少干。
对内镇压也是“急先锋”
在20世纪50、60年代兴起的种族冲突、反战运动等一系列重大美国历史事件中，美国国民警卫队扮演了很不光彩的角色。
1957年，阿肯色州州长调动国民警卫队，阻拦9名黑人学生入读小石城中央中学，引发美国内一片哗然。
1965年8月美国民警卫队在洛杉矶街头警戒。图/美联社
1964年7月，纽约州国民警卫队前往罗彻斯特市平息当地种族骚乱。
1970年俄亥俄州国民警卫队进入肯特州立大学，镇压反战示威活动。其悍然开火，导致4人死亡，9人受伤，这一流血事件的余波至今未消。
美国南密西西比大学网站称，仅1968年，就有10.5万美国国民警卫队员被征召，奉命处置29个州和华盛顿特区的77起民间骚乱。
另据统计，20世纪60年代以来，洛杉矶至少爆发过3次大规模骚乱，加州国民警卫队也屡次出动弹压。
1965年8月，加州国民警卫队奉命平息洛杉矶骚乱。
这次骚乱在短短6天里，造成34人死亡、1032人受伤、近4000人被捕，财产损失约4000万美元。
1992年洛杉矶骚乱又起，美联邦政府调集包括加州国民警卫队在内的1.35万兵力予以平息。
此番骚乱造成63人丧生，其中被国民警卫队开枪打死1人。另有2300多人受伤、1.2万余人被捕，经济损失高达10亿美元，被认为是美国史上最严重的城市暴力冲突之一。
具体到眼下的洛杉矶骚乱，究其根源与之前一样，都是有色族裔和移民群体长期遭受住房、教育、就业、政治权利等各种不公歧视所致。