不负韶华，今日不熬夜——浅析海棠的魅力与养生之道，韩国新总统李在明就韩日关系表态成都：青少年跑酷赛热力开跑“蓄力”世运个人背景：福建福州人，中共党员，82年，北京金融科技学院特聘教授,USM建筑学博士，中国人民大学艺术学院艺术学硕士毕业，从业设计19年，有过德国WSP建筑事务所设计总监经验。
关于“不负韶华，今日不熬夜——浅析海棠的魅力与养生之道”，我们首先从“海棠”的魅力和养生之道两方面进行探讨。
一、海棠的魅力
海棠，以其独特的花形、鲜艳的色泽、清新的香气以及丰富的文化内涵而深受人们喜爱。其花朵形态丰富多样，单瓣、重瓣、复瓣，甚至有些品种的花瓣如同女子的裙摆，娇艳欲滴，令人驻足欣赏；其色彩绚丽斑斓，有红如烈火、粉似樱花、黄若金箔等不同色调，给人以视觉上的震撼。海棠还以其深厚的文化底蕴备受青睐，中国传统文化中的“红妆素裹”、“玉树临风”、“国色天香”等成语，都生动地描绘了海棠的娇美形象。
在中医理论中，“海棠”也被视为具有养颜美容、调气舒神的功效。据《本草纲目》记载：“海棠为蔷薇科植物，性温，味甘，微酸，具有润肺止咳、平肝明目、生津止渴等功效。”其中，润肺止咳功效主要体现在其独特的香气上，其芬芳醇厚，可以缓解因燥热天气导致的咳嗽症状；平肝明目的作用则主要是通过其丰富的维生素A和C含量，帮助保护视力、预防眼疾；生津止渴则可以通过其富含的水分和糖分，调节人体内的代谢平衡，缓解口干舌燥等不适症状。
二、海棠的养生之道
1. 保持良好的作息习惯：充足的睡眠是人体恢复体力、增强免疫力的基础。研究表明，缺乏睡眠会导致人体的新陈代谢减缓，引发各种健康问题，如心血管疾病、肥胖症、糖尿病等。我们要养成早睡早起的良好生活习惯，保证每天至少保证7-8小时的睡眠时间。
2. 营养均衡饮食：海棠富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，对身体健康非常有益。建议多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含抗氧化物质的番茄、胡萝卜、柑橘类水果等，它们可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老；适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆腐等，有助于维持身体的基本机能和修复组织。
3. 精神调适：长时间熬夜会对人的精神状态产生负面影响，使人感到疲劳、焦虑、抑郁等心理压力。为了应对这些压力，我们需要学会自我调适，保持积极的心态，比如可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可以尝试听音乐、阅读、看电影等方式转移注意力，让自己的生活更加充实和快乐。
4. 远离烟酒：烟草和酒精都是对身体有害的物质，长期吸烟或饮酒会损害我们的肝脏、心脏、神经系统等重要器官，进而影响我们的生活质量。我们应该戒烟限酒，尽量避免接触烟草制品和酒精，以降低患各类慢性病的风险。
“不负韶华，今日不熬夜——浅析海棠的魅力与养生之道”，就是通过对海棠的赏识和了解，发现其美丽的外表下蕴含的内在价值，从而倡导人们珍视生命、重视健康的生活方式，不熬夜、保持良好的作息习惯，注重饮食均衡、精神调适和远离烟酒，使自己在享受大自然美丽的也能享受到健康长寿的美好人生。
参考消息网6月4日报道据韩联社6月4日报道，韩国总统李在明4日在龙山总统府举行的记者会上表示，韩日关系应基于实用主义外交策略妥善处理，强调国家间关系应保持政策的一贯性，不能以个人信念单方面强行推进。
报道称，就是否延续前政府针对掳日劳工受害者提出的“第三方代赔案”，李在明作出如上表述，他强调国家间的信任十分重要，必须考虑现实条件。
李在明指出，韩日两国虽在历史问题和独岛（日本称竹岛——编注）主权问题上存在矛盾，但在经济、安全、科技与文化交流等领域拥有广泛的共同利益，双方应避免将争议与合作事务混为一谈，分类应对、寻求妥协。李在明强调，两国应以国家利益为出发点，在可能范围内推进互利合作。
成都6月8日电 (杨予頔)“走！双脚上，不要犹豫！”在8日一早举行的“奔跑吧·少年”“快乐之星”成都市青少年体育联合会青少年跑酷比赛(以下简称跑酷比赛)上，200余名跑酷少年在家长的加油鼓劲下，穿越在成都城市广场的赛道上。
成都市青少年体育联合会青少年跑酷比赛现场。杨予頔摄
据悉，此次跑酷比赛由成都市青少年体育联合会、成都市教师共享中心共同主办，设U6、U7、U8、U9、U10和U11六个年龄组。吸引了成都市近20所小学和幼儿园组队参加。同时，主办方根据少年年龄和运动特点，降低赛道难度，定制障碍物，增加比赛趣味性——单条赛道长25米，宽3.2米(2米专利跑酷赛道+1.2米折返跑道)，障碍物包括烽火台、平衡木、坦克墩、堆叠垫、三明治和英雄墙等，更符合青少年运动特点。
跑酷起源于20世纪90年代的法国巴黎，于2006年进入中国，落地成都发展已超过十年，深受青少年喜爱。同时，跑酷也是成都世运会的正式比赛项目，设竞速和自由式两个小项。“跑酷不仅是我们2025年成都世运会的项目，也是2028年奥运会新增的项目，我们希望能通过跑酷比赛，将这个项目推广出去，从而唤起更多人对跑酷的好奇心，甚至加入到专业比赛的队伍中。”国家一级运动员、2023WCT世界追逐赛成都站冠军队伍成员刘林说：“还有60天，第十二届世界运动会就将在成都盛大开幕，各类‘爱成都·迎世运·动起来’活动陆续举办，世运氛围已经‘拉满’了。”
当日9时30分，跑酷比赛正式开始。参赛少年两两PK，他们在赛道上快速奔跑，灵活翻越各类障碍物，青春气息扑面而来。因参加跑酷比赛的少年在6-11岁之间，众多家长陪伴参赛。孩子在赛场上“挑战自我·勇向未来”的时候，家长在场边加油助威。
成都市青少年体育联合会青少年跑酷比赛现场。杨予頔摄
成都市民邓瑞琳今天就专程带女儿来参加U7组的比赛。她介绍，孩子刚上小学就对跑酷运动产生了兴趣，学习跑酷一年来，她已经带孩子参加过几次跑酷比赛。“我以前也是搞运动的，孩子参与竞技类项目不仅能强身健体，还能提高学习的专注力。”邓瑞琳看来，虽然跑酷运动相对风险系数更高，也因此更能提升孩子的抗压能力，“有挫折才会有成长，我主要就是希望她在这项运动中，收获成长。如果我的孩子有素质、有能力，我也愿意把她朝着体育方面培养。”邓瑞琳说。
据悉，为进一步世运项目在中小学校的普及，2025年3月成都启动“爱成都·迎世运·动起来”世界运动会项目校园推广活动，以送体到校(器材和教练)的方式，在全市的120所学校推广成都世运比赛项目，跑酷位列其中。短短3个月，组织开展各类世运项目青少年赛事活动20余场，超4万人次参与。因成都世运会举办，跑酷运动在成都持续升温，各类青少年跑酷比赛赛事不断举办，推广跑酷运动的中小学数量不断增加。
“成都现在无论是在非奥项目还是奥运项目上，都建设、打造了全面、完备的场所和平台，全民运动的氛围非常浓郁。”在四川城市职业学院体育系主任刘磊看来，青少年赛事活动的比赛，不仅能够让小朋友的身体得到全面发展，还能在一定程度上实现人才储备，“而且我们从娃娃抓起，通过像跑酷、飞盘、腰旗橄榄球等运动活动的举办，提起更多小朋友的好奇心，让他们从小接触、从小培养，也是为我们后期的体育人才提供了大量的人才储备。”(完)