超脱日常，CAopor：线上舞蹈教学平台探索极限舞动与文化传承的魅力，万能红烧肉公式：炒糖色 + 啤酒炖出肥而不腻“0分考生”第四次参加高考：今年有望突破500分而在去年12月，深交所曾发布公告，根据指数编制规则，深圳证券交易所和深圳证券信息有限公司决定对深证成指、创业板指、深证100等指数实施样本股定期调整。在深证100指数调出名单中，东方雨虹也在其中。
在快节奏的现代生活中，许多人常常被日常琐事所困扰，对生活充满热情的人往往会对艺术、运动或创新有着独特的追求。在这个多元化且充满挑战的时代，一个名为CAopor（中文名：超脱日常，极限舞动与文化传承）的在线舞蹈教学平台应运而生，以打破传统教育模式的局限，为人们提供一种全新的、更加个性化和深度的艺术体验。
CAopor以其独特的线上教学理念和丰富的课程设置，引领了在线舞蹈教学的新潮流。平台上不仅提供了各种风格各异的舞蹈课程，如古典芭蕾、爵士舞、现代舞、街舞等，还涵盖了舞蹈基本功、编排技巧、舞台表现力等多个领域。通过CAopor的学习，学员可以深入理解舞蹈的本质和演变过程，掌握基础的舞蹈技能，并在此基础上进行个性化的训练和发展。
CAopor还注重舞蹈文化的传承和传播。其课程设计充分考虑到了不同国家和地区舞蹈的独特之处，比如，中国传统的《水袖》与西方芭蕾的《天鹅湖》之间的融合，日本的《千鸟之樱》与拉丁舞的《Raspberry Pi》之间的碰撞等。通过这种跨文化的交流和互动，学员不仅可以提升自己的舞蹈技能，更可以通过深入了解和接受其他舞蹈文化的精髓，丰富自身的舞蹈视野和文化素养。
在CAopor的教学过程中，学生们不仅能享受到专业的舞蹈指导和学习资源，还能体验到与舞蹈大师面对面交流的乐趣。无论是参加线下舞蹈比赛还是与全球各地的舞者一起在线竞技，都能让学员们感受到舞蹈的魅力和乐趣，从而激发他们的舞蹈热情和创新思维。这种跨越地域限制的学习方式也使得更多的人有机会接触到舞蹈这门艺术，扩大了舞蹈的影响力和覆盖面。
总之，CAopor以其创新的教学理念、多元的文化内容和灵活的教学方式，打破了传统舞蹈教育模式的束缚，为用户提供了一种全新的、深度和全方位的舞蹈学习体验。这种平台不仅满足了人们对高品质舞蹈学习的需求，更是对传统舞蹈文化和价值的一种新的挖掘和传承。在未来，随着科技的进步和全球化的发展，我们有理由期待CAopor能够继续开拓创新，引领更多的舞蹈爱好者探索无限的可能性，创造出更加丰富多彩的艺术世界。
红烧肉，那可是咱餐桌上的常客，也是很多人心中难以抗拒的美味。一想到它，那色泽红亮、肥而不腻的模样就让人垂涎三尺。今天咱就来聊聊这道万能红烧肉，它就像一个魔法公式，只要掌握了，就能做出让人赞不绝口的红烧肉。
选肉的学问
做红烧肉，选肉可是头一桩大事。最好选用带皮的五花肉，这五花肉啊，得是层次分明，一般五层左右为佳，就像那“五花”之名，一层肥一层瘦，这样的肉吃起来口感才好。要是太肥了，吃起来就腻得慌；要是太瘦了，又会感觉柴巴巴的，没了肉的那种鲜香。选好肉之后，把肉洗干净，切成大小合适的块，一般像麻将块大小就挺合适，这样既方便烹饪，吃着也顺口。
炒糖色的奥秘
炒糖色这一步，那可是做出美味红烧肉的关键。糖色能让肉变得红亮红亮的，还能增添独特的风
味。炒糖色有好几种方法，常见的有油炒和水炒。油炒糖色呢，锅里多放点儿油，起中火，油不用烧得太热，然后放入碎冰糖、砂糖或者绵糖，新手最好用小火，看着糖慢慢融化，等油面上开始起小泡泡了，就赶紧把切好的肉放进去翻炒，让每块肉都裹上糖色。水炒糖色呢，先把锅烧热，下入准备好的砂糖，再倒入相当于糖分量二分之一的清水，用中火烧，一边烧一边搅拌，等白糖融化，糖水从大泡泡变成小泡泡，颜色变成淡黄色，接着小泡泡开始变粘稠，颜色变深，最后从深黄变成浅棕色，小泡泡又变回大泡泡，颜色明亮呈棕红色的时候，就可以把肉下锅上色啦。不过要注意，炒糖色的火候可不好掌握，新手用小火比较保险，等熟练了再用大火。而且糖必须是小碎块，不然炒不起沫来，糖会沉在锅底，那就炒不好糖色了。还有啊，炒糖色的时候一定要加开水，可别加凉水，不然糖色就炒不好了。
啤酒的奇妙作用
顶端新闻首席记者 杨晓妍 记者 苏梓晴
6月7日，曾经的“0分考生”徐孟南，第四次走进高考考场。
6月9日下午，最后一门思想政治考试结束，徐孟南告诉顶端新闻记者，他感觉此次高考出题更加灵活，整体发挥感觉比去年好，应该能上500分。
据顶端新闻此前报道，2008年6月，安徽蒙城人徐孟南在高考考场的试卷上，写下了自己对教育的理解，试图以0分考卷引起关注。(此前报道>>曾经“0分考卷”考生重上考场：为无法纠正的错误而遗憾)
放弃高考后，身边的亲人一度对他失望，而他也辗转在上海和浙江的工厂里，开始了漫长的打工生活。
2017年，他辞职后回到老家，重新拿起书本毅然参加了2018年的高考，并考上了当地专科院校新闻专业，后专升本。
2024年6月，已经本科毕业的他，在安徽省新高考政策出台的第一年，再度回到高考考场。这次，他想考本科教育专业，完成曾经的梦想，然而最终成绩并不理想。
经历高考0分、辍学打工、结婚生子、又重新高考、大学毕业……已经35岁的徐孟南，对生活和梦想都有了新的理解。
2025年，徐孟南第四次参加高考，他表示，自己始终没法放弃成为一名在编人民教师的梦想。由于第一学历是专科学习新闻专业，他只能重新高考，本次高考的目标，是冲击“安徽优师计划”，“想通过高考，考个教师编，也就是公费师范生”。
“在这所学校毕业后，有名额可以直接进编制成为教师。我现在有教师资格证，但是我不想在机构当老师，还是想进学校教书育人。”徐孟南说。
据其讲述，2024年10月，他果断放弃考研，开始备考2025年的高考，每天复习约10小时，除了备考时偶尔拍拍短视频，没有额外工作收入，专心备考。“这次花了大量时间复习数学，去年只复习了几何，数学考得不好，今年复习得很认真，感觉发挥得比去年好。”
徐孟南考的是全国一卷，作文题公布后引发全网热议，谈及此次高考，徐孟南表示，首日语文考试难度较大，一度想要放弃考试，但是作文写得很顺手又让他重拾信心。“一看到考题就知道怎么写了，这个标题让我想到了民族崛起，并以此为角度从多方面讲述了中华民族的崛起，以及论述了下以后的道路。”
“数学试题基本在我的复习范围内，这让我对后续考试有了更多把握。”他坦言，英语是自己最有把握的科目，得益于备考研究生期间持续不断地复习，包括每日坚持的单词背诵。
徐孟南今年高考选的科目是政治、历史和地理。在文科综合科目中，政治发挥稳定，预估能达到及格水平；而地理和历史试题出题较为灵活，更考查了思维能力。“能感受到高考的变化，出题确实越来越灵活了，这是一个好现象。”徐孟南说。
徐孟南坦言，相较于去年，他感觉今年发挥更为理想。尽管考后并未进行估分或核对答案，但他预估成绩有望突破500分。“持续参加高考并非为了他人，而是不愿给自己留下遗憾。”徐孟南坚定地表示，“成为一名教师是我始终追求的梦想，我会坚持走自己选择的路。”