躁动生活的昼夜循环：从天天到日日的无尽躁动与反思，原创 夏天绿豆别总熬粥了，上锅蒸一蒸，绿豆沙沙的，软糯香甜营养丰富华人亲历洛杉矶宵禁第一夜：“我们不敢过去，怕挨枪子儿”“要赶在90天内到美国的企业，我们建议还是尽快订舱、尽早发货，尤其美东航线时间更长。受市场供需及船公司策略影响，我们预计未来运费肯定是会继续上涨的。而且今天下单预计可以排到一周以后的舱位，到了后面叠加旺季需求就不好讲了。美线旺季一般集中在下半年，通常是8月后，届时叠加周期性需求可能进一步加剧海运供给紧张。”衡安货代相关负责人对记者补充。
我们身处在一个躁动的生活节奏中，白天和黑夜如同两道平行而不断变换的轨道，每天都在不断旋转、跳跃，却总是无法停止其无尽的躁动。这种动态交替的日夜循环，让我们不得不时常反思生活中的状态，审视自己的内心世界。
在白天，人们忙于工作、学习、娱乐，似乎无论何时何地都能看到熙熙攘攘的人流，他们的脸上洋溢着活力与热情，仿佛整个世界都在他们手中操控。这种看似有序的喧嚣背后，实则隐藏着一种深深的不安与焦虑。每个人都有自己的目标，追求梦想、实现自我价值是大多数人的渴望。在这个竞争激烈的社会环境中，如何才能保持一颗平静的心，找到那份属于自己的安宁，就成了一个亟待解决的问题。
在夜晚，静谧的氛围让人感到宁静，月光洒满大地，星星点缀其间，一切都显得那么祥和而神秘。此时的夜晚，人们不再像白天那样忙碌奔波，而是选择留在家中，享受一份难得的独处时光。在这个时刻，我们可以开始反思和反省自己的一天，重新审视自己的内心世界，看清楚哪些想法是有道理的，哪些行为是值得坚持的，哪些观念需要调整和改变。
在这个过程中，我们需要学会放下一些无谓的执着和束缚，接纳并理解生活的常态，接受每一个阶段的喜怒哀乐，无论是白天的繁忙还是夜晚的宁静。只有这样，我们才能更好地应对生活的各种挑战，才能在人生的旅途中找到真正的平衡和满足。
我们也需要注意的是，躁动生活的昼夜循环并非一成不变，它会随着季节的变化而有所转变。例如，春天的到来可能会带来生机勃勃的景象，让我们的内心也充满了希望和活力；秋天的来临则可能意味着收获和喜悦，让我们更加珍惜每一刻的时间和生活。我们不能只沉溺于白天的躁动中，忽视了夜晚的深沉思考，也不能仅仅依赖于某一两个特定的时间节点来定义生活的目标和方向。
躁动生活的昼夜循环是生活的一种自然规律，它既有日夜的轮回，也有白天与黑夜的交替。每一天都是一个新的开始，每一分每一秒都在为我们指明前进的方向。面对这个充满挑战和机遇的世界，我们需要学会理解和接纳生活中的躁动与变迁，通过内心的反思和探索，找到适合自己的生活方式和人生道路，以期过上充实、有目标、有意义的生活。因为只有这样，我们才能够真正体验到生活的美好，感受到生活的无尽激情和动力。
夏天到了，绿豆又成了消暑的好食材。很多人习惯用绿豆熬粥，但其实绿豆的吃法远不止这一种。今天就来分享一种特别的做法——上锅蒸绿豆，做出来的绿豆沙沙的，软糯香甜，营养丰富，比熬粥更美味，而且做法简单，一看就会。
首先说说为什么要选择蒸绿豆。蒸制的方法能最大程度保留绿豆的营养成分。绿豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2以及钙、磷、铁等矿物质，具有清热解毒、消暑止渴的功效。传统的熬粥虽然也不错，但长时间煮沸会导致部分水溶性维生素流失。而蒸制温度相对稳定，能更好地锁住营养，尤其是绿豆皮中的抗氧化成分不易被破坏。蒸出来的绿豆口感也更为绵密，沙沙的质感特别讨喜。
制作蒸绿豆需要准备的食材很简单：绿豆200克、清水适量、白糖或冰糖根据个人口味添加（约50-100克），还可以准备少许桂花或薄荷叶增加风味。工具只需要一个蒸锅和碗即可。绿豆最好提前浸泡4-6小时，这样更容易蒸熟。如果时间紧张，也可以用热水浸泡2小时，但效果略差一些。泡好的绿豆会明显胀大，用手轻轻一捏就能碾碎，这时候就可以开始制作了。
具体做法分为几个步骤：第一步，将泡好的绿豆沥干水分，平铺在蒸碗里。碗最好选用宽口浅底的，这样受热均匀。第二步，在绿豆表面轻轻洒上一层白糖，喜欢甜味的可以多放些糖，但建议不要过量，以免掩盖绿豆本身的清香。第三步，蒸锅中加水烧开，水量要充足，避免中途加水影响效果。水开后放入蒸碗，盖上锅盖。第四步，大火蒸约40分钟，期间可以打开锅盖用筷子轻轻翻动一下绿豆，使其受热均匀。判断是否蒸熟的标准是绿豆能轻易被筷子压碎，呈现出沙沙的质感。第五步，关火后不要立即取出，焖5分钟让绿豆更加软糯。最后可以根据个人喜好撒上桂花或薄荷叶增加风味。
蒸好的绿豆呈现出诱人的黄绿色，颗粒饱满，散发着淡淡的豆香。用勺子轻轻一压就能感受到沙沙的质感，入口绵软却不失嚼劲，甜度适中，回味悠长。相比熬粥，这种做法更能突出绿豆的本味，而且不会出现汤水分离的情况。冷藏后食用也别有风味，冰冰凉凉的，特别适合炎热的夏季。
这种蒸绿豆不仅可以直接当甜品吃，还能变化出多种吃法。比如可以加入牛奶或椰奶做成绿豆沙饮品；也可以压成泥状，包入糯米粉中做成绿豆馅的汤圆或包子；还可以与芋头、红薯等根茎类食材搭配，做成营养丰富的杂粮点心。对于健身人士来说，不加糖的蒸绿豆是优质的植物蛋白来源，可以拌入沙拉或作为主食的补充。家里有小朋友的，可以把蒸绿豆压成泥状，加入少许蜂蜜，做成绿豆泥涂抹面包，既营养又健康。
6月10日，在美国加利福尼亚州洛杉矶市中心，警察在宵禁生效后试图驱散街上的人群。图源：新华社发（邱晨摄）
封面新闻消息，当地时间6月10日晚8时，美国洛杉矶市中心响起连续不断的警笛声，大批荷枪实弹的警员在街头列成人墙，市政府紧急发布宵禁令，封锁市中心核心区域。这场始于6月6日联邦机构大规模搜捕非法移民的风波，已演变成连日骚乱，迫使当局宣布进入紧急状态。
6月11日，封面新闻记者连线两名洛杉矶华人，了解宵禁现场情况及洛杉矶的混乱局势。
01
洛杉矶实施宵禁：
“我们不敢过去，怕挨枪子儿”
当地时间6月10日晚8时许，手机响起警报声，中国留学生颜坤看到一条消息弹出：“洛杉矶市宣布实施宵禁令，时间为晚上8时至次日上午6时。宵禁范围涵盖由5号、10号、110号高速公路包围的市中心区域，约1平方英里（2.6平方公里）。”警报还补充，只有“居住在该区域的居民、上班人员、紧急救援与医疗人员、新闻媒体与政府工作人员”可在宵禁期间通行。