女性打牌时的疼痛与内啡肽释放：探索扑克扑克痛经的秘密，我国外汇储备规模上升 央行连续第7个月增持黄金清热解暑不油腻！这一道美味佳肴正适合喜欢吃苦瓜的你~此外还有不少网红打卡点，木风车配上远山，自带几分粗犷辽阔。爱情阶梯寓意美好，最适合情侣拍照。
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扑克游戏——一个融合了策略、运气和社交的艺术，在全球范围内广泛流传。作为这项娱乐活动的一部分，玩家在打牌过程中可能遭遇种种挑战，包括但不限于体力消耗大、面部表情紧张等生理上的不适。尤其是对于女性而言，长时间连续的麻将桌对抗不仅考验着她们的身体耐力和反应速度，更对神经系统的健康产生潜在影响，尤其在月经期间。
月经期间，女性身体处于周期性变化的过程中，各种激素水平会发生微妙的波动，这可能导致一些生理症状的出现，如腹痛、头痛、情绪波动等。在打牌这种高强度、高压力的活动中，这些症状可能会加剧甚至引发痛经。据统计，约有25%~35%的女性在月经期间会出现不同程度的扑克牌痛经现象。
其中，疼痛主要由两种因素引起：一是生理过程中的荷尔蒙变化导致的子宫收缩；二是由于紧张的情绪和压力引起的神经系统反应。当月经周期中的血流量增大，子宫内膜脱落的速度加快，子宫收缩频率增加，可能导致子宫壁肌肉强烈收缩，形成疼痛感。大脑中的一种名为内啡肽的物质也参与了痛觉的处理和缓解，当体内内啡肽含量升高时，会抑制疼痛信号传递，使人们感到放松和愉悦，从而缓解疼痛。
那么，如何在打牌的同时减轻或避免女性的月经期痛经呢？以下是一些可能的方法：
1. **规律生活**：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和饮食，特别是富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类和绿叶蔬菜，有助于提高血液中雌激素和孕酮的浓度，减缓子宫收缩。
2. **适度运动**：适量进行有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，可以增强下腹部肌肉的力量和灵活性，帮助缓解腹痛。定期做盆底肌锻炼，保持骨盆底部的紧实，也有助于预防痛经。
3. **心理疏导**：尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式，减少焦虑和紧张情绪，有利于维持血糖稳定，降低内啡肽的分泌，从而减轻痛经症状。
4. **使用热敷/冷敷**：在月经期间，可以选择使用热水袋或冷毛巾敷在腹部，以促进血液循环，缓解腹部疼痛。具体位置应以舒适度和效果为准，避免过度挤压导致皮肤损伤。
5. **中药治疗**：一些草药配方，如川芎、桂枝、白芍等，被认为有助于调节内分泌、改善血液循环，对于月经期间的痛经有一定缓解作用。但需在医生指导下使用，以避免药物过敏或其他副作用。
6. **心理暗示**：积极调整心态，告诉自己这是正常的生理反应，并且可以通过打牌来转移注意力，缓解痛经带来的不适。在进行重要决策或者需要集中精神时，可采用短暂的休息和深呼吸等技巧，减少精神压力。
女性打牌时的疼痛与内啡肽释放是月经期痛经的重要原因之一。通过规律生活、适当运动、心理疏导、中药治疗和心理暗示等方法，我们可以有效地应对这一问题，让女性在享受扑克魅力的也能感受到身心的舒适和快乐。而对于那些在月经期仍无法摆脱扑克牌痛经困扰的女性，建议寻求专业医生的帮助，制定个性化的医疗方案，以实现最佳的健康保护效果。
中国商报（记者 马文博）国家外汇管理局最新数据显示，截至2025年5月末，我国外汇储备规模为32853亿美元，较4月末增加36亿美元，增幅为0.11%。
国家外汇管理局相关负责人表示，今年5月，受主要经济体财政政策、货币政策和经济增长前景等因素影响，美元指数小幅震荡，全球金融资产价格涨跌互现。受汇率折算和资产价格变化等因素综合作用，当月外汇储备规模上升。我国经济持续回升向好，经济发展质量稳步提升，为外汇储备规模保持基本稳定提供了支撑。
“今年5月，美元指数先涨后跌，全月基本收平，全球金融资产价格涨跌互现。”中国社会科学院研究生院特聘导师柏文喜表示，汇率和资产价格变动对中国外汇储备的估值效应几乎正负相抵，但综合来看，仍使外汇储备规模有所上升。
柏文喜认为，外汇储备规模的稳定增长，向国际社会展示了我国经济的稳健性和抵御外部风险的能力，有助于增强国际投资者对我国经济的信心，提升我国在国际金融领域的信誉和影响力。
图为消费者在北京一商场内的金店柜台选购金饰。（图片由CNSPHOTO提供）
此外，国家外汇管理局同日发布的数据显示，截至今年5月末，我国黄金储备为7383万盎司，环比增加6万盎司，实现连续7个月增长。
柏文喜认为，黄金作为避险资产和最后国际清偿能力的资产，在国际货币体系多极化加速的背景下，其作用仍有进一步提升空间，增持黄金有助于优化国际储备结构，增强外汇储备的稳定性。
“展望未来，我们判断央行增持黄金仍是大方向。”东方金诚首席宏观分析师王青表示，背后主要原因是我国国际储备中的黄金储备占比偏低——截至今年5月末，我国官方国际储备资产中黄金的占比为7%，明显低于15%左右的全球平均水平。此外，黄金是全球广泛接受的最终支付手段，央行增持黄金能够增强主权货币的信用，为推进人民币国际化创造有利条件。
广州眺远营销咨询公司总监高承飞表示，当前，全球经济增长面临诸多不确定性，贸易保护主义等不稳定因素仍在，未来外汇储备规模的稳定仍面临一定挑战，需要持续关注全球经济形势变化，加强风险防范，进一步优化外汇储备结构，提升抗风险能力。
柏文喜认为，随着我国经济的持续发展和经济结构的不断优化，外汇储备规模将继续保持稳定增长态势。未来，我国可能会继续优化外汇储备的结构，增加黄金等实物资产的比重，降低对外汇资产的依赖，进一步提高外汇储备的多元化程度和稳定性。
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食材准备
苦瓜、猪肉糜、 盐、糖
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蚝油、鸡蛋、老抽
食用油、葱花、淀粉