无价的钙宝：揭秘免费钙片的科学价值与实用建议，朝方拒收特朗普亲笔信？白宫回应以色列官员：如果对伊朗的袭击成功，在10天里对真主党高级官员所做的，就相当于10分钟内对伊朗所做的以诺安多策略为例，该基金多个季度以来“钟情”于在中小盘股中寻找“烟蒂股”，基金经理表示，中小盘股里面有大量新质生产力、专精特新“小巨人”、隐形冠军公司。“在新经济正在逐步替代旧经济的过程中，中小盘股绝不会缺席。”
用“无价的钙宝：揭秘免费钙片的科学价值与实用建议”为题，让我们深入探讨一个看似平凡却又至关重要的营养素——钙。钙是人体骨骼和牙齿中不可或缺的重要元素，对于维持正常的生理功能、促进骨骼健康、预防骨质疏松以及强化肌肉功能都有着重要作用。
我们来看一下钙的科学价值。钙在人体中的主要存在形式是碳酸钙，它是构成骨骼的主要成分之一，参与了骨组织的形成、修复和重构过程。当钙摄入不足时，会发生骨骼钙化障碍，影响骨密度和强度，进而导致骨折、骨软化症等疾病的发生。适量的钙摄取对于维护骨骼健康至关重要。据统计，成年人每日推荐钙摄入量为1000-1300毫克，这不仅包括从食物中获取的钙（约500毫克），还包括通过饮料、奶制品和补充剂等方式摄入的钙（约600毫克）。钙对神经传导、免疫系统、心脏功能以及神经系统健康也有着积极影响。例如，钙可以帮助维持神经系统的正常运作，降低脑卒中、帕金森病等神经系统疾病的风险；钙还能够增强免疫系统，帮助抵御感染；而足够的钙摄入则有助于改善心肌收缩力，保护心脏健康。
那么，如何利用免费钙片来获得充足的钙呢？以下是一些实用的建议：
1. 选择富含钙的食物：如牛奶、酸奶、豆腐、鱼、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜）、坚果、种子和全谷物等。这些食物都含有丰富的钙，并且易于消化吸收。为了确保钙的全面摄取，最好每天摄入至少2克的钙，或者在特殊饮食方案中增加钙的摄入量。
2. 多喝水和果汁：水和果汁中的钙含量相对较低，但它们可以直接被身体吸收。每天至少喝八杯水，或使用果汁替代饮用水，都可以增加钙的摄入量。有些水果和蔬菜（如草莓、橙子、猕猴桃）也含有一定量的钙，特别是在新鲜水果和蔬菜的表皮下，含量更高。
3. 定期服用钙补充剂：如果日常膳食摄入的钙不能满足需求，可以考虑通过钙补充剂进行补充。市面上有多种类型的钙补充剂，如碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，每种补充剂都有其独特的特性及适用人群。选择合适的钙补充剂，应根据自身的年龄、性别、体重、活动水平等因素进行评估，并遵循医生或营养师的指导，以确定每天需要补充多少毫克的钙。
4. 注意钙的储存方式：钙在体内会随时间而流失，选择正确储存钙片的方式非常重要。将钙片存储在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温环境，可有效延长钙的保存期限。定期检查钙片的有效性和完整性，如果发现包装破损、药物过期或标签模糊等情况，应及时更换或咨询医生，防止钙片失效影响健康。
“无价的钙宝：揭秘免费钙片的科学价值与实用建议”是一种科学、实用、经济的方式来获取和维持体内的钙平衡。通过均衡饮食、充足饮水和合理补充钙片，我们可以有效地应对日常生活中钙摄入不足带来的各种问题，保证身体的健康发育。让我们一起努力，通过科学、健康的饮食习惯，守护我们的骨骼安全，享受无价的钙宝带来的快乐！
► 文 观察者网 齐倩
据路透社报道，当地时间6月11日，白宫新闻秘书卡罗琳·莱维特表示，美国总统特朗普欢迎与朝鲜领导人金正恩交流沟通，此前特朗普在第一任期内与金正恩保持了友好关系。
莱维特告诉记者：“总统仍然愿意接受与金正恩的通信。”
报道称，莱维特是在回应有关一份报道的提问时做出的上述表述。
当天早些时候，总部位于首尔、专注于朝鲜新闻的英文媒体NK News报道称，在美国活动的朝鲜外交官曾多次拒收特朗普致金正恩的亲笔信。
该媒体援引一名不愿透露姓名的高层消息人士的话称，特朗普为重启美朝对话亲自书写了信函草案。美方多次试图向朝鲜传达信函，但被在纽约的朝鲜常驻联合国代表团外交官拒收。
NK News还报道称，另外一名美国政府高层官员表示，并没有听说过美方直接出面试图接触朝鲜方面。但该官员称，鉴于朝方一直对美朝接触没有反应，可见朝方拒收亲笔信并非“出乎意料”。
特朗普第一任期时，与金正恩举行会谈 视频截图
据报道，美朝首脑在特朗普第一任期进行了三次对话，并交换了多封特朗普称之为“美丽”的信件。2019年6月，特朗普曾短暂从朝韩非军事区进入朝鲜。
路透社提到，韩国新总统李在明当选后，双方做出了和解的尝试，李在明承诺重启与朝鲜的对话。11日，韩军按照李在明的指示自当天下午起停止对朝扩音器广播，以释出善意。韩联社称，朝鲜12日未进行对韩国的噪音广播，似乎响应韩军停止对朝喊话举措。
韩联社分析认为，值得注意的是，白宫并未否认美朝领导人正试图接触。因此有充分理由相信，特朗普有意通过与金正恩直接对话，采取“自上而下”的对朝外交方式。
报道称，自1月重返白宫以来，特朗普试图通过应对一系列国际挑战来展示外交实力，包括俄乌冲突、加沙冲突和伊核问题，但进展极其有限。白宫最新表态可以被视为特朗普表现出有意与朝鲜恢复对话的迹象。
值得注意的是，特朗普自第二任期上任以来，一直使用“核大国”一词来指代朝鲜。有分析认为，此举表明了对朝鲜拥有核武器现实的承认，以诱导朝鲜重返与美国的对话。
至于为何朝方拒收特朗普亲笔信，有韩国专家向韩联社表示，2019年第二次朝美首脑会谈中，朝鲜希望美方解除制裁，但最终以“无协议”告终，这对金正恩来说可能仍然是一个“创伤”。而且，朝鲜意识到，在俄乌冲突仍在进行之际，俄罗斯不会希望其改善与美国的关系。
另据朝中社报道，6月11日，金正恩向俄罗斯总统普京致以祝贺，祝贺即将到来的俄罗斯国庆日（6月12日）。朝鲜驻俄罗斯大使申洪哲向俄罗斯外交部转达了金正恩的口信。
来源|观察者网
格隆汇6月13日｜援引一名不愿透露姓名的以色列国防官员表示：“对伊朗的初步打击包括防空目标，地对地导弹，以及导致一大批伊朗高级官员被消灭，时间非常精确，同时打击了伊朗总参谋部和伊朗各地的核科学家。”他补充说：“如果对伊朗打击的开局取得成功，那么我们在10天里对真主党高级官员所做的，就相当于10分钟内对伊朗所做的。”