2021汉族高中新生：19至25卡策略指引——跨越年级挑战的新生群体探索与应对，北京人艺73周年院庆探讨“艺术+科技”韩媒嘲讽宋凯言论：中国足球从未凭借自身实力晋级世界杯截至2025年5月16日，黄金ETF基金近1年夏普比率为2.21。
标题：2021汉族高中新生：19至25卡策略指引：跨越年级挑战的新生探索与应对
在大学教育阶段的高中新生中，面临着诸多挑战和机遇。这个年龄段的学生通常有19岁到25岁的年龄范围，这一阶段对于他们的学业、生活及心理发展具有特殊的意义。在此背景下，我们提出了一套针对这一阶段学生的19至25卡策略指南，旨在帮助他们在跨年级学习过程中克服挑战，实现全面发展。
科学规划卡路里摄入是至关重要的。根据《中国居民膳食指南》（2023版），青少年每天需要摄取足够的能量以支持生长发育和学习需求。一般来说，建议每日摄入热量为1200-1400千卡，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质的摄入比例应适当调整。对于19至25岁的学生来说，保持均衡饮食尤为重要。可以从早餐开始，选择富含优质蛋白质和复合碳水化合物的食物，如鸡蛋、燕麦粥或全麦面包；午餐可以选择鱼、瘦肉、豆腐等富含蛋白质和不饱和脂肪的食物；晚餐则可选择蔬菜、水果和粗粮，保证各种营养素的充足摄入。
合理分配课内外的学习任务是提高学习效率的关键。在2021年高中新学期，由于疫情的影响，许多课程改为线上教学，这给学生提出了新的挑战。如何在繁重的课业负担下进行有效的时间管理和精力分配？建议制定一份详细的学习计划，明确每天的学习目标和重点，将课内学习与课外活动、体育锻炼相结合，确保全面覆盖课程内容。要注重自我调节和休息，避免长时间学习导致身体疲劳和精神压力过大。定期参加班级或学校组织的各类课外活动，如社团活动、阅读会、体育赛事等，既能丰富校园生活，也能提升人际交往能力和团队协作能力。
心理调适也是新生群体面临的另一个重要课题。面对陌生环境、高强度的学习压力以及考试排名的压力，新生可能感到焦虑、挫败和无助。建立积极的心态和应对策略至关重要。可以通过参加心理健康讲座、心理互助小组等方式，向老师、同学或者心理咨询师寻求专业指导和支持。学会自我放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，保持良好的心态。与此也要加强社交活动，通过与同龄人交流分享，增强自信心，建立广泛的人际网络，从而更好地应对学习生活中的困难和挑战。
持续的自我评估和反思也是成功跨年级的关键。在日常生活中，高中生应定期对自己的学习习惯、时间管理、行为表现等方面进行总结和反思，找出自己的优点和不足，以便及时调整学习策略和方法。通过记录学习过程中的心得体会、小结和改进方案，形成一套自我完善和发展计划。对成绩波动、人际关系处理等问题进行深入剖析，找出问题根源并采取针对性措施加以解决，不断提高自身的综合素质和竞争力。
2021汉族高中新生面临一系列的挑战和机遇，通过科学规划卡路里摄入、合理安排课内外学习任务、建立积极的心理调适机制以及持续的自我评估和反思，他们可以逐步适应高中的学习节奏，发掘自身潜能，实现全面发展。在这个关键的阶段，我们必须给予新生足够的关注和支持，助力他们在跨越年级的道路上稳步前行，绽放青春光彩。
《一日顶流》剧照。 本报记者 方非摄
本报讯（记者 高倩）昨天，北京人艺建院73周年当天，菊隐剧场中的《万家灯火》剧本朗读成为打开一系列活动的钥匙——这部由宋丹丹、杨立新等著名演员首演于2002年的作品，如今成为青年演员培训计划的“练兵场”，在往日与当下的交汇中，“戏‘聚’人艺”的主线开始串联丰富的艺术体验。
在线下空间，包括菊隐剧场在内，北京人艺5座剧场同步联动。午后的《万家灯火》剧本朗读结束后，晚上19时30分，首都剧场、人艺实验剧场、北京国际戏剧中心·曹禺剧场及人艺小剧场同时敲响开演钟声，《张居正》《哈姆雷特》《洋麻将》《一日顶流》4台作品一戏一格，各有看点。
在“云端”之上，长达近8小时的直播“马拉松”延续至深夜，除了向更多观众展现《万家灯火》剧本朗读的构思与演员的基本功底，两场关于戏剧电影、剧目创作的主题沙龙邀请冯远征、唐烨、杨佳音做客，说说台前幕后的心里话。好戏也未缺席线上，夜间，1988年版《天下第一楼》伴着福聚德里迎来送往的鼎沸人声开播，展现了它常演不衰的巨大魅力。
线上直播间的评论区里，常有山南海北的网友留言想亲身走进北京人艺的剧场，看一台原汁原味的话剧。“我们必须得承认，一场演出容纳的观众是有限的。”北京人艺院长冯远征说，在推动演艺资源触及更多观众的层面，传播技术的力量不容小觑。冯远征透露，目前，人艺“话剧姓话”的典范之作《哗变》以及《正红旗下》《张居正》两部带有浓厚中国文化烙印的作品都在拍摄高清戏剧电影。
“中国的戏剧电影应该是什么样的？我们正在摸索。”冯远征觉得，理想中的戏剧电影既非纯粹的舞台纪实，也不该是完全剔除舞台要素的电影。“我们在以很严苛的标准来对待戏剧电影的制作，《正红旗下》光是剪片子就剪了半年多。”冯远征说。科技与艺术的融合发展是当代的热门话题，但北京人艺对科技的应用向来审慎，直到2019年的《杜甫》，多媒体影像才真正融入人艺的舞台，直到刚刚首演的《一日顶流》，人艺才终于用上了LED屏作背景。
北京时间6月12日消息，在中国男足无缘2026年美加墨世界杯后，中国足协主席宋凯在接受采访时表示：国家队层面确实没干好，因为领头羊老干不好，造成咱们基层的训练和比赛目标（总达不到），上层的建设不行。我们在反思。过去我们在亚洲还算技术尖子，现在在亚洲已经是三、四流了，跟澳大利亚、日本更没法比了。
对于宋凯的观点，韩国媒体InterFootball撰文做了点评，该媒体认为：宋凯采访中提到的中国足球曾是尖子的说法比较可笑，并点评称：中国足球简直没救了，2026年世界杯，亚洲区获得了8.5张决赛门票。有人认为这是对拥有巨大市场的中国的照顾，然而，中国队却一脚踢开了这个机会，中国队与日本、澳大利亚等强队一起被分在亚洲区预选赛第三轮C组，如果能获得前四名，他们就有机会晋级资格赛，但即便如此，他们也未能如愿。中国队0-7负于日本，1-2负于沙特，1-3负于澳大利亚，最终以3胜7负的战绩，在第三轮预选赛中排名第五。
中国足球从来都不是亚洲最强，实力最强的时候，也处于亚洲三四名的水平，中国队唯一一次亮相世界杯是在2002年的韩日世界杯，但当时韩日两国作为东道主并没有参加预选赛，而且幸运地没有与沙特和伊朗分在同一组，才勉强进入正式比赛。也就是说，中国足球从未凭借自身实力晋级世界杯。