锻炼时如何正确保暖——床边剧烈运动盖不住被子的科学解释: 触动人心的经历，你愿意与他人分享吗？，: 影响深远的讯息，能为我们一代人的生活变革？
从我们的日常生活中可以看出，锻炼对身体健康具有巨大的益处。无论是早晨慢跑、傍晚散步，还是晚上进行激烈的有氧运动，我们都应该注重科学的保暖措施，以确保在锻炼中既不感到寒冷，又能够保持身体温度的稳定。那么，在锻炼时如何正确保暖——床边剧烈运动盖不住被子的科学解释呢？
我们需要明确的是，运动时的热身和冷却过程对于保暖至关重要。在进行床边剧烈运动时，如果没有做好充分的热身准备，那么突然进入低温环境，可能会导致肌肉紧张、关节僵硬等问题，进而影响到运动效果并增加受伤的风险。建议在开始锻炼前至少15-30分钟进行适度的热身活动，如轻松的拉伸和脚步走动，帮助身体逐渐适应较低的气温。
选择合适的保暖衣物也非常重要。在床边进行剧烈运动时，我们往往会穿着较薄的运动服或者短裤，此时需要选择一款既能保暖又能透气的衣物，如羽绒服或者保暖内衣等。这些衣物不仅可以提供足够的保温层，防止热量散失过快，还能保证在运动过程中能保持合适的体温。
除了选择适合的保暖衣物外，合理的运动姿势也是保暖的重要手段。例如，进行高强度的爬山或跑步时，应采用下蹲而非跳跃的方式，这样可以减少膝盖承受的压力，降低运动损伤的风险。避免长时间站立或坐着不动，尤其是在寒冷的环境中，应适时换上保暖衣物，并将脚部垫高以减少受寒的可能性。
适当的身体位置也很关键。为了使身体与室内的热量交换更加平衡，应尽可能将身体放在暖和的位置，如靠近窗户的位置。通过自然通风，可帮助人体及时散发体表多余的热量，保持适宜的温度。而在冬季，如果无法充分利用窗口空气，也可以使用加热设备，如暖气片或电暖器，将房间温度提高到适当的范围内，让身体得到更舒适的保暖体验。
定期做保暖运动也是非常有效的技巧。一般来说，每周至少进行2次全面的热身和冷却活动，并结合一些力量训练和有氧运动，可以帮助提升身体的耐寒能力，增强对低温环境的适应性。坚持定期调整运动计划，根据天气和季节的变化，合理安排运动强度和时间，也能有效避免因冷热交替而带来的身体不适。
锻炼时如何正确保暖——床边剧烈运动盖不住被子的科学解释主要包括：做好充分的热身、选择合适的保暖衣物、合理的身体位置、进行适量的保暖运动以及定期进行热身和冷却活动。通过以上措施，我们可以有效地保护身体免受寒冷的影响，享受健康的生活方式，同时也为即将到来的锻炼做好充足的准备。
6 月 11 日消息，英伟达首席执行官黄仁勋本周与英国首相基尔・斯塔默会面，在“伦敦科技周”开幕式上探讨 AI 的未来。
据外媒 Tom's Hardware 报道，双方共同宣布一系列举措，将 AI 纳入国家经济规划，配套大规模基础设施建设、人才培养，以及政府与产业的深度合作。黄仁勋还强调，过去十年间 AI 硬件性能提升了 100 万倍 —— 但这背后也有隐忧。
黄仁勋说：“过去 10 年，AI 进步了 100 万倍。变化的速度令人震撼。”他并未明确说明是指软件层面的飞跃，还是硬件的突破。
英伟达去年就曾宣称，其 Blackwell B200 处理器在推理任务上的表现是 2016 年 Pascal P100 的 2 万倍。据IT之家了解，B200 可提供约 20000 FP4 TFLOPS 的算力，而 P100 只有 19 FP16 TFLOPS。虽然这两者不能完全类比，但在实际应用中仍有代表性。
此外，Blackwell 在单位能耗生成 token 的效率上提升了 42500 倍。
报道称，除了更强的 GPU，英伟达、xAI、微软等也在打造远超过去一代的 AI 系统。从某种程度上说，当前的 AI 硬件确实比十年前强上百万倍。例如，xAI 当前运行的超级计算机就配备了 20 万颗 Hopper GPU。
马斯克也曾透露，未来还将建造包含 100 万颗 Blackwell GPU 的超级集群，不仅刷新 AI 领域的性能纪录，也将成为全行业最强的超级计算机之一。
在 AI 基础设施方面投入巨资的不止美国企业。英国已承诺在 2030 年前投入约 10 亿美元（现汇率约合 71.88 亿元人民币），用于建设面向 AI 的高性能计算平台，目前首批资金已到位。英伟达将在英国设立 AI 研究中心，聚焦机器人、环境建模与材料科学领域。它还推出全国性开发者教育计划，提升技术人才储备；并将与英国金融监管机构合作，打造 AI 的安全测试环境，同时参与推进 6G 研究。
相比美方的超级计算机，英国目前的技术实力仍显逊色。该国最强的 AI 系统，是即将上线、搭载 5500 颗 Grace Hopper 200 处理器的 Isambard-AI。