掌控饮水之道：提升体内水分平衡与健康效益，原创 煮玉米时，最忌直接用清水煮！多加2样料，玉米更软更糯更香更甜谷歌漏洞被修复：最快15秒破解获取Google账号关联手机号穆罕默德表示，如果美国需要帮助，且在合法范围内，卡塔尔会提供支持，但并非为了谋求回报。
在日常生活中，我们的身体需要大量的水分来维持正常的生理功能和正常运作。这不仅包括细胞内的水分子，还包括体液（如血液、唾液、泪液、汗液）以及环境中的水分。掌握并控制饮水之道就显得尤为重要，它不仅能提高体内水分平衡，还能带来诸多健康效益。
保持良好的饮水习惯是至关重要的。每日至少饮用八杯水，其中六杯为白开水或矿泉水，每杯约为150毫升。这些水源含有的矿物质和微量元素对身体健康至关重要，可以帮助我们补充流失的电解质，维持正常的血压、体温和神经传导，预防疾病的发生。它们也能够帮助消化系统的功能正常运转，促进食物的吸收和废物的排泄。
摄入充足的水分有助于调节人体的新陈代谢和免疫力。随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会逐渐减慢，而饮水量则需要相应增加以保持体内水分平衡。适量饮水还可以帮助排除身体内多余的盐分和毒素，提高免疫力，抵抗感染和炎症。例如，研究发现，每天喝两杯白开水可以显著降低患上某些慢性疾病的风险，包括心脏病、糖尿病和癌症。
过量饮水同样不可取。尽管充足的水分对于维持身体机能至关重要，但若摄取过多会导致水中毒，即一种常见的水中毒症状，表现为头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛甚至昏迷等症状。这是因为当人的肾脏无法有效地将多余水分从体内排出时，多余的水就会积聚在体内，导致血容量增加，进而引发水中毒。
为了避免水中毒，我们需要注意以下几点：饮食中应适量摄入富含钾、钠、镁、钙等元素的食物，这些矿物质对于维持水分平衡和正常的新陈代谢有重要作用；避免长时间不喝水或者大量运动后立即饮水，因为此时尿液浓度较高，可能导致水中毒；再次，在饮用大量清水后立即饮用茶、咖啡或果汁等含糖饮料，这可能会加速体内水分的蒸发，导致水中毒；如果出现水中毒的症状，应立即停止饮水，并寻求医生的帮助。
掌握饮水之道不仅可以帮助我们保持体内水分平衡，而且还有助于提高机体健康水平。通过合理的饮水习惯和科学的饮水策略，我们可以更好地保护自己免受水中毒和其他相关健康问题的影响，享受一个更健康的饮水中世界。在日常生活中，让我们养成良好的饮水习惯，让健康成为我们生活的一部分！
导读：记得小时候，每次上街，相比较买衣服，我更喜欢买吃的，有2样东西我上街后必须吃，如果没有吃到，心情肯定会很低落。第一样是炸臭豆腐，第二样是煮玉米，在我们街上，虽然卖玉米的有2-3家，但是有位老奶奶卖的玉米，生意是最好的，而每次离老奶奶的摊位还有百把米处，就能闻到一阵阵的玉米香，闻到这种味道，口水就不自主的留下来了。买上一根，趁着还是热乎的啃完，所有的烦恼都忘记了，现在回想起来，小时候无忧无虑的生活，真的是太幸福了。为什么我这么爱吃老奶奶煮的玉米，不仅仅是香，更重要的是她煮的玉米更软更糯更甜。
而这么多年我自己在家煮玉米时，实践了很多次，发现总是没有老奶奶煮的玉米好吃，一次偶然的机会，我打听到老奶奶的注重，买了一点东西就去拜访了，老奶奶今年85岁，虽然能活动，但是关节疼，坐在家里人舒服很多，她听说我最爱吃她煮的玉米，就立马来精神了，说整个县城，都说她煮的玉米好吃，每次有人来请教她是如何煮玉米的，她总是毫无保留的教给所有人，可别说，老奶奶很豪爽的把煮玉米的方法教给我了，听完她的讲解，我才发现煮玉米时，最忌直接用清水煮！回到家后，我赶紧煮了几个玉米，可别说，多加了老奶奶说的2样料，玉米更软更糯更香更甜。接下来我就把老奶奶煮玉米的详细做法分享给大家。
【食材准备】：玉米4-10根、食盐3克、食用碱2克、清水适量。
【制作方法】：
网络安全专家 BruteCat 报告新的安全漏洞，仅通过用户的谷歌个人资料名称和部分手机号码，就能暴力破解出账户的恢复手机号码。
BruteCat 发现了一个已被废弃的无 Java 版本的谷歌用户名恢复表单，该表单缺乏现代防护机制。通过用户的个人资料显示名称（如“John Smith”），攻击者可通过两个 POST 请求查询与谷歌账户关联的手机号码。
BruteCat 利用 IPv6 地址轮转技术，生成大量唯一 IP 地址，轻松绕过表单的简单速率限制。同时，他通过替换参数和获取有效 BotGuard 令牌，成功绕过 CAPTCHA 验证。
最终，他开发出一款暴力破解工具“gpb”，能以每秒 40000 次请求的速度，快速破解手机号码。例如，破解美国号码仅需 20 分钟，英国 4 分钟，荷兰不到 15 秒。
攻击需先获取目标的电子邮箱地址。尽管 Google 去年已将邮箱设为隐藏，BruteCat 表示无需与目标互动，通过创建 Looker Studio 文档并转移所有权至目标 Gmail 地址，就能获取目标的显示名称。
此外，利用 Google 账户恢复流程可显示恢复号码的部分数字（如 2 位），结合其他服务（如 PayPal）的密码重置提示，可进一步缩小范围。IT之家附上演示视频如下：
BruteCat 于 2025 年 4 月 14 日通过 Google 漏洞奖励计划（VRP）报告此问题。Google 最初评估风险较低，但于 5 月 22 日将其升级为“中等严重”，并支付研究员 5000 美元奖励。
谷歌于 6 月 6 日确认已完全废弃该漏洞端点，攻击路径不再可行，但是否曾被恶意利用尚不得而知。