醒酒指南：如何处理海量酒精导致的不适与困扰？理智饮酒，恢复健康与清醒！: 不容忽视的事实，真正原因又是什么？，: 需要关注的历史教训，未来将影射着如何发展？
按照中国的传统医学理念，对于饮酒后出现的各种不适和困扰，如头疼、恶心、心慌、胸闷、口干舌燥等，许多人都会习惯性地寻找解药，其中最为常见的就是醒酒指南。醒酒指南是一种针对大量饮酒对身体造成的影响，提出了一系列科学合理的操作建议，帮助我们以理智的方式恢复身体健康和清醒，以下是一些实用的醒酒指南。
了解酒精对人体的影响是基础。酒精是一种中枢神经系统抑制剂，能够影响大脑皮层的神经递质平衡，导致其兴奋度降低，使人产生疲劳、头痛、嗜睡、反应迟钝等症状。酒精还会刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等问题，甚至引发肝脏疾病。长期大量饮酒会导致肝硬化、脂肪肝、胰腺炎等严重后果，严重的甚至可能导致死亡。
掌握适量饮酒的原则至关重要。一般认为，成年人每日饮酒量应控制在140毫升以内（一杯白酒），女性则应限制在70-90毫升以内。如果需要饮酒，可以选择红酒、白酒、啤酒等低度酒，或者使用含酒饮料代替高浓度酒。避免空腹饮酒，因为此时酒精吸收速度加快，容易引发头晕、恶心、心跳加速等症状。如果已经饮酒，应在30分钟内尽快饮用清水或含有电解质的饮品，帮助稀释体内的酒精，缓解其对身体的危害。
第三，进行适当的运动可以帮助醒酒。酒精可以抑制人体的新陈代谢，增加血液中的酒精含量，使得血液循环减缓，使酒精更容易停留在体内。适当的体育锻炼可以促进新陈代谢，加快酒精的代谢速度，减轻醉酒后的不适。一些轻度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等都可以有效缓解酒精带来的不良影响。
第四，饮食调整也有助于醒酒。酒精会影响消化系统，导致食欲下降，从而影响到营养的摄入。建议选择清淡易消化的食物，如白粥、面条、蒸蛋、蔬菜水果等，有助于补充身体所需的维生素和矿物质，增强身体抵抗酒精的能力。少吃油腻、辛辣、油炸等刺激性强的食物，以防加重酒精对胃肠道的损害。
第五，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累也是醒酒的重要手段。熬夜会使身体处于亚健康状态，影响酒精的代谢速度，加剧酒精对人体的损害。过度劳累会消耗大量的能量，使身体无法有效地代谢酒精，反而可能加重醉酒的症状。
面对大量酒精导致的不适与困扰，我们需要通过科学合理的饮酒方式和生活习惯，结合醒酒指南的指引，逐步恢复身体健康和清醒。每个人的身体状况和饮酒习惯都是独特的，所以在此基础上还需要根据自己的实际情况，灵活调整醒酒方案，确保实现最佳的醒酒效果。只有这样，才能真正告别醉酒，享受健康的日常生活。
“中国光伏正处在‘四落五起’的临界点，经历全环节过剩带来的行业阵痛，从业者理应痛定思痛，沉淀出光伏内卷反思录。”全球绿色能源理事会主席、协鑫集团董事长朱共山6月10日在SNEC光伏展开幕式上表示，光伏产业不是零和博弈的战场，短期逐利、堆砌产能没有出路。同质化竞争只会挤压行业生存空间，差异化策略才是破局关键。“光伏产品的成本下降有其物理极限和技术极限，以牺牲合理利润为代价的极致降本、极限竞争，无异于饮鸩止渴，必然打压创新、恶化竞合生态、影响双碳进程。”
“为什么好技术演变成内卷，大家都不赚钱？”朱共山称，TOPCon短短两年便耗尽技术红利的案例，再也不能重演。以专利为主要载体的知识产权是光伏的生命之本，一定要为科技创新赋予权利属性，拉长行业红利周期。
朱共山 资料图
中国光伏行业仍处于凛冬之中，产业链深陷连续亏损泥淖，产能出清进展不如预期。
“光伏的未来一定很美好，但黎明前的黑暗最难熬。”朱共山说，当前，全环节过剩依然是高悬行业头顶的达摩克利斯之剑。从过剩出清到生态重构再到稳定发展，光伏还有一段蜕变之路要走。今年下半年到明年一季度是光伏供给侧改革的关键窗口期，需要全行业共同努力。
他建议，以“市场化兼并重组+技术淘汰机制+政策强制约束”去产能，通过“供给侧自律+需求端刺激”去库存。将光伏产能指标统一纳入国家规划的大盘子，备案核查、产能监测、违规清退，全链路监管。除颠覆性新技术之外严控新增产能。避免不合理的地方保护行为，防止“边清边增”。建立新能源产业国家调节基金，助推行业生态修复。
该建议直指地方保护等阻碍产能出清的非市场因素。多位资深业内人士曾向澎湃新闻表达过担忧，由于光伏企业近年来在产能扩张中与地方政府深度绑定，行业险情中地方国资的兜底和直接入股，或将导致此轮光伏大洗牌的产能出清进度大大放缓，拉长行业阵痛期。
5月20日，国家发改委在新闻发布会上谈及整治“内卷式”竞争时表示，将加力破除地方保护和市场分割，遏制落后产能无序扩张。
朱共山称，自己经历了五个行业周期，历史上每一次多晶硅供需局面与价格的改善，无一例外带动了全产业链的繁荣。从材料端开始进行无效产能、过剩产能整合出清，可将硅料和组件的价格修复至合理区间，带动全产业链年产值和盈利重回正常水平，出口创收同比大幅上升。
行业龙头正在积极行动。朱共山透露，协鑫正与通威等企业联手，在相关部委的关心下全力以赴加快行业供给侧改革，推动行业整合产能去化。“全行业上下游要迅速行动起来，希望今年年内把这个问题（产能过剩）解决。”
他还建议，导入“深绿”“浅绿”等光伏绿色价值分级体系，杜绝拖拉机与劳斯莱斯同台卷价格，让具有高科技、高效能、高质量特征，特别是在碳值方面领先的新技术、新产品、新范式唱主角；推出有差别的绿色融资、碳金融、IPO和出口退税待遇等绿色分级支持政策；同时，改变光伏制造属性大于技术属性的价值扭曲局面，形成“研发投入-技术溢价-利润反哺”的发展闭环，让中国光伏从单纯的产能输出向“技术标准输出+本地化产能”组合转变。