小心含糖饮料的潜在损坏：不容忽视的可能后果与保护建议: 重要的选择与决策，对未来的前景令人期待。，: 震撼灵魂的故事，这背后是否隐藏着理想？
在现代社会中，各种各样的食品和饮品不断涌现，其中含糖饮料的消费量大增。作为一款日常生活中不可或缺的饮品，其对我们的身体健康有着深远影响。在享受甜蜜口感的我们也需要关注其潜在的损坏及保护措施，因为含糖饮料的不当饮用可能会引发一系列健康问题，如肥胖、糖尿病、牙齿疾病等。
我们来看一下含糖饮料对人体健康的潜在危害。据美国心脏病协会报告，高糖饮料摄入过多是导致全球范围内心脏病、糖尿病和一些癌症的主要原因之一。糖分进入人体后会被转化为葡萄糖，这是身体主要的能量来源，过量摄入可能导致血糖升高，引发胰岛素抵抗或糖尿病。含糖饮料中的咖啡因也可能增加心率和血压，从而加重心血管疾病的危险性。长期过度饮用含糖饮料，还可能导致口腔健康问题，如龋齿、牙周病、口腔溃疡等，这进一步增加了患口腔疾病的几率。
当我们谈论含糖饮料对儿童的影响时，尤其值得关注。一项由哈佛公共卫生学院的研究发现，1-6岁儿童每日摄入25克以上糖分的碳酸饮料可显著增加他们的肥胖风险，特别是那些经常饮用甜饮料的儿童。这是因为这些饮料中含有大量的能量，长期摄取不仅会导致体重增加，还会破坏孩子的正常饮食结构，造成营养不良和生长发育迟缓等问题。
针对这些问题，我们应该采取以下的保护建议：
1. 控制含糖饮料的摄入量：科学研究表明，每天应限制含有约100克糖分的含糖饮料摄入，包括软饮料、果汁、冰淇淋和糖果等。如果你有特殊需求或者正在减肥，可以适当减少含糖饮料的摄入，并寻找其他更健康的替代品，如水、绿茶、水果等。
2. 注意选择无糖或低糖的饮料：市面上有许多生产无糖或低糖饮料的品牌，如脱脂牛奶、豆浆、矿泉水等。这些饮料虽然不含糖，但仍保留了丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质和维生素。在购买时，可以选择这些产品以确保自己的健康需求得到满足。
3. 了解含糖饮料的营养价值：尽管含糖饮料含有丰富的热量和糖分，但它并不是理想的碳水化合物来源。实际上，许多天然的植物性食物，如蔬菜、水果、全谷物等，也富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持健康的体重和营养平衡。
4. 避免过度依赖含糖饮料：过度依赖含糖饮料会带来一系列健康问题。相反，多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜，以及适量进行运动，都能帮助我们保持良好的生活习惯和体态。
含糖饮料虽为我们的日常生活中不可或缺的一部分，但其潜在的危害不容忽视。通过控制含糖饮料的摄入量，选择无糖或低糖的饮料，了解其营养价值，并避免过度依赖，我们可以更好地维护自身的健康，享受到美味和健康的饮品带来的便利和乐趣。在享受甜蜜口感的让我们始终记住，谨慎对待含糖饮料，才能真正实现身心健康。
封面新闻记者 荀超
“松风吹断茶烟，白云堆里，神仙安眠。
不觉梦起当年，村口树下，老人讲古，那些惊呆幼童的神仙鬼话、狐精山怪，不真也不幻，诡谲也浪漫，仍是觉得妙不可言。”这是四川网络作家“金色茉莉花”古典仙侠作品《志怪书》的简介。6月12日在安徽黄山举行的“顶峰相见”黄山征文大赛颁奖活动暨黄山IP生态大会上，这部融黄山、齐云山自然景观、神话传说等元素的作品，荣获大赛特等奖。
书封
据透露，自2024年6月黄山征文大赛启动以来，超两万名创作者以黄山为墨，征集了近3万部的题材丰富、内容多元的作品。纯洁滴小龙、囧囧有妖、锦凰、轻泉流响、金色茉莉花等数十位白金作家、大神作家参与其中，作品覆盖仙侠、都市、历史、现实等题材，充分展现了黄山的自然风貌、神话传说与徽文化特质。
在阅文集团副总裁、总编辑杨晨看来，黄山征文大赛是“IP+文旅”的一次成功实践。“阅文的核心，就是创造好故事、打磨好故事。黄山，本身就是一座巨大的故事宝库，沉淀了深厚的徽州文化。黄山的风光、神话、非遗，都是绝佳的故事素材。通过网文的生动表达，能让更多人发现、了解、爱上黄山的风物与文化。”
其中，《志怪书》以浮丘公传说为引，以黟山浮丘观寻仙轶闻为线，讲述了道人林觉在志怪仙神世界里求长生的故事。“金色茉莉花”表示：“黄山本就是一个仙气飘飘充满神仙传说的地方。黄山的景观、文化和神话为作品填满了细节脉络，使故事更加真切可感。”
谈及此次获奖，“金色茉莉花”坦言：“这无疑是对我、对《志怪书》的一种肯定。我目前依然觉得，也永远认为，我们国家无论自然风光还是文化传说都是非常有魅力的，它值得被推广，被更多人看见，因此希望今后有更多宣扬我国自然风光和文化传说的优秀作品出来，希望更多这类作品可以获得更多人的喜欢与肯定，可以走上更大的舞台。同时我也认为，这必定是未来的流行趋势。”
一等奖作品则被网络作家“轻泉流响”的《御兽飞升》摘得。该作品借主人公与宠兽“松叶鼠”的成长牵绊，将松鼠跳天都、百步云梯等黄山奇景融入创作。此前接受封面新闻记者采访时，轻泉流响表示，一部成功的作品需要具备三个元素：期待感、情感调动能力、把故事讲明白的能力。“期待感，是吸引读者继续阅读的动力；情感调动能力，是让读者在阅读过程中产生共鸣和情感的波动；而把故事讲明白的能力，则是让读者能够清晰地理解故事的情节和人物关系。”
然而，要做到这三点并不容易。“这需要创作者具备丰富的想象力和扎实的写作功底。同时，还需要不断学习和借鉴其他优秀作品的经验，不断提升自己的创作水平。”轻泉流响说，“我很喜欢塑造期待感给读者，比如我笔下的宠兽到了某个阶段会进化，变成另外一种形态，这个过程是宠物流读者非常期待的。这也算我创作的独特之处吧。”
此次征文大赛中，《四季琳琅》《我见青山》《捞尸人》获二等奖，《榷香令》《国药大师》《仙家》 《寒门国舅》 《武圣！》 《马头墙映世清徽》 《从栽下菩提树开始成神》 《道友们请自重》 《马头墙下好柿成双》 《云松令》 获三等奖。