掌控微小变化：一招半功就能品尝扇贝的鲜美滋味，原创 历史的警示：也谈国家为什么会失败狐大医·读新闻 | 32岁玉雕艺术家骤逝！夏天心脏易崩溃，警惕心梗突袭年轻生命2.5天休假并非新鲜事。早在2015年，国务院办公厅发布《关于进一步促进旅游投资和消费的若干意见》，就提出“鼓励弹性作息。有条件的地方和单位可根据实际情况，依法优化调整夏季作息安排，为职工周五下午与周末结合外出休闲度假创造有利条件”。此后，一些省份和城市相继开展了试点工作，且每每成为新闻热搜，其中蕴含的民生期待可见一斑。
下列是一篇关于如何掌握微小变化、品味扇贝鲜美滋味的文章： 《微小的变化与扇贝的美味之旅》
在美食的世界里，每一道佳肴都如同一幅色彩斑斓的画卷，其中蕴含着对食材的精心挑选和烹饪技术的巧妙运用。而扇贝作为海洋中的瑰宝，以其独特的口感和丰富的营养深受食客的喜爱。要让扇贝展现出其最原始的魅力，就需要我们从微小的变化中挖掘出其中的奥秘，并通过精巧的手法将它们转化为舌尖上的美妙体验。 了解扇贝的基本特性是掌握其美味的关键。扇贝是一种贝类海鲜，外形圆润饱满，颜色丰富多变，肉质紧实弹牙，富含蛋白质和多种维生素。它的壳色为透明或浅淡蓝色，内部则填充着柔软而富有弹性的胶状物质——软骨素。这些软骨素具有极高的营养价值，能提供人体所需的钙、磷、铁等矿物质以及维生素A、B族维生素，而且有助于增强人体免疫力和保护皮肤。 掌握扇贝的新鲜度和适口性也是关键因素之一。新鲜扇贝通常色泽鲜艳，无异味，肉质嫩滑且富有弹性，味道清鲜无比。在烹饪前，我们需要确保扇贝的新鲜度，避免长时间储存导致品质下降。对于不同种类的扇贝，新鲜度的评估标准也会有所不同。例如，海产扇贝通常较适宜冷藏，而在海岸附近的淡水区，活体扇贝应优先选择新鲜销售；如果要食用鲜活的扇贝，更需要严格控制扇贝的捕捞量和储藏条件，以保证其新鲜度。 接下来，就是烹饪技巧了。扇贝的烹饪方式多样，可以尝试烤、蒸、炒等多种方法。其中，烤扇贝是最常见且最受欢迎的烹饪方式之一。在烤的过程中，我们可以选择撒上适量的盐、胡椒粉和橄榄油，使得扇贝表面形成一层金黄的焦糖，再放入预热好的烤箱中烤制3-5分钟，至扇贝外壳呈现金黄色，内部呈现金褐色即可。这样处理后的扇贝外皮酥脆，内馅鲜嫩可口，风味独特。 将扇贝与其他食材搭配烹饪也是一个很好的创新思路。例如，搭配大蒜泥、柠檬汁、橄榄油等清新调料，可以增加扇贝的清爽口感，使其更具层次感；或者在炒扇贝时加入豆腐、青菜等高蛋白蔬菜，不仅增加了菜品的营养价值，也提升了扇贝的鲜美程度。 除了烹饪技巧，我们还需要关注扇贝的烹饪时间和温度。一般来说，新鲜扇贝的最佳烹饪时间在7-10分钟，这不仅能保持扇贝的原汁原味，也能保证扇贝的质地细腻。过高或过低的烹饪温度都会影响扇贝的口感，所以烹饪时需根据实际情况调整。 掌握微小变化，品味扇贝鲜美滋味并不难。只需要我们在选料、烹饪、搭配等方面下足功夫，就可以在平凡的日常生活中，品尝到扇贝的独特魅力，享受到一场视觉与味觉的盛宴。让我们一起，用细小的变化，去感受大自然的馈赠，去品尝食物的奇妙，让每一口都是生活的甜蜜和满足！
“市场经济是人类迄今所能发现的最有效率且较为理想的一种资源配置体制”。
这句话出自哈耶克的《通往奴役之路》，哈耶克已经离世33年了，但这个结论依然有效。大多数学者关注的，或者说争论的是“文明”，毫无疑问，可以找出无数市场经济不那么文明的证据，但是哈耶克的文明是经济学意义上的文明，而经济学意义上的文明无非是两件事：效率与分配。
从经济学的视角谈文明，离开了效率与分配，都是思政课下的刻板印象。
其实，这完全不是一个争论的问题，数据就在那，数据是冰冷的，无言的，但数据背后是惊心动魄的历史。
1991年是北极熊解体的前一年，可以说是两种体制峰颠对决的一年。两大超级帝国都精疲力竭，决定胜负的是效率与分配。
1991年，前苏GDP总量约3万亿美元，美国近6万亿美元，增速前苏-9%，经济严重衰退； 美国-0.2%,轻度衰退。
但真正的差异是效率，低效决定了无限投资，债务增长，前苏劳动生产率约为美国的30-40，是典型的计划性资源浪费，资本产出效率递减； 国家意志下的国有企业没有竞争，自然缺乏创新动力，单位 GDP 能耗为美国的 2-3 倍，这就是哈耶克比较的视角：效率与资源配置。这个问题也同时样出在于今天的大国。
出品 | 搜狐健康
作者 | 胡鑫
编辑 | 袁月
32岁的青年玉雕艺术家孟大宇近日因突发心梗骤然离世，这一消息令人扼腕的同时，更敲响了健康警示钟：
夏季成为心梗高发季，且越来越多年轻人被无情卷入。为何酷暑成为心脏的"高危期"？哪些年轻人更需拉响警报？
为什么夏天心脏容易崩溃？
高温下人体大量排汗，若不及时补充水分，血液容量减少、黏稠度上升，流动速度减缓，如同河道干涸淤泥沉积。这大大增加了动脉粥样硬化斑块破裂后形成血栓、堵塞冠状动脉的风险，最终导致心梗。
为应对高温，身体需通过扩张血管、加速心跳来加强散热。这意味着心脏必须加倍努力工作，泵血量增加，心肌耗氧量飙升。对于本身心脏储备能力有限或已有潜在病变者，此额外负担极易诱发心肌缺血甚至梗死。
此外，频繁进出空调房与室外高温环境，人体血管在剧烈收缩与扩张间反复切换。这种如同“坐过山车”般的急剧变化，对血管内皮造成巨大压力，可能诱发不稳定斑块破裂，瞬间堵塞血管甚至引发心梗。
心梗"年轻化"谁在危险名单里？
孟大宇的悲剧警示我们，以下年轻人群体尤其需要警惕：
1、"三高"而不自知： 高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）是心梗的核心危险因素。现代生活节奏快、饮食不规律、压力大，导致这些疾病显著年轻化。许多年轻人可能已患病却不自知或未规范治疗，血管在不知不觉中持续受损。
2、"夜猫族"与"压力锅"： 长期熬夜、睡眠不足严重干扰人体代谢和内分泌平衡；持续高强度的工作压力、精神紧张会促使体内应激激素持续高水平分泌，损伤血管，升高血压和心率。
3、烟酒爱好者： 吸烟是导致血管内皮损伤的"元凶"之一，显著加速动脉粥样硬化；过量饮酒则直接损伤心肌、升高血压、诱发心律失常。
4、"沙发土豆"与"重量级"选手： 缺乏运动导致心肺功能下降、代谢紊乱；肥胖（尤其腹部肥胖）与炎症状态、胰岛素抵抗、血脂异常等密切相关，全方位增加心血管负担。
守护年轻的心：夏日护心行动指南
1、主动、少量、多次饮水，勿等口渴才喝。推荐温开水或淡茶水。观察尿液颜色（淡黄色为宜）。
2、避免在一天中最热时段进行剧烈户外活动。保证充足、规律的睡眠，学会减压放松。
3、空调温度别太低（建议26℃左右），进出空调房可在门口稍作停留缓冲。避免短时间内大量灌饮冰镇饮料或冲冷水澡。
4、戒烟且饮酒适量。
5、年轻人也要定期体检！关注血压、血脂、血糖、体重指数（BMI）等核心指标。如有胸痛（尤其压榨性、濒死感）、胸闷、气短、大汗淋漓、左肩背或下颌放射痛、恶心呕吐等，立即拨打急救电话。
6、通过“急性心梗自我评估表”自查心梗风险等级：
来源 / 百年协和讲堂
来源 / 百年协和讲堂
得分与心梗风险：
0分：健康
1-10分：低危
11-20分：中危
大于20分：高危
中危和高危者，应当找专业医生咨询与诊治。
孟大宇的离世是对所有年轻人的生命警示。心脏健康不分年龄，盛夏时节尤需警惕。了解风险，改变习惯，积极预防，才能让年轻的生命远离心梗的阴影，继续有力跳动。