烦躁的生活节奏：天天躁，日日躁，每天都在宣泄不满与焦虑: 前景广阔的趋势，难道你不想提前了解吗？，: 重要问题的解读，能否帮助我们锁定未来？
在快节奏的现代社会中，我们仿佛置身于一个繁忙而喧嚣的世界。每个人都被一种名为“烦躁”的情绪所控制，这种情绪像一只无形的手，不断地推动人们陷入各种各样的压力和困扰之中。无论是工作、学习还是生活琐事，都可能让人感到疲惫不堪，日常生活中弥漫着一股无尽的躁动和焦虑。
让我们来看看人们常常被躁动的情绪所困扰的原因。随着科技的发展和生活的便利性，我们的信息获取渠道越来越广泛，但与此竞争和压力也在不断增加。无论是个人职业发展，还是家庭生活，都需要我们在短时间内完成大量的任务和决策，这无疑加重了我们的心理负担。社交媒体的普及也使得我们更容易受到他人的影响和评价，对自我形象的关注和追求加剧了我们的焦虑感。
当这些压力和焦虑不断累积时，人们开始变得躁动不安，情绪难以平静下来。他们可能会因为工作的难度过大或无法按时完成任务而产生挫败感，进而产生强烈的愤怒和不满；或者由于人际关系的复杂性和不确定性，他们在面对亲友的批评和指责时，容易出现强烈的情绪波动，表现为焦躁、易怒甚至攻击性的行为。这种恶性循环不仅给人们的工作和生活带来了负面影响，还可能导致人际关系紧张，导致心理健康问题的增加。
那么，如何才能有效缓解这种躁动的情绪呢？以下是一些可能的方法：
建立健康的生活习惯是关键。规律作息可以保证身体有足够的休息时间，使大脑得到充分的恢复和调节，从而减少因疲劳引发的烦躁情绪。适当的运动也是缓解压力的有效手段，能够促进血液循环，提高心肺功能，帮助释放内啡肽等有益神经递质，使人感觉愉悦和平静。
学会应对压力和焦虑的有效策略。我们可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽、冥想等，以降低身体的压力水平，改善情绪状态。积极寻找支持和鼓励也是一种有效的应对方式。无论是通过与亲朋好友的交流，还是参加社交活动，都可以帮助我们缓解负面情绪，提高自我价值感，增强自信。
树立正确的价值观和人生观，有助于我们在面临压力和挫折时保持冷静和理智。我们需要认识到每个人都有自己的优点和不足，不能一味地比较和抱怨他人，而是要学会欣赏自己，接受自己的局限和缺陷，以此来激发内在的力量和勇气。我们也需要关注自己的内心需求和感受，避免过度关注外在事物而忽视了自己的精神世界。
“烦躁的生活节奏”是我们生活中的常态，但我们可以通过建立健康的生活习惯，掌握应对压力和焦虑的有效策略，以及树立正确的价值观和人生观，来有效地管理和调节这种情绪，让我们的生活更加充实、快乐和有意义。虽然躁动的情绪无法完全消除，但我们可以通过积极的态度和行动，去应对并超越它，过上更有意义、更平衡、更满足的生活。
▲涉事游乐园一角。图/华昌龙谷微信公众号
七旬老人独自去游乐园被拒，游乐园设年龄“上限”门槛合理吗？
据报道，近日，江苏南京75岁的章女士独自去当地一家游乐园时被拒，理由是该园区要求60周岁及以上的游客，需要至少1名监护人购票陪同入园。章女士对该规定表示不满，游客们对此也看法不一。游乐园相关负责人表示，这是从安全角度考虑制定的规定，个别游乐场馆的光线昏暗、台阶较多，如果没有监护人陪同，容易引发安全事故。
如今，不少游乐园都少不了台阶，也确有不少光线昏暗、视野受限的地方。此外，一些景区为了吸引年轻人，更是安排了很多惊险、刺激的项目。不消说，这些都对老年人不甚友好。
而人年纪大了，往往会手眼不协调、腿脚不灵便、心有余而力不足，哪怕是绊一跤，都不是小事。景区要求老人必须有监护人陪同，多一道“安全”保护绳，并非不能理解。
事实上，这样的规定，不仅出现在游乐园等景区，还有很多游泳馆、健身房等消费场所设置条件。虽不无免责的考量，但也体现出运营方对老人安全的重视。然而，适老并非“拒老”，“拒老”不等于安全，景区不能采取简单的“一刀切”做法将银发群体拒之门外，完全可以做得更好些。
老年人身体机能下降，应激反应迟缓，必然导致其在出游过程中遇到多重困难。景区应该拿出更贴近老人的办法，跟老人一起克服这些困难，让软硬件都能更好地服务这一群体。
台阶、灯光等，这些其实都不是问题。改善硬件，实现无障碍通道全覆盖；增加休息区，明确景区标识，以及配备急救体系与便捷化医疗支持服务等，都是可行之策。
此外，也要强化技术赋能，比如在景区内布设集成定位与SOS呼叫功能的智能报警灯杆，在山地景区可明确防滑台阶摩擦系数阈值，沿陡峭路段增设语音警示系统等。
这些，都是远比“拒老”更积极、更细化、更可行的举措。即便有些项目确实不适合老人，也可以在该项目上明确标清楚，相信老人也不会坚持尝试。
至于年龄限制，即便需要设定一个“杠杠”，则这个“杠杠”似乎也不该划在60周岁。这个年龄段的老人一般称之为“低龄老人”，大多数人身体好着呢，不然怎么会出台延迟退休政策？
而景区限制“多名60周岁（含）以上的人员结伴入园”的规定，即便不违规，亦值得商榷。要知道，当下的银发人群出游，很大一部分是结伴同行，大家既谈得来，也能相互照应，为什么要阻拦呢？
截至2024年末，我国60岁以上人口达3.1亿，占总人口的22%。银发旅游热也持续升温，成为文旅消费的新蓝海。据中国旅游研究院测算，“十四五”末，我国出游率较高、旅游消费较多的低龄银发人群将超过1亿人。
民政部、文化和旅游部等19部门近日联合印发《关于支持老年人社会参与 推动实现老有所为的指导意见》也要求，提升旅游服务设施适老化水平，鼓励开发旅居养老、“家庭同游”等老年人喜闻乐见的服务产品。
在这样一个背景下，各地、各景区乃至公共消费场所，应该做的是如何完善软硬件服务，提升适老化水平，让老年人能够更加便利、更为顺畅和更有尊严地消费、出游。一味推拒，令人寒心。
当然，景区的“拒老”，也可能存在另外一种“算计”，即看似为老人安全考虑，实则希望用陪护的办法招引更多游客。一个老人出游，多名亲属陪护，1+N，这也算是挖出来的消费需求。
所以，从长远看，各公共消费场所仍需拿出更多的诚意、更实的招数、更低的门槛。随着越来越多有钱有闲、身体健康的老年群体开启出游模式，地方、景区都该接得住这拨“富贵”。
编辑 / 徐秋颖