【详述】三次瑜伽教练巧妙的‘C’技巧：从入门到精进，你的瑜伽之旅不可错过的细节探索，原创 280亩西瓜遭村民哄抢，别又拿误会当挡箭牌公募圈求职不容易？总经理跳槽为总经理助理...（3）按空间（场面）《林教头风雪山神庙》，酒店遇故交——市场买刀寻敌——看管草料场——山神庙复仇。
世界瑜伽迷们对于“C”技巧的掌握和运用，就如同探寻宇宙中最神秘和精华的宝藏。在瑜伽的世界里，“C”技巧不仅是一种身体运动方式，更是一次深入理解和提升自我心灵的过程，是瑜伽旅程中不可或缺的一环。本文将从入门级到高级阶段，详细地介绍三种独特且实用的“C”技巧——颈后伸展、背部拉伸和下犬式。
一、颈后伸展
在瑜伽的世界里，“C”技巧中的“颈部”指的是我们的颈部，这包括了颈椎、肩部和胸部三个部分。当我们完成颈后伸展时，主要动作是从侧面看我们的头部，通过缓慢而有力的动作，可以放松颈部肌肉，改善颈部的柔韧性和血液循环，同时也可以缓解颈部压力和疲劳，为后续的瑜伽姿势做好准备。
1. 准备姿势：
- 调整坐姿，使脊柱呈直线，双脚平放在地上。 - 吸气，双手伸直放在肩膀上方，掌心向前。 - 慢慢低下头，让下巴靠近胸部，直到感到颈项被完全弯曲。 - 呼气，缓慢抬起头，回到自然直立的状态。
2. 动作过程：
- 保持呼吸平稳，尽可能让颈部完全弯曲。 - 慢慢向后仰，直至颈部与地面平行，同时打开肩关节。 - 当头部到达最高点时，停留3-5秒，感受颈部的轻松。 - 缓缓将头部还原至初始位置，并深吸一口气，然后慢慢放松颈部肌肉。 二、背部拉伸
在瑜伽的世界里，“背部”是指我们的脊椎，它包含了腰椎、胸椎和骶骨三个部分。背部拉伸能够帮助我们放松脊柱，增强核心肌群的稳定性，提高背部和臀部的力量平衡，同时也有助于改善背痛、脊柱侧弯等问题。
1. 准备姿势：
- 直立，双脚并拢，手臂垂放两侧。 - 双手合十，放在胸前或肩上，掌心向外。 - 慢慢地向前倾斜，使腰部离开地面。 - 在这个过程中，尽量保持背部平直，但不要过度弯曲或挺胸。 - 观察自己的感觉，确保脊柱始终保持在一个稳定的弧度上。
2. 动作过程：
- 保持呼吸平稳，尽可能让背部与地面平行。 - 慢慢向后倾，直至背部接近地面，此时背部应有一个轻微的弯曲。 - 当背部接触到地面时，停留3-5秒，感受背部的松弛和平稳。 - 缓慢将背部还原至初始位置，并深吸一口气，然后慢慢放松背部肌肉。 三、下犬式
在瑜伽的世界里，“下犬式”是一种经典的体式，主要用于恢复并增强腹部力量，同时也有助于锻炼腿部和手臂，增加身体灵活性。下犬式是一个非常基础的“C”技巧，对初学者来说是最容易掌握的动作之一。
1. 准备姿势：
- 坐在地上，双手与膝盖成90度角，手掌朝上，双脚与肩同宽，两腿分开，呈倒V形。 - 然后，向上提起臀部，让臀部离地面约45度，尽量用脚趾勾起地面。 - 将双手和双脚一起抬离地面，形成一个倒三角形，即下犬式。 - 注意保持背部紧贴地面，避免背部过度弯曲或塌陷。
2. 动作过程：
- 沿着膝盖的位置，向前移动双臂，直到手肘可以触及地面。 - 展
文丨布丁
又见群体哄抢事件。
据新京报报道，来自广西南宁的瓜农韦先生近日表示，他在当地某村租地种了280亩西瓜，采摘过后仍有部分尾瓜留在地里，前两天有很多村民未经允许进入瓜园摘西瓜。韦先生说，他们阻拦时和摘瓜者发生肢体冲突，随后报警求助，预计损失2万元。
网传视频显示，很多人拎着麻袋来，还有人开车来拖西瓜。事发地村干部回应称，村民以为韦先生的瓜园已采摘完，尾瓜向村民免费开放才采摘的，事发时韦先生未向村委会反映此事。对于这个说法，很多网友并不认同，毕竟韦先生就在现场阻拦，难道所有的摘瓜者都没看见，从始至终都认为瓜是免费的？
当地派出所表示，事发时有民警前往现场处置，事件正调查中。事情真相到底如何，有待警方的调查。
以往其他地方发生过多起哄抢事件，哄抢的作物包括中药材、玉米、土豆等，农户损失多在数万元之间。起因一般是某位“热心村民”在社交平台发文称，东西可以随便拿，一传十十传百，只要有人踏出第一步，其他人跟着一哄而上。中间鲜少有人找种植户求证，哪怕后者在场，村民们也不听劝阻，更相信“热心村民”的说法。
事情闹大后的后续处理，也有相似的流程——为了维护地方形象，派出所和村干部上门做工作，说服村民交出“捡”来的东西，或者以市价买下，尽量帮物主挽回损失，减少负面影响。
反正很少听闻，有村民因为哄抢农作物承担了法律责任。
我国《刑法》第286条规定，聚众哄抢公私财物，数额较大或者有其他严重情节的，对首要分子和积极参加的，处3年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；数额巨大或者有其他特别严重情节的，处3年以上10年以下有期徒刑，并处罚金。
《治安管理处罚法》规定，对哄抢国家、集体、个人财物，尚不够刑事处罚，处15日以下拘留或者警告，可以单处或并处200元以下罚款。
村民在田间的哄抢所得，一般价值不大，够不上刑罚，但接受治安处罚并不冤枉。
（来源：金石杂谈）
转自：金石杂谈
6月9日，有市场消息称，原九泰基金总经理时隔两年重返公募，目前已加盟兴华基金，担任总经理助理，分管机构销售。曾经的公募总经理，如今跳槽也只能谋个总经理助理的岗，不得不让人感慨，公募圈求职实在不易。但是，当研究完九泰基金，貌似事情并非如此。
wind数据现实，严军1997年至2001年在天津证券担任电脑部总经理，01年至02年担任渤海证券电子商务部银证通中心总经理，02年至09年在博时基金担任运维主管，09年至14年在信达澳银担任运营副总监、运营总监，14年3月至21年12月在九泰基金担任总经理助理，21年12年开始在九泰基金担任总经理，2023年12月离职。
官网显示，九泰基金于2014年7月3日成立，注册地址在北京市，注册资本3亿元。私募股权公司九鼎投资为公司实控人，华源证券持股24%，是一家PE系公募。
这家公募业绩极差，近三年亏损超20%，管理规模20年尚有百亿，如今只有11.16亿，目前该公募只有7位基金经理。
公司规模大幅缩水背后，一是该公募规模小，在权益市场下行期很难获得投资者认可；二是公司业绩极差，三年大幅亏损20%，基民纷纷上演赎回潮；三是该公募实控人为九鼎投资，而九鼎投资深陷违法违规，事涉久泰基金。
第二点，公司旗下基金经理纷纷巨亏，本就11亿规模基本全是权益，这无疑加大了久泰基金风险敞口。其中，公司副总、首席投资官刘开运近三年亏损24%；量化投资部总经理孟亚强三年巨亏33.31%；基金经理李响三年亏损逾20%，去年12月直接离职。
第三点问题更为严重，2021年9月28日，资本市场风云人物，“九鼎系”的创始人吴刚被证监会立案调查；2022年12月，处罚通知书显示，吴刚因违规干预九泰基金经营活动，被责令整改，处100万元罚款，同时被采取证券市场5年禁入措施。
而九泰基金通过九泰久利参与上市公司保底定增的行为，被责令公司改正，处100万元罚款。九泰基金原董事长、原总经理、原副总经理等多位高管也被给予行政处罚。
此外，在2024年8月，九泰基金发布公告，公司办公地址发生变更，此前安工地址在仰山公园2号楼一栋西侧有两层，如今只保留一层，相当于办公区砍半。
金石杂谈见过不少企业因为烧钱严重而砍办公区，而这一般源于经营不善、业绩亏损或不佳，甚至是降薪裁员的前兆。
正是这样一家公司的总经理，严军很难在公募圈拿到和总经理相匹配的岗位，退而求其次成为总经理助理也属正常。而本次入职的兴华基金，无论是规模还是业绩都较九泰基金要好的多。
根据wind数据，兴华基金成立于2020年，是一家个人系公募，大股东是张磊，持股占比60.61%，他也是公司董事长。管理规模67亿，较24年底直接缩水了30亿，相当于该公募一个季度缩水了1/3。至于兴华基金具体情况，以后再谈。