开启侧开旗袍魅力：运动塑形之选-探索如何穿着旗袍健身的巧妙方式，5个多月跑985公里！高三班主任跑步为学生高考加油今年夏天最流行的裙子，配这4双鞋才好看！其四，最近有个妖股是中毅达，2个多月的时间股价从4元多涨到了18元附近，游资的做盘力度非常凶悍，今天直接跌停开盘，这对市场的炒作以及个股的参考比较明显，所以今天个股跌，不排除也有这方面的影响；
关于开启侧开旗袍的魅力——运动塑形之选
旗袍被誉为中华传统文化中的瑰宝，其独特的剪裁、精致的工艺和典雅的风格都彰显了中国女性的独特魅力。除了传统的正装之外，旗袍同样可以作为一项适合现代女性进行健康健身的运动选择，特别是对于那些注重体型塑造、追求优雅气质的女性来说，侧开旗袍的设计为她们提供了便捷而有效的锻炼方式。
侧开旗袍的设计使得活动范围更广。与其他传统旗袍款式相比，侧开旗袍的领口部分通常设计成V型或者半v型，这种开放式的领口不仅可以露出锁骨，还能够让手臂在运动时自由摆动，使得腰部线条更加明显，背部曲线也更加柔韧。这不仅有利于锻炼腹部肌肉和改善体态，同时也增加了全身运动的空间，使得锻炼者能够在日常生活中接触到更多的身体部位，从而达到全面塑形的效果。
侧开旗袍的开襟设计也能有效地帮助锻炼者进行有氧运动。相比于传统的封闭式旗袍，侧开旗袍的肩部和胸部都采用了大开叉的设计，这样不仅可以增加空气流通量，提高心肺功能，还能通过拉伸和伸展肌肉，增强胸肌线条，同时还可以帮助锻炼者在行走或者跑步时展现出优美的姿态，提升整体运动效果。
侧开旗袍的宽松版型和修身合体的设计也为许多女性带来了自信的选择。虽然旗袍的主要设计元素是展现女性的身体美，但随着社会的进步和发展，越来越多的女性开始接受并欣赏更为包容、多元化的穿着方式。在这种背景下，侧开旗袍的宽松版型设计使得身材比例更加协调，能够适应各种身材类型的人群，使得女性在穿着旗袍的也可以享受到运动带来的乐趣和满足感。
在具体实施侧开旗袍健身的过程中，我们可以尝试以下几种巧妙的方式：
1. 穿着前做一些热身运动，以提高肌肉的温度和活力，减少运动损伤的风险。可以选择慢跑、瑜伽、普拉提等低强度有氧运动，帮助激活全身肌肉，并使心脏负荷逐渐增大，促使脂肪燃烧，以达到燃脂塑形的效果。
2. 在侧开旗袍上搭配一些合适的运动服饰和配件，如运动鞋、紧身裤等，这些装备可以帮助我们更好地控制腿部动作，保持正确的体态，避免不必要的压力对身体造成伤害。
3. 根据自身的年龄、体型以及健身目标，灵活调整侧开旗袍的大小和形状。例如，年轻女性可以通过在肩部和胸部设计较大开口，增加运动空间和灵活性；而到了中年阶段，则应适当缩小开口尺寸，保持稳定性和舒适性。
4. 采用动态锻炼和力量训练的方法，如深蹲、卧推、平板支撑等，将侧开旗袍作为辅助工具，配合专业的健身教练指导，结合有氧运动，进行全面的力量训练，有助于塑造出理想的健美身形。
侧开旗袍作为一种适合现代女性进行健身的运动选项，以其开放式的领口、多样的设计和适宜的运动方式，为我们提供了一个全新的、健康的运动体验。无论你是喜欢运动的女性，还是希望在职场中展现优雅气质，侧开旗袍都能为你带来独特的运动魅力，助力你实现个人化的健身目标，打造属于自己的美丽形象。让我们一起，在运动中感受旗袍的魅力，开启侧开旗袍的时尚健身之旅吧！
封面新闻记者 柴枫桔
6月9日17:00，当高考最后一堂生物考试的铃声响起，意味着今年的高考即将落下帷幕。看着走进考场的考生们，高三班主任肖文翰的内心百感交集，今年初起，他用5个多月的时间，跑出985公里，为陪伴三年的学生加油，而此刻，他希望全班都能考出水平，金榜题名。
成都石室中学（北湖校区）高2025届10班班主任肖文翰
肖文翰成都石室中学（北湖校区）高2025届10班班主任，今年1月1日起，肖文翰默默给自己开启了一项特殊的计划——在高考前累计跑完985公里，希望通过自己的努力，为学生们讨个好彩头。“今年不是新高考嘛，学生们都要参加高考适应性演练，元旦节都在自习，我们年级的班主任们都觉得娃儿们太辛苦了，就想着法子陪伴鼓励他们。高三就像一场马拉松，途中会有疲惫，会想放慢脚步，但胜利就在前方，我本来也喜欢跑步，所以便萌生了这个想法。”
6月5日，肖文翰达成985公里目标。
完成这一目标并不容易，作为高三班主任，肖文翰每天早上7点左右就需要到学校陪伴学生，晚上早则7点，晚则10点，有时甚至需要工作到11点才能下班。如此高压的环境下，如何保障跑步的时间？据肖文翰描述，为了完成985公里计划，他坚持每天早上5点半左右起床，每次能跑6-7公里再去上班，如果遇到周末就要跑到10公里以上，有时还会跑个半程马拉松拉一拉“KPI”。“其实这样身体是很累的，但一想到自己的目标，想到无论多么辛苦也在咬牙坚持的同学们，我就又能跑起来，这小半年几乎每天都不曾缺席。”
肖文翰瘦身前后（右为瘦身前）
在跑步的过程中，肖文翰的身体也发生了一些变化。他的体重减轻了十多斤，体脂从20%降至15%左右，他笑着说：“我以前是微胖，现在他们都说我瘦成了排骨，我妻子现在希望我能增肌。”
肖文翰的坚持也深深影响着他的学生们。“高三的孩子，每周只能休息一天，也可能根本休息不了，只是换个地儿继续学习，压力真的很大，也难免疲惫焦虑。”肖文翰说，当他向学生们展示自己的“985公里计划”时，就像一针强心剂，学生们的疲惫和迷茫好像都少了很多。
如今，高考已经结束，肖文翰对同学们充满期待。他希望同学们都能以985的实力和底气，跨越高考的赛道，稳稳冲进理想的学府，奔赴自己的星辰大海。“努力很值得，人生还很长，未来，在新的人生阶段，希望他们可以一直向前，全力奔跑，不断超越自己。”
（受访对象供图）
夏日微风轻拂，
裙摆也洋溢着浪漫。
穿好看的裙子，
在一天伊始就拥有好心情，
也忘却了许多焦躁与烦恼。
好看的裙子固然沁人心脾，
但如何把一身裙装穿得好看？
还得要选对脚尖的那双鞋子！
Rouje 2025
裙子配鞋，是一种智慧。
裙身的长短，
决定了鞋面的多少，
会穿的时髦精，
往往都能巧妙拿捏平衡的诀窍点。
01
裙子越短，鞋面越多
穿上一条短裙子，
减龄活泼的气息瞬间袭来，
但如果鞋面较少，
就容易穿出“头重脚轻”的感觉。
01.利用绑带增加鞋面
只想要利用一些鞋款本身的绑带去增加鞋面，
整体视觉也变得更加平衡。
例如玛丽珍鞋的一字带或芭蕾舞鞋的绑带，
都能巧妙增加脚部的量感，
让短裙的搭配活泼而不失得体氛围。
ins博主Linda，
平时就很喜欢穿短裙，
她也同样遵循“裙短鞋面多”的定律。
例如最近的一组look中，
她的运动风短裙搭配，
穿的正是一双绑带芭蕾舞运动鞋，
混搭起来甜而不腻，活力满分。
02.用袜子营造更多的鞋面
也可以通过袜子来营造更多的鞋面视觉，
这个穿法在这几年的时尚圈屡试不爽,
而且对腿部有一定的“直腿”修饰效果。
短裙+猫跟尖头鞋+中短袜、
短裙+乐福鞋+长裤袜......
起到平衡与点睛的作用，
既有层次感，又很独特吸睛。
02
裙子越长，鞋面越小
如果穿得是长裙，
那么鞋面就要尽可能减少，
以避免“拖沓”的不自然感。
01.细带款凉鞋让步履更轻盈
选择细带款的凉鞋，
是不少时髦女士夏日穿长裙的首选,
没有完全包裹着脚趾，
清爽的同时也让步伐在长裙中变得更轻盈飘逸。
以及夹趾人字拖，
也很适合搭配长裙，
有一种随性又松弛的味道。
02.猫跟穆勒让步履更优雅
还可以选择后空的穆勒鞋，
这样与长裙搭配下来，
丝毫没有臃肿的即视感。
而且2-3cm的小猫跟，
在长裙的摇曳中十分好看。
03
裙子越紧，鞋跟越高
紧身裙给人的第一印象就是干练，
鞋跟越高，更能营造一种霸气的气场。
Fashion Week 2025
其实在很多通勤装里也是一样，
牛仔铅笔裙或较为收紧的裙摆，
搭配高跟鞋，都能在得体的底色中，
额外呈现一种女强人、女霸总的凌厉。
Self Portrait 2025
像一些很优雅的礼服裙摆，
都会有裹身微收的细节，
搭配高跟鞋，优雅无限。
04
裙体越花，鞋子越素
夏天的花裙子是女人的心头好，
法式风、度假风、职场风都离不开它，
但想要避免凌乱的土气感，
鞋子越素雅越高级。
Rouje 2025
素雅的纯色单鞋最经典耐看。
尤其裙身的花卉元素足够吸睛时，
一双百搭的白色系或黑色基础款单鞋，
便能巧妙放大这种张扬自信的美感。
例如今年夏天很流行的鱼嘴穆勒鞋，
或经典不过时的黑色尖头鞋，
都能叙写一份别样的好气质。
最动人的搭配从来不是盲目的堆砌，
而是给美丽留出呼吸的空间余地。
穿什么裙子配什么鞋，
既是一种智慧，
也是一种审美的塑造。
当我们懂得衣着的平衡时，
也渐渐能理解生活的抓大放小、松弛有度，
其实只要一点改变，
就能带来幸福美满的心境。