探索小荡货腿的神力——让你一秒体验舞蹈狂潮：令人惊叹的张开腿动作演示及控制技巧介绍，哈佛女孩蒋雨融事件继续发酵 揭秘绿发会与蒋雨融父亲关联海南人你们的嘴可真严啊！糟粕醋这么好的东西今天才知道！刚捣好的山药泥还有点烫手，稍微晾一晾，等到温热的时候再加酵母、砂糖、清水或者牛奶，不用担心影响酵母活性，面团发不起来。
中国古典舞以其独特的魅力和深厚的文化底蕴，吸引了无数热爱舞蹈的人。其中，张开腿的动作是古典舞中的一颗璀璨明珠，它不仅展示了人体的柔韧性和力量之美，更让观众感受到了舞蹈的力量与美感。本文将带您走进这一神秘的舞蹈世界，揭秘这个令人惊叹的张开腿动作演示及控制技巧。
我们来简单介绍一下张开腿的动作及其构成。在古典舞中，张开腿是指双臂呈“V”形伸展，身体向后倾斜，膝盖弯曲成90度角，然后双脚以自然的步伐向前迈出。这一动作的关键在于手臂、腿部和腰部的协调配合。双手需向上伸展至接近头部的高度，形成一个完美的V形，同时注意双肘紧贴身体两侧，大腿与地面保持平行。在这个过程中，腿部要有力地发力，使身体形成向外翻转的趋势，同时膝盖逐渐弯曲并紧紧抵住地面，以达到最大限度的支撑效果。
那么，如何进行这样的张开腿动作呢？以下是一些详细的步骤和控制技巧：
1. 确定正确的姿势：站在舞蹈地板上，双脚分开与肩同宽，背部挺直，双肩放松，身体重心落在左脚上，右脚稍微外撇，略为下压。左脚向前一步，屈膝约90度，同时右手轻轻放在腰际，左手则抓住右脚踝，形成“v”形结构。右脚跟随左手，将右脚向上半身抬起，形成臀部与地面之间的角度约为45度，形成一个类似于倒立坐姿的姿势。
2. 利用手腕力量扭转髋关节：接下来，通过手腕的力量扭转髋关节，带动腿部肌肉展开，完成向上的推拉动作。具体操作方法是，当右脚提起时，将右手从腰部往上推，同时将左腿弯曲，尽可能靠近身体右侧，形成一种向上的弧线。随着右脚慢慢移动，左手则由腰部向下推进，同时右腿也要随之向外侧展开，形成一个向上的环状动作。
3. 肢体同步配合：在保持双手和腿部力量的身体姿态也需要同步协调。当右脚开始向上升起时，左手的手腕需要随其向内旋转，手指尖微微指向内侧，而另一只手则需要用力握住右脚踝，使其尽量贴近身体右侧。此时，整个身体应呈现出一种向前俯冲的状态，腿部肌肉也应有明显的爆发感。与此右膝盖应与地面保持平行，形成一个完美的弧线。
4. 恢复原位：当右腿完全抬起并完成向上的推拉动作后，立即将右脚放下，恢复到原来的站立姿势。此时，右脚应该先放下，然后立即向左脚还原，形成一个类似倒立坐姿的姿势。
张开腿动作是一项需要身体协调和控制的复杂技能，通过不断的练习和实践，能够提升舞者的肢体灵活性，增强表现力，并且有助于展现古典舞的韵律美。只有掌握了正确的姿势和控制技巧，才能真正发挥出这种神力，让人在短时间内体验到舞蹈狂潮般的震撼。无论是初学者还是专业舞者，都应当注重对这一动作的理解和掌握，以此来提升自身的艺术素养和舞蹈水平。
来源综合红星新闻、金融界、九派新闻等媒体
哈佛女孩蒋雨融事件继续发酵，其曾经的实习单位“绿发会”被推到风口浪尖！网友对于蒋雨融父亲在“绿发会”所任职务、蒋雨融是否为“走后门”入学等产生争议。>>>哈佛演讲女生蒋雨融事件还会再度反转吗？
此前，网传截图显示，“绿发会”曾经在2022年写过一篇博文，内容为绿发会秘书长周晋峰推荐的国际部长期志愿者“蒋雨融”被哈佛肯尼迪学院录取。“蒋雨融”的父亲“蒋志明”发言感谢。目前，在绿发会的公众号和微博账号搜索“蒋雨融”，均显示无相关内容。
绿发会理事长：曾有人给她写过推荐信，但没用上
6月3日，红星新闻记者咨询中国绿发会国际部工作人员，了解蒋雨融在绿发会的具体工作情况，工作人员答复“目前国际部不接受采访”。红星新闻记者致电绿发会新闻发言人、绿发会理事长，询问蒋雨融被绿发会推荐一事、蒋雨融父亲情况等，该发言人答复：“我们在进一步的核实调查中，现在不方便接受媒体采访。”绿发会理事长则答复红星新闻记者：“绿发会有一个人给她写过（推荐）信，但那个信没有用（上）。”记者还致电周晋峰，咨询关于推荐一事的详细情况，其未作答复。
6月2日，认证为绿发会秘书长的微博账号曾转发一篇《关于哈佛大学毕业生演讲的声明》，提及绿会志愿者基本都可以得到相关绿会工作人员的推荐信（推荐信与公益捐赠没有关系），且因为他们本人的优秀和公益精神，绝大多数拿到推荐信的志愿者都被名校录取了；经调查了解，该名志愿者推荐相关工作完全恰当、合规；该志愿者父亲在中国绿发会任职是志愿者性质，从来没有工资、没有级别，他不是绿发会工作人员，不是公务员/参公人员，也不是国企员工等。
绿发会经费来源主要由两部分构成
蒋雨融父亲为绿发会专项基金出资人
天眼查App显示，中国生物多样性保护与绿色发展基金会成立于1992年2月，理事会信息显示，周晋峰任该基金会副理事长兼秘书长，任期为2018年12月13日至2023年12月13日。据该基金会2024年度工作报告显示，蒋志明为中国生物多样性保护与绿色发展基金会绿色未来科技发展专项基金出资人。
另据中国新闻周刊2021年一篇题为《绿发会：生物多样性保护的“死磕派”》报道，该篇报道中写到绿发会的经费来源主要由两部分构成：公募与科学服务。前者每年有数十万人次捐款，后者是指绿发会为内蒙古兴安盟、乌兰察布市等机构制定相关生态文明规划方案等，会获得相应的政府经费支持。
绿发会在2017和2023年曾遭民政部处理
2017年3月15日，民政部发布关于东方华夏文化遗产保护中心等7家社会组织降低评估等级的公告，包括中国生物多样性保护与绿色发展基金会（绿发会）等社会组织的年度评估等级被降级。
民政部通报称，根据《社会组织评估管理办法》第三十条关于获得评估等级的社会组织有上年度年度检查不合格、连续2年年度检查基本合格或受相关政府部门行政处罚情形的，由民政部门作出降低评估等级处理的规定，决定对东方华夏文化遗产保护中心、中国生物多样性保护与绿色发展基金会等7家社会组织降低评估等级。
2023年4月，民政部对中国生物多样性保护与绿色发展基金会作出警告的行政处罚。
经查，中国生物多样性保护与绿色发展基金会接受某单位慈善捐赠后，在捐赠协议未约定的情况下计提了50万元管理费用，违反了《中华人民共和国慈善法》第五十五条的规定，构成“擅自改变捐赠财产用途”的违法行为。依据《中华人民共和国慈善法》第九十九条第一款第（三）项的规定，民政部对中国生物多样性保护与绿色发展基金会作出警告的行政处罚。同时，依据《社会组织信用信息管理办法》第十一条第一款第（五）项的规定，自行政处罚生效之日起，民政部将其列入社会组织活动异常名录。
2024年8月6日，绿发会发文称，2024年8月1日收到北京市第三中级人民法院（简称北京三中院）的受理案件通知书，对中国绿发会不服民政部做出《行政处罚决定书》提起的行政诉讼正式立案。
这两年，火锅赛道上涌现了越来越多的小众新品，除了贵州酸汤，最惹人注目的大概要数海南“糟粕醋火锅”了，酸爽中略带酒香的滋味，不似红油麻辣的瞬间上头，却别有一种迷人的幽香，余味绵绵。
如果你还没吃过，真的十分推荐试试，它不仅美味，相比红油麻辣锅底，也要健康很多～
糟粕醋。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷
发酵成就了酸溜溜的糟粕醋
糟粕醋的出现其实是”意外产物”，它原本是酿酒过程中产生的“废料”酒糟发酵而成的酸醋，海南人民发现，用这种酒糟酸醋作为汤底，煮菜、煮海鲜、煮任何汤都十分鲜美开胃，于是慢慢演变出了“糟粕醋”。
起初，糟粕醋还只是用来煮些海菜、动物内脏、贝类等普通食材做成街边小吃，之后逐渐搭配上各类应季海鲜做成“糟粕醋海煲”，再慢慢成为了海鲜官配，并正式“进化”出糟粕醋火锅，逐渐流行起来。
要说糟粕醋和海鲜这对组合，可谓是相互成就。糟粕醋发酵带来的酸味和酒香，不仅能为海鲜去腥，还能大大提升鲜味。对于一些口味偏重、觉得白水涮海鲜过于清淡的朋友来说，糟粕醋涮海鲜足够入味；而对于那些吃完辣锅又担心爆痘、便秘的朋友，糟粕醋火锅也是挺好的选择。
除此之外，糟粕醋也有辣和不辣两种口味，适合不同人群的选择。不辣的是加入大蒜、南瓜泥一起熬制的“金汤版糟粕醋”，色泽金黄，味道酸、香、鲜、甜杂糅，层次丰富；辣的是在传统糟粕醋中加入小米辣、黄灯笼辣椒酱等辣椒调味做成的，酸辣鲜爽，和贵州红酸汤有异曲同工之美味。
糟粕醋味道上头、营养不俗
糟粕醋的魅力主要来自于发酵，发酵过程中产生的乳酸、乙酸等有机酸，以及各种游离氨基酸，不仅形成了糟粕醋独特的酸鲜风味，还具有促进食欲、改善消化等作用。这些有机酸对于控制血糖在肠道内的吸收速度也有帮助，糖尿病或者高血糖的朋友也可以大胆尝试糟粕醋，它可比普通食醋多了一层鲜香哦。
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发酵过程中益生菌大量繁殖，也带给人们诸多健康方面的益处。例如，有研究发现，糟粕醋中含有大量乳酸杆菌、双歧杆菌以及其他一些具有益生功能的芽孢杆菌。这些菌类如果能大量定殖在肠道中，就能帮助调节肠道菌群，改善肠道功能，并具有增强免疫力、提高代谢等作用。在动物实验中发现，将糟粕醋中的乳酸菌用于水产动物生长调节，可以能提高水产动物的免疫力，促进其生长。
比起其他火锅，糟粕醋的小料也很挺值得一提。糟粕醋火锅常以小青桔、什锦酱（一种用芝麻酱、酱油、糖、食用油等调和而成的特色酱料）作为小料的经典主角，再配上香葱、蒜末、香菜、柠檬汁等，形成酸、鲜、香、咸、甜的复合口感。
这其中，小青桔的妙处很多。
从味道上说，小青桔的加入，用酸爽中和了什锦酱的甜和咸，让酱料滋味更怡人。再加上小青桔自带特殊香气，解腻去腥也是一绝，还能带给人嗅觉上的冲击，最终形成独特的味觉体验。从营养上说，小青桔中维生素 C 含量丰富（46 毫克/100 克），不仅具有不错的抗氧化作用，还能帮助其他食材保持新鲜。此外，小青桔中丰富的挥发油成分，如柠檬烯，还可以温和地促进消化液的分泌，能在一定程度上提升食欲。
可以说，从汤底到小料再到食材，糟粕醋搭配得是刚刚好。每个食欲不振、吃啥都索然无味的晚上，用糟粕醋涮个菜，煮个汤都很合适。
而且，糟粕醋的热量并不高，每百克才 700～800 千焦。这可比动辄 1500~3000 千焦/100 克的红油冒菜汤底、以及脂肪含量不低的“骨汤”麻辣烫汤底热量低多了。瞧瞧，美味糟粕醋对减脂人群也很友好呢！
糟粕醋这样吃
味道好、胃舒服
对糟粕醋还不算太熟悉的朋友们，可以先从下面这些做法开始尝试：
1
最简单：涮菜、涮海鲜
下班路上买些新鲜的绿叶菜，再准备点小海鲜，回家洗洗干净就可以直接涮着吃了，非常简单。如果是一人食，也可以直接用汤底将蔬菜和海鲜一锅煮了，更加快手。
2
最家常：煮面、煮米线
秋冬气温一下降，总想吃点热乎的，用糟粕醋煮一碗面条就很合适。再搭配上西红柿、绿叶菜、菌菇和虾仁等配菜，不仅能让汤底的酸鲜更浓郁，还增加了维生素、优质蛋白的摄入量，营养相当均衡了。
3
最百搭：炖汤
如果喜欢糟粕醋的味道，上瘾之后可能你无论是煮什么汤都会愿意加一点。炖鱼汤让味道更鲜美，炖排骨、炖鸡能解腻，炖蔬菜汤能增加滋味，分分钟让你做的菜成为“餐桌显眼包”，被大家秒光。
对了，还得提醒大家一下，如果平时容易胃酸分泌过多，或者有胃溃疡、胃食管反流等胃肠道不适，吃糟粕醋时一定要注意控制摄入量、不喝或少喝汤底，同时也要少放一些小青桔，以免加重症状。吃过之后，也需要仔细观察自己的身体反应，如有不适，那还是要降低食用频次。
再就是，如果留心看上面糟粕醋的配料表，你会发现其中钠含量不算低。为了避免“高盐”的负担，用糟粕醋涮火锅、煮菜时，先不必再加盐、酱油、蚝油等含盐调料，煮好后根据自己口味酌情调整。还是要注意低盐低油保持清淡哦，毕竟糟粕醋本身滋味已经足够浓郁了。
涮火锅的季节马上就要来了，在家中提前准备好糟粕醋底料，就能随时约上三五好友，涮一次低脂又鲜美、开胃好消化、无脑好搭配、健康无负担的糟粕醋火锅啦！
参考文献
[1]吴慧玲,葛英亮,仲瑞文,等.基于IlluminaPE300高通量测序的海南糟粕醋微生物多样性分析[J].食品安全质量检测学报, 2023, 14(9):49-58.
[2]郑玉.糟粕醋源乳酸菌对棕点石斑鱼和凡纳滨对虾生长及非特异性免疫的影响[D].海南大学,2017.
[3]丁洁,沙芮,王爱霞,等.柑橘皮挥发油提取及HPLC测定柑橘皮挥发油中的柠檬烯含量[J].湖北农业科学, 2017, 56(17):5.
策划制作
作者丨王璐 中国营养学会会员 首都保健营养美食学会
审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任 中华预防医学会健康传播分会委员
策划丨杨雅萍
责编丨杨甄曦