掌控疼痛的微妙平衡:避免不必要的剧烈负重与痛苦,原创 车圈名场面再次上演,华为余承东、小米雷军互怼大戏的深层解码易烊千玺在《酱园弄·悬案》中的发型,惊到我了!天眼查资料显示,玉禾田成立于2010年04月13日,注册资本39859.2万人民币,法定代表人鲍江勇,注册地址为安徽省安庆市岳西县天馨大道筑梦小镇电商产业园5号楼。主营业务为综合性城市服务。
问题标题:掌控疼痛的微妙平衡:避免不必要的剧烈负重与痛苦
在我们的日常生活中,我们不可避免地会遭受各种各样的疼痛。无论是身体上的疼痛,还是心理上的疼痛,如压力、焦虑、抑郁等,都可能给我们的生活带来巨大的困扰和影响。而如何有效地控制这些疼痛,避免它们带来的不必要的剧烈负重,是我们每个人都需要掌握的一项重要技能。
我们要明确一点,疼痛并非是坏事,而是生命的一种自然反应,它提醒着我们,我们需要关注和照顾自己的健康。适度的疼痛可以刺激身体产生内啡肽,这是一种天然的止痛物质,能让我们感到愉悦和舒适。过度的疼痛,特别是剧烈或持续性的疼痛,往往会引发生理和心理上的应激反应,如心率加速、血压升高、肌肉紧张、精神疲惫等,这些都会进一步加重疼痛,甚至导致其他疾病的发生。
我们需要从以下几个方面来掌握如何避免不必要的剧烈负重和痛苦:
1. 确定合理的负重:在进行任何运动或活动之前,都应该先咨询医生或专业人士,了解自己的身体状况,确定适当的负重。一般来说,对于初学者或者有特殊健康状况的人群,应该选择轻度到中等强度的锻炼,如散步、瑜伽、游泳等;而对于中老年人或者有慢性病的人来说,应该选择低强度到中等强度的运动,如慢跑、骑自行车、太极拳等,以减少受伤的风险。
2. 制定科学的训练计划:制定一份全面、系统的训练计划,包括目标、动作、频率、强度等,可以帮助我们更有效地避免剧烈负重和痛苦。例如,在进行高强度的训练后,可以适当地休息一段时间,让肌肉得到恢复,减少疼痛的出现。定期进行力量训练和有氧运动,既可以增强肌肉力量,提高耐力,也可以促进新陈代谢,减少体内炎症,从而降低疼痛发生的可能性。
3. 保持良好的体态:不良的体态会对我们的关节和肌肉造成极大的负担,增加疼痛的风险。我们应该注重保持正确的姿势,避免长时间的站立或坐着不动,及时调整身体的重心,保持脊柱和骨盆的良好受力状态。定期做拉伸运动和按摩,可以有效缓解肌肉紧张和骨骼疲劳,减轻疼痛的发生。
4. 学习放松技巧:现代生活中,由于工作、学习的压力增大,人们往往忽略了对身心健康的关注,这往往会导致身体和心理健康问题的出现,如焦虑、抑郁等。学习一些放松技巧,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,可以帮助我们更好地应对压力,降低疼痛的发生概率。
掌控疼痛的微妙平衡,避免不必要的剧烈负重和痛苦,不仅需要我们关注身体健康,也需要我们在日常生活中采取一系列措施,包括合理安排运动,制定科学的训练计划,保持良好的体态,学习放松技巧等。只有这样,我们才能真正实现内心的平静和身体的健康,享受生活的美好和无尽可能性。
勇砺商业评论 | 白丽
5月31日,从深圳会场悄然飞起的一枚“隐形飞镖”终于引发了 24 小时后的口水反击战。
在2025深圳未来汽车先行者大会上,站在高台上的华为终端BG董事长余承东以“行业观察者”姿态展开攻势,后续一度被对方称为“含沙射影”。
发言中,余承东暗指“某跨行业公司靠单款车型爆火,产品力存疑”,直言“质量按华为标准一台都不能发货”。继而,余承东在谈及智驾能力时,刻意留白“都很……”,引发台下媒体心领神会的轻笑,疑似将质疑指向小米SU7的核心技术。后面又再次强调华为“用户满意度 NPS 考核”,暗讽对手依赖流量而非产品力驱动市场。
虽全文未指名道姓“小米”二字,却因小米SU7近期的事故争议与流量神话,被业内精准定位为“靶向输出”的一枚“隐形飞镖”,甚至被业内人士解码为一次“定向爆破”。
24 小时后,小米创始人雷军开始在微博上以“金句组合拳”展开反击。他首先甩出“5 月 SU7 交付 28000 台”的销售数据,用销量证明市场认可度,继而又引用一句“名言金句”——“诋毁,本身就是一种仰望”作为注解,借“莫言”之名强化“被仰望者”的姿态。
在演了《小小的我》中的脑瘫青年后,易烊千玺在陈可辛的新片《酱园弄·悬案》中又挑战了瞎子角色。预告的那发型,直接把艺绽君惊到了!
该片是《酱园弄》的上部,改编自“民国四大奇案”之一的酱园弄杀夫案,讲述了在1944年的深夜,居住在上海新昌路酱园内的詹周氏(章子怡饰)因不堪多年凌辱,持刀杀死多年虐待自己的丈夫并分尸的故事。
在今天片方发布的预告中,包括章子怡、雷佳音、大鹏、梅婷、章宇等角色造型逐一亮相,可谓是星光熠熠。但最让艺绽君感到惊叹的却是易烊千玺饰演的宋瞎子,易烊千玺以侧脸的方式出现,除了衣衫褴褛外,发际线严重后移的造型尤其让人印象深刻。考虑到现实中易烊千玺本人一头浓密的黑发,看来这次四字弟弟为了角色需要牺牲不少啊!
据了解,宋瞎子是导演陈可辛在片中新增的神秘角色,该角色身份、年龄不详。作为影片叙事的关键人物之一,其充满神秘色彩的表演风格与突破性的形象塑造,在2024年戛纳电影节展映期间曾引发广泛关注。影片除了通过沉浸式视觉美学还原上世纪四十年代上海弄堂的市井风貌外,宋瞎子在该片多线叙事中也成为连接剧情的重要线索。
好演员就是要不惧挑战。这一点易烊千玺尤其值得点赞。
在《小小的我》中,易烊千玺饰演患有脑瘫的青年刘春和,易烊千玺曾透露,拍摄刘春和这个角色,是身体的肌肉记忆在他身体上留的最长的一个角色。以至于后来他拍一些广告或者参加活动的时候,跟别人说话的时候,脑子和脖子总是带一点惯性,他的手、大拇指也总是喜欢向内扣着。
饰演刘春和需要用口齿含糊的方式表达,在准备这个角色时,易烊千玺的口腔一侧长了好几个溃疡,就侧着舌头说话,后来一进组再找说话感觉的时候,一侧舌头,发现跟脑瘫患者说话好像,就这么保留了下来。
在饰演韩延执导的电影《送我一朵小红花》时,易烊千玺饰演患有脑瘤的青年韦一航,虽然在造型上没有特别之处,但片中他还是在一场戏中戴上红色的发套,在游乐园跟刘浩存饰演的女孩马小远有一场互动的戏,非常感人!
而在毕赣的新片《狂野时代》中,易烊千玺更是一人分饰5个角色,易烊千玺在媒体会上解释,此次表演自己并没有刻意找角色之间的共性,“最重要的是和导演沟通每一个角色的气质。”
因为剧本在不断修改,这也需要他不断调整。他笑称,直到最后演完了自己也不清楚这个角色到底经历了什么,“所以最重要的就是把握住角色的气质。”该片最后获得了今年戛纳国际电影节主竞赛单元的特别奖。
作为00后的易烊千玺,是如何被陈可辛选中饰演瞎子一角的,这一点艺绽君尤其好奇。不过有一点可以肯定,那就是陈可辛一定是非常信任易烊千玺的角色塑造能力,如此才能委以重任。
易烊千玺,好样的!!!
来源:艺绽 记者 王金跃