孕妈们谨防插足：别再「插孕妇肥阴逼」！控制孕期增重之道解析，原创 164年前的一幕，即将在美重演？美军收到命令，加州州长难逃一劫原创 小米618“不讲武德”，6550mAh+90W，发布五个月跌至1550元之前看过一个《小孩的神秘生活》纪录片，幼儿园班上来了一个小女孩。
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在怀孕期间，许多准妈妈都会经历身体和心理上的变化。其中一项关键需求就是体重的增长。随着胎儿的发育和母体营养的需求增加，不少准妈妈往往会陷入一种令人困扰的状态——“孕妇肥阴逼”，即过度增重导致脂肪堆积，甚至影响到身体健康和分娩。这种现象不仅让很多孕妈感到不安，也对她们的日常生活造成了一定的影响。
那么，孕妈们如何才能避免“插孕妇肥阴逼”的情况呢？以下是一些有效的控制孕期增重的方法和建议：
1. 保持健康的饮食习惯： - 合理分配饮食：孕期需要大量的营养以支持胎儿的生长和发育，但过量摄入热量却会导致体重过度增长。孕妈们需要确保每天摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，同时也要注意食物的多样化和均衡性，避免单一食物类型或高糖食品的过度摄入。 - 控制食量：妊娠期间孕妈的食欲会有所提升，但这并不意味着每次用餐都应吃得过多。通过定时定量、分餐多次、避免暴饮暴食等方式，可以有效地控制每日的进食量，从而减少额外的热量摄入。 - 学习营养知识：孕妈可以通过阅读相关书籍、观看营养讲座、咨询医生等方式，了解孕期各阶段的食物需求和适宜的膳食搭配，避免因盲目追求高热量而给身体带来负担。
2. 增加运动强度和频率： - 遵医嘱进行有氧运动和力量训练：孕期适当的身体活动可以帮助孕妈消耗更多的热量，并有助于维持正常的体重，同时也能提高心肺功能和骨密度，为日后哺乳和生产做好准备。常见的有氧运动包括散步、游泳、骑自行车等；力量训练则可以有效增强肌肉力量，防止孕期肥胖。根据自身能力和实际情况，制定合理的运动计划并坚持执行。 - 定期监测体重变化：记录下每天的饮食和运动情况，定期与医生或健康专业人员进行沟通，以评估自己的体重和身体状况是否符合正常范围，如有任何异常应及时调整饮食和运动计划。
3. 正确的心理调适： - 积极面对体重变化：孕期增重是自然生理过程的一部分，不必过于焦虑或自卑。了解自己的身体状况和需求，接受这个事实，学会从积极的角度看待体重的变化，而不是将其视为一种威胁或耻辱。 - 管理压力：孕期的压力增大可能会引发情绪波动，如紧张、焦虑、抑郁等。孕妈可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式，减轻身心压力，同时保持良好的睡眠质量，有助于调节荷尔蒙水平，稳定体重增长。
4. 定期产检和产后恢复： - 定期进行产前检查：孕期产检是及时发现和处理可能出现的问题的重要环节，如胎儿发育异常、孕期并发症等。产前检查的结果能为后续的健康管理提供科学依据，指导合适的饮食和运动方案。 - 积极参与产后康复课程：这不仅能帮助孕妈顺利度过分娩和新生儿护理阶段，也有助于恢复体型，如塑形操、瑜伽等有助于拉伸、促进血液循环、塑形等功能。
总之，孕期增重并非易事，但只要孕妈能够采取上述措施，遵循科学的饮食和运动习惯，以及正确认识和管理自己的心理状态，就能够在保证胎儿发育的成功地控制孕期体重的增长，达到理想的身材和健康状况。在这个过程中，孕妈们不仅可以享受到孕育新生命的喜悦，还能充分体验到母爱的伟大
洛杉矶已经彻底乱了！时隔33年，海军陆战队队员再度出面平息加州骚乱，加州州长被点名逮捕，难道164年前的一幕真要在美国上演了吗？
美国北方司令部宣布，应总统特朗普的要求，已调动大约700名海军陆战队队员前往洛杉矶，他们将与大约2100名国民警卫队士兵合作，保护洛杉矶地区的联邦人员和财产。
按照特朗普的话，被称为“边境沙皇”的边境事务主管汤姆·霍曼可以逮捕任何阻碍移民执法工作的人，包括加州州长纽森和洛杉矶市长巴斯。
在这前一天，纽森才做出强硬回应，坐等他们来抓人。
需要指出的是，这是美国联邦政府时隔33年，再次引用《叛乱法案》，调动现役军队平息国内骚乱。
巧的是，这一次发生骚乱的地点一样是加州洛杉矶。
1991年，一名和人在洛杉矶高速公路驾车行驶，结果被警察以“驾驶超速”为由将其拦下，并且用电击枪对其开枪，进行殴打。
对于追求性价比的消费者来说，总是绕不开小米手机。这些年，小米手机借助性价比优势，在高端、中端和低端手机市场上，均收获了不少的销量。现在随着618来到冲刺阶段以后，小米手机完全“不讲武德”。笔者发现，在第三方平台，小米旗下的手机都有不同程度的价格调整。其中，发布仅五个月时间的Redmi Turbo 4就是典型例子之一。它价格现已跌至历史新低价，12GB+256GB版本到手仅需1550元，性价比获得进一步的提升。
虽然Redmi Turbo 4没有选择高通骁龙处理器，但是它所搭载的联发科天玑844-Ultra移动平台，并没有让用户失望的。而且，和12GB LPDDR5X自带大内存、256GB UFS4.0存储所组成的“性能铁三角”，足够应对用户日常办公和娱乐游戏等场景下的使用需求。即使面对市面上大型3D手游，比如《原神》时，它同样可以保持高帧运行的。而且，由于它拥有更大的散热面积，即便是长时间游戏，它的帧率控制依旧稳定。
屏幕作为Redmi Turbo 4吸引用户的主要卖点之一，它所带来的表现，丝毫不输给苹果iPhone手机。Redmi Turbo 4配备了一块6.67英寸的挖孔全面屏，支持120Hz高刷新率和480Hz触控采样率，能够为用户带来流畅的屏幕使用感受。尤其对于喜欢手游的用户来说，感受会更强烈一些。12bit色深和P3色域的加持，则是让Redmi Turbo 4的屏幕色彩显示更加细腻的。此外，它还拥有1920Hz超高频PWM调光和护眼模式，能够呵护用户日常使用时的眼睛健康。