小宝轻轻尝试趴开腿部缓解疼痛：巧用身体姿势调整，轻松掌控！，月活用户超1.5亿，OPPO小布助手成为接入DeepSeek设备量行业第一任正非：不去想困难，干就完了说起周瑜，大多数人脑海里第一时间浮现的，就是那个被诸葛亮 “三气” 给气死的东吴大都督。《三国演义》里，周瑜处处跟诸葛亮作对，可每次都棋差一招，最后气急攻心，就这么憋屈地没了。那句 “既生瑜，何生亮”，更是成了他的 “绝唱”，让人感觉他活着憋屈，死了也不甘心。但这只是罗贯中为了写小说弄出来的情节，为了把诸葛亮捧得高高的，就给周瑜强行安了这么个 “人设”。实际上，周瑜可太冤了。小说为了达到戏剧效果，把周瑜和诸葛亮的对立无限放大了。周瑜都去世上千年了，形象还被文学作品 “绑架”，成了个悲剧配角。想想真是替他不值，一个英雄豪杰，生前威震四方，死后却背了个 “被气死” 的大黑锅，这上哪儿说理去？
一、引言
在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，长时间站立或坐着导致的腿部疼痛问题日益突出。尤其是在高强度运动或长时间做家务后，腿部的酸痛、僵硬和肿胀更是常有的现象。为了解决这个问题，许多人开始尝试一些简单易行的身体姿势调整技巧，以减轻疼痛并提高生活质量。本文将着重探讨一种小宝轻轻尝试趴开腿部缓解疼痛的方法——巧用身体姿势调整，并简要介绍如何运用此方法。
二、趴开腿部缓解疼痛的方法概述
1. 躯干放松与调整
小宝需要找到一个舒适且稳定的位置，可以是自己的床上或办公桌前，避免膝盖弯曲过大影响血液循环和肌肉松弛。然后，从上半身向后仰起，头部和背部保持在同一水平线上，双手自然下垂放在大腿两侧，双脚平放于地面上，形成一个倒三角形坐姿。这一动作可以帮助小宝放松脊椎，同时拉伸腿部肌肉和韧带，减少腿部压力。
2. 前屈双腿
当肩膀和髋关节逐渐向前倾时，小宝会感到腿部肌肉紧绷。此时，他应适当向前屈腿，让脚掌着地，臀部坐在地板上，膝盖弯曲至90度角，双臂自然下垂，肩胛骨贴近胸腔。这样做的目的是通过侧弯和伸展双腿来调整腿部紧张状态，促进血液循环，缓解疼痛。
3. 抬高腿部
随着双腿慢慢向前弯曲，小宝应该抬起一条腿，使其呈垂直状态，小腿向上勾起，脚尖指向天花板。此时，另一条腿则保持原位。这样的姿势有助于支撑腰部重量，防止腿部过度弯曲而加重疼痛。抬高腿部的动作还能帮助改善血液循环，增强腿部力量，缓解腿部疲劳。
三、实践操作步骤及注意事项
1. 选择适合的姿势环境：小宝应选择一处宽敞、平稳且不颠簸的地方进行练习，如卧室、客厅或办公室等。
2. 初次练习：小宝可以在舒适的环境中慢速进行练习，每组动作保持5-10秒，注重身体放松和肌肉的渐进伸展。初次训练时，可以先从单膝撑地开始，然后逐步增加到双膝撑地，最后再尝试双脚悬空。
3. 注意力集中：小宝在练习过程中应始终保持眼神直视前方，注意力集中在身体和腿部的动作上，不要分心于其他事务或身体感受。
4. 避免过度伸展或扭曲：在保持正常呼吸和动作的情况下，小宝应在逐渐延长腿部弯曲角度的过程中适度伸展，但不应强行扭转或挤压腿部肌肉，以免加重疼痛。对于那些已经患有某些疾病（如腰椎间盘突出、关节炎等）的人来说，最好在医生的指导下进行此类练习。
5. 增加锻炼频率：在掌握上述基本姿势的基础上，小宝可以适当增加腿部的锻炼次数和幅度，例如每晚睡前或起床后进行一次全身伸展和强化运动，有助于进一步降低腿部不适感。
四、总结
小宝轻轻尝试趴开腿部缓解疼痛是一种简单实用的姿势调整技巧。通过腹部放松、前屈双腿、抬高腿部三个步骤，小宝能够有效调整腿部肌肉紧张程度，改善血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。每个人的身体状况不同，因此在使用该方法时需根据自身的身体条件和具体情况作出相应的调整。在练习过程中，小宝应保持专注，注意安全，合理安排时间，以便更好地享受这项有益的自我保健方式。通过持续的实践和坚持，相信小宝将能够在日常生活中更有效地控制腿部疼痛，提升生活质量。
6月10日，OPPO正式宣布旗下人工智能助手“小布助手”月活用户数突破1.5亿。自今年3月全面接入 DeepSeek-R1满血版以来，小布助手不仅实现行业首家支持联网深度识图功能，活跃用户数也显著攀升，成为全球接入DeepSeek设备量最大的手机智能助理。目前，OPPO全线产品、超过50款机型均支持搭载了DeepSeek的小布助手。
多年来，OPPO始终致力于成为AI手机时代的引领者和普及者，小布助手也随着OPPO AI战略的持续落地，逐步实现功能性和体验性的全面升级。
2018年12月，小布助手的前身Breeno语音在OPPO开发者大会上首次亮相，面向开发者群体开放了语音技能平台；历经2年积淀，2020年12月，Breeno语音正式更名为“小布助手”并同步推出2.0版本，在通用能力上实现大幅升级，针对日常出行、商务差旅等不同场景，提供智能场景识别和个性化推荐等服务。凭借用户体验的革命性提升，小布助手很快成为国内首家月活跃用户破1亿的手机语音助手。
此后，小布助手持续稳步向前。2023年，基于OPPO自主训练的安第斯大模型的全面赋能，小布助手在AI通话摘要、全局自然对话等方面迎来体验突破，成为深受用户喜爱的专属AI伙伴；2024年1月，随着生成式AI的全面爆发，OPPO凭借多年来在AI领域的持续积淀，正式发布OPPO首款AI手机Find X7系列，率先引领手机行业进入AI手机时代，全新小布助手以及众多AI功能被率先推送至超千万OPPO手机。
2025年，OPPO引领行业进入系统级AI时代，小布助手全面实现与DeepSeek的深度融合，基于后者的深度思考能力，最大程度挖掘意图搜索、一键问屏等众多系统级AI功能，让用户通过最直觉的交互，就可以调用最领先的 AI 能力。
来源：人民日报
6月10日，《人民日报》头版刊发文章《国家越开放，会促使我们更加进步——对话任正非》。
任正非（资料图）
以下为全文：
近日，在深圳华为总部，围绕大众关心的一些热点话题，人民日报记者一行与华为首席执行官任正非面对面交流。
从中，我们真切感受到，一个企业家“坚定不移办好自己的事”的自信。
“不去想困难，干就完了，一步一步往前走”
问：面对外部封锁打压，遇到很多困难，心里怎么想？
答：没有想过，想也没有用。不去想困难，干就完了，一步一步往前走。
问：昇腾芯片被“警告”使用风险，对华为有什么影响吗？
答：中国做芯片的公司很多，许多都做得不错，华为是其中一家。美国是夸大了华为的成绩，华为还没有这么厉害。要努力做才能达到他们的评价。我们单芯片还是落后美国一代，我们用数学补物理、非摩尔补摩尔，用群计算补单芯片，在结果上也能达到实用状况。
问：如果说有困难，主要困难是什么？
答：困难就困难嘛，什么时候没有困难？刀耕火种的时候不困难吗？石器时代不困难吗？人类用石器的时候，哪能想到有高铁。中国在中低端芯片上是可以有机会的，中国数十、上百家芯片公司都很努力。特别是化合物半导体机会更大。硅基芯片，我们用数学补物理、非摩尔补摩尔，利用集群计算的原理，可以达到满足我们现在的需求。软件是卡不住脖子的，那是数学的图形符号、代码，一些尖端的算子、算法垒起来的，没有阻拦索。困难在我们的教育培养、人才梯队的建设。中国将来会有数百、数千种操作系统，支持中国工业、农业、医疗等的进步。