两吃原则：如何合理搭配既能饱腹又不会卡喉的进食方式，博物馆“漫游”课堂启动！畅游青岛海尔世界家电博物馆，开启智慧未来之旅Raythink燧石推出旗舰无线热像仪：30米图传+AI超分重构手机红外检测体验3月17日，第七届上海市工商业领军人物表彰交流大会在市政协隆重举行。来自上海市各领域、各行业的67位企业家获评。十届市政协主席、市工经联专家委主任蒋以任，十三届市政协副主席、上海市商业联合会会长徐逸波，上海市经济和信息化工作党委书记程鹏，上海市经济和信息化委员会副主任张宏韬，上海市商务委员会副主任刘敏，上海市工业经济联合会会长管维镛等领导出席会议向获奖者颁奖。美克生能源董事长魏琼荣获“第七届上海市工商业领军人物”称号，成为本届评选活动中新型电力系统领域的杰出代表。
下列是一份针对如何合理搭配既能饱腹又不会卡喉的进食方式的两吃原则建议：
一、食物类型与选择
1. 豆类和谷物：豆类如黄豆、绿豆、黑豆等含有丰富的膳食纤维，能够有效增加饱腹感，同时这些食品中的蛋白质含量较低，有助于控制血糖水平。谷物如全麦面包、糙米、燕麦片等富含碳水化合物和B族维生素，可以提供持久的能量支持，但应避免过多摄入，以免导致肥胖或消化不良。
2. 蔬菜水果：蔬菜富含水分和纤维素，能帮助维持肠道健康，促进排便。而水果则含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，能保护细胞免受损害，同时又能提供能量。一般来说，每日至少摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以保证摄取各种营养素。
3. 水果和坚果：坚果如杏仁、核桃、腰果等含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低患心脏病的风险。它们还含有丰富的维生素E和镁，对心脏健康有益。同样，适量食用新鲜水果也能够提供膳食纤维和维生素C，满足身体对这些营养素的需求。
二、饮食时间与量
1. 分餐法：将一天的食物分成小份，每餐只摄入一种食材。这样既有利于减少过量摄入，又能确保获得多种营养素。例如，早餐可以选择一份全麦面包和一杯牛奶，午餐可选择一份蔬菜沙拉和一份糙米，晚餐则可以吃一份烤鸡胸肉和一份煮土豆。
2. 饮食节奏：保持稳定的进餐节奏，可以帮助调节身体节律，提高食欲。尽量避免饭后立即运动，因为这可能会影响消化和吸收。相反，可以在饭后散步或者做一些轻度的伸展运动，有助于缓解饥饿感，同时也有助于预防胃部不适。
三、注意事项
1. 控制油盐糖分：过度摄入油脂、盐分和糖分会增加体重，且可能导致血压升高、心血管疾病等问题。在烹饪和食用过程中要注意控制食物的烹饪方法和调味品的使用。
2. 增加蛋白质摄入：肉类、鱼类、蛋类、豆腐、豆制品等都是优质蛋白的良好来源，但在食用时应注意控制总热量和脂肪的摄入，以防止过度增重。
3. 定期监测血糖：患有糖尿病或其他代谢性疾病的人群需要特别关注血糖水平的变化，如果发现自己经常感到饥饿但血糖在正常范围内，可能需要调整饮食结构。
总结，制定合理的两吃原则是实现既能饱腹又不会卡喉的进食方式的关键。通过均衡地摄取各类食物、控制食物的热量和脂肪，以及保持适当的饮食节奏和规律性，我们可以享受到美味的食物带来的满足感，同时又能保持健康的体重和生活习惯。
6月7日，由崂山区文化和旅游局主办、崂山区社会工作协会承办的“博学游记”活动走进了青岛海尔世界家电博物馆。近20名儿童在家长的陪伴下，踏上了一段融合历史探索、科学启迪与实践体验的奇妙旅程，亲身感受科技为生活带来的“触手可及的幸福”。
时光穿梭：
解码家电王国的进化史诗
摘要：热像仪不再是笨重昂贵的专业设备，一台与手机互联的小巧装置正在工业检测领域掀起效率革命。
工业设备维护人员以往需要扛着笨重的专业热像仪穿梭于配电房、生产线和建筑夹层之间。如今，只需将IX2 AIR Pro夹在手机顶端，打开专属APP，高清红外图像便实时显示在熟悉的手机屏幕上。
近日，燧石技术发布IX2 AIR SE无线手机热像仪，以1999元的亲民价格和512×384的超分分辨率打破市场格局。作为科创板首批上市企业睿创微纳（688002）旗下品牌，Raythink燧石持续推动热成像技术普及化。
（图片来源：Raythink燧石官网）
01 无线性能突破，30米自由图传
IX2 AIR Pro最显著的升级在于无线传输距离跃升至30米，图传延迟控制在300毫秒以内。这一指标不仅远超前代IX2 AIR SE的8米限制，更达到工业级无线检测设备的水准。
现场电气工程师在实测中感受到实质性改变：“检测大型配电柜时，我可以将热像仪固定在设备内部高危区域，人退至安全距离观察手机画面，既保障安全又不影响检测精度。”
空间自由度的提升使该设备适用于复杂工业场景：高空配电箱检测无需攀爬脚手架；旋转设备测温规避机械伤害风险；密闭空间探查避免人员进入受限空间。
（Raythink燧石推出旗舰无线热像仪）