少年心事不宜人知：哪些18岁以下软件需谨慎使用，以免沉迷影响成长与学习？，狐大医·读新闻 | 32岁玉雕艺术家骤逝！夏天心脏易崩溃，警惕心梗突袭年轻生命原创 张泉灵：从央视“台花”到亿万富婆，她如何用叛逆书写人生传奇？因为这件事，赵构一直在担心后继无人，为了求子，他可以说是心力交瘁，什么办法都试过了，但都没有用。
问题：少年心事不宜人知：青少年应如何正确使用电子产品，防止其对个人成长与学习产生负面影响？
随着科技的快速发展和数字化普及，互联网、社交媒体以及电子游戏等新兴信息技术在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。这些工具对于18岁以下的青少年而言，若不能恰当地使用，可能会对其身心发展造成潜在威胁。理解并掌握如何正确使用这些设备，尤其是那些可能引发成瘾、影响学习和社交关系的软件，对于保护青少年的健康成长至关重要。
应明确的是，18岁以下的青少年并非完全不具备自我控制力和分辨能力，但他们在认知、情感和行为等方面与成年人存在一定的差异。他们往往缺乏理性思考和判断的能力，容易被吸引至虚拟世界的诱惑，并难以抵制一些不良内容的影响。
以下是一些需要青少年特别注意并加以避免的软件应用：
1. 内容低俗或有害的游戏：如暴力、色情、恐怖、赌博等相关游戏，不仅会让青少年沉溺其中无法自拔，还会让他们形成不良的价值观和道德观念，甚至引发网络欺凌、性侵等问题。家长和学校应教育孩子识别这类游戏，并引导他们选择适合自己的游戏类型，如益智类、策略类、体育运动类等，以丰富他们的课余生活，同时确保游戏过程中的健康和安全。
2. 危害青少年健康的短视频平台：过度观看高糖、低营养、暴力等视频可能导致青少年身体肥胖、视力下降、心理健康受损等问题。此类短视频往往充斥着不实信息和不良价值观，容易引发青少年模仿不良行为，破坏社会诚信和社会秩序。青少年应当学会甄别虚假信息、远离不健康内容，并定期参加体育锻炼和集体活动，以保持身心健康。
3. 隐私泄露的社交软件：许多社交软件由于其强大的用户交互功能和精准定位技术，导致个人信息泄漏的风险增大。例如，朋友圈、微博、抖音等社交平台上，青少年可能会无意间暴露自己的家庭住址、电话号码、学校地址等私人信息，这无疑会增加个人隐私受到侵犯的可能性。家长和教师应当引导孩子树立正确的隐私意识，不要随意透露个人信息，尤其在公共场合不要使用手机进行拍照、录像等操作，以减少不必要的风险。
4. 依赖虚拟现实（VR）和增强现实（AR）应用：虽然VR和AR具有沉浸式体验的优势，但在缺乏科学指导的情况下，过度使用可能对青少年的心理健康和学业发展带来负面影响。例如，长时间沉浸在虚拟世界中可能导致青少年产生焦虑、抑郁等心理问题，影响其正常的学习和生活。家长和教师应当帮助青少年了解VR/AR的应用场景、注意事项，并合理安排孩子使用时间，避免过早接触此类技术产品。
5. 大规模社交媒体平台的广告推送：尽管社交媒体平台为用户提供丰富的信息传播渠道，但也存在过度展示和算法推荐的问题。一些青少年可能因为过度关注特定品牌或产品而忽视了其他更有价值的信息，进而陷入刷屏和被广告捆绑的困扰。家长和教师可以引导孩子关注多元化的信息源，培养其独立思考和筛选信息的能力，同时鼓励他们参与有意义的社会公益活动，如环保志愿活动、社区服务等，以提高其社会责任感和人际交往技巧。
总之，随着科技的发展，电子产品已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。对于18岁以下的青少年来说，正确使用这些工具的关键在于认识并避开潜在的风险，尤其是在涉及娱乐、社交、隐私和学习等多个方面。家长、教师和社会各界应共同努力，通过科学的引导和教育，帮助孩子们建立起健康、理性的互联网使用习惯，以实现个体的成长和发展，同时保障社会的稳定和谐。
出品 | 搜狐健康
作者 | 胡鑫
编辑 | 袁月
32岁的青年玉雕艺术家孟大宇近日因突发心梗骤然离世，这一消息令人扼腕的同时，更敲响了健康警示钟：
夏季成为心梗高发季，且越来越多年轻人被无情卷入。为何酷暑成为心脏的"高危期"？哪些年轻人更需拉响警报？
为什么夏天心脏容易崩溃？
高温下人体大量排汗，若不及时补充水分，血液容量减少、黏稠度上升，流动速度减缓，如同河道干涸淤泥沉积。这大大增加了动脉粥样硬化斑块破裂后形成血栓、堵塞冠状动脉的风险，最终导致心梗。
为应对高温，身体需通过扩张血管、加速心跳来加强散热。这意味着心脏必须加倍努力工作，泵血量增加，心肌耗氧量飙升。对于本身心脏储备能力有限或已有潜在病变者，此额外负担极易诱发心肌缺血甚至梗死。
此外，频繁进出空调房与室外高温环境，人体血管在剧烈收缩与扩张间反复切换。这种如同“坐过山车”般的急剧变化，对血管内皮造成巨大压力，可能诱发不稳定斑块破裂，瞬间堵塞血管甚至引发心梗。
心梗"年轻化"谁在危险名单里？
孟大宇的悲剧警示我们，以下年轻人群体尤其需要警惕：
1、"三高"而不自知： 高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）是心梗的核心危险因素。现代生活节奏快、饮食不规律、压力大，导致这些疾病显著年轻化。许多年轻人可能已患病却不自知或未规范治疗，血管在不知不觉中持续受损。
2、"夜猫族"与"压力锅"： 长期熬夜、睡眠不足严重干扰人体代谢和内分泌平衡；持续高强度的工作压力、精神紧张会促使体内应激激素持续高水平分泌，损伤血管，升高血压和心率。
3、烟酒爱好者： 吸烟是导致血管内皮损伤的"元凶"之一，显著加速动脉粥样硬化；过量饮酒则直接损伤心肌、升高血压、诱发心律失常。
4、"沙发土豆"与"重量级"选手： 缺乏运动导致心肺功能下降、代谢紊乱；肥胖（尤其腹部肥胖）与炎症状态、胰岛素抵抗、血脂异常等密切相关，全方位增加心血管负担。
守护年轻的心：夏日护心行动指南
1、主动、少量、多次饮水，勿等口渴才喝。推荐温开水或淡茶水。观察尿液颜色（淡黄色为宜）。
2、避免在一天中最热时段进行剧烈户外活动。保证充足、规律的睡眠，学会减压放松。
3、空调温度别太低（建议26℃左右），进出空调房可在门口稍作停留缓冲。避免短时间内大量灌饮冰镇饮料或冲冷水澡。
4、戒烟且饮酒适量。
5、年轻人也要定期体检！关注血压、血脂、血糖、体重指数（BMI）等核心指标。如有胸痛（尤其压榨性、濒死感）、胸闷、气短、大汗淋漓、左肩背或下颌放射痛、恶心呕吐等，立即拨打急救电话。
6、通过“急性心梗自我评估表”自查心梗风险等级：
来源 / 百年协和讲堂
来源 / 百年协和讲堂
得分与心梗风险：
0分：健康
1-10分：低危
11-20分：中危
大于20分：高危
中危和高危者，应当找专业医生咨询与诊治。
孟大宇的离世是对所有年轻人的生命警示。心脏健康不分年龄，盛夏时节尤需警惕。了解风险，改变习惯，积极预防，才能让年轻的生命远离心梗的阴影，继续有力跳动。
2000年的央视演播厅里，27岁的张泉灵第一次见到45岁的李铁。这位清华大学博士生导师在采访结束后，悄悄在采访提纲背面写下自己的电话。三个月后，当两人手挽手出现在民政局时，登记员忍不住抬头确认：“姑娘，需要帮你联系家属吗？”
这段相差18岁的婚姻，从一开始就充满争议。有人说她“攀附权贵”，有人说她“一时冲动”，但谁能想到，25年后的今天，52岁的张泉灵不仅婚姻幸福，还从央视主持人摇身一变成为亿万富婆，活成了所有人羡慕的模样。
01 从德语系高材生到央视“战地玫瑰”
1997年，北大德语系毕业的张泉灵被分配到北京煤炭总公司，每天的工作是盖章、装订、归档。父母说这是“铁饭碗”，但她不甘心。某天，她偷偷溜进央视社会招聘考场，从3000人中杀出重围，成为国际部最后一名录取者。
非科班出身的她，靠拼命三郎的劲头迅速站稳脚跟。2001年，她主动请缨前往阿富汗战地报道，成为央视首位进入战区现场的女记者；2008年汶川地震，她踩着余震做直播，身后是不断塌方的山体，耳机里导播喊她撤退，她却向前走了两步：“观众需要知道真实情况。”