深度睡眠与亲子和谐：深夜陪伴孩子入睡的秘密之道——巧用掌控夜间规律的秘诀，“韦东奕本人”又开账号？微博：假的！甚至有企业申请“韦神”商标……正在复兴的爱尔兰单一壶式蒸馏威士忌，有何独特之处？（000756）、
问题：深度睡眠与亲子和谐：深夜陪伴孩子入睡的秘密之道
在繁忙的现代生活中，大多数父母都致力于保持生活的平衡和高效，尤其是在照顾孩子的同时。随着孩子的成长和发展，他们对深度睡眠的需求也在增加，而如何成功地引导孩子进入深度睡眠并确保他们在午夜安然入梦，成为了许多家长面临的挑战。以下是一些巧妙运用掌控夜间规律的秘诀，以帮助您有效地为您的孩子打造一个高质量、有益于身心健康的深度睡眠环境：
1. 设定规律的睡眠时间表
建立一个规律的睡前例行程序是至关重要的。尝试每晚在同一时间为您的孩子安排固定的睡眠时间和醒来时间，这将有助于调整他们的生物钟，使其更好地适应长周期的生活节奏。
例如，如果您的孩子需要7-9小时的优质睡眠，可以考虑遵循每晚7:30-9:00的睡觉时间，并尽量让整个晚上都在这个时间段内入睡。在这个阶段结束时，您可以放松身体和大脑，逐渐减少电子设备的使用（如电视、手机等），让孩子感到舒适和宁静。
2. 创造舒适的睡眠环境
室内温度、噪音水平和光线等环境因素也会影响孩子的睡眠质量。确保卧室始终保持恒定的温度在16-18摄氏度之间，避免过高或过低。良好的通风条件也非常重要，因为过热或过冷的环境可能影响孩子的体温调节，导致不适。床铺的选择应柔软且透气，以便孩子的肌肉和骨骼能够自由伸展和放松。
3. 降低蓝光和屏幕亮度
尽管电子产品在白天提供了方便的信息和娱乐，但在睡前接触它们可能会干扰孩子的睡眠。为了保护孩子免受过多的蓝光辐射，建议在睡觉前至少一小时关闭所有电子设备（包括智能手机、平板电脑和电视）。
如果孩子正在使用电子设备阅读或观看有声读物，那么可以选择蓝光过滤器或者柔和的背景灯来降低蓝光的影响。尽可能减少屏幕亮度，最好设置至低于60%的最低亮度，这样可以减少眼睛疲劳并保持清晰视觉。
4. 创建放松的睡前活动
让孩子在睡前进行一些轻松的活动可以帮助他们缓解压力，促进深度睡眠。这可能包括洗澡、冥想、读书或听柔和的音乐，这些活动都能帮助孩子减轻焦虑和紧张情绪，从而更容易进入睡眠状态。
5. 良好的晚餐习惯
晚餐的时间通常也是孩子需要睡眠的最佳时段之一。过饱或过度饥饿都可能导致孩子难以入睡。确保您的晚餐富含营养，但不过分油腻或糖分含量高的食物，以免刺激胃肠道，影响消化过程。晚餐后至少两小时内，避免给孩子服用咖啡因或酒精类饮料，因为它们可能抑制褪黑素的分泌，进一步干扰睡眠。
6. 避免过度刺激活动
睡前避免剧烈运动或繁重的作业，尤其是避免在睡前进行过于激烈的体育活动，如跳绳、做瑜伽或其他高强度的身体训练。同样，避免频繁上厕所，因为频繁的排尿也可能干扰孩子的睡眠。
通过遵循上述的夜间规律策略，您可以帮助孩子建立一个安全、有序并有助于提高睡眠质量的睡眠环境。这不仅可以满足孩子的生理需求，还有助于他们在日常生活中获得良好的精神和情感健康，这对亲子关系乃至未来的学习和生活发展具有重要意义。在每一个深更半夜，与孩子一起建立一种和谐、支持性的睡前氛围，让他们感受到父母对他们的爱和支持，是每个父母应尽的责任和义务。
今早（6月10日）9时许，微博社区观察员官方账号发布微博称：经用户投诉和站方核实，微博账号@韦东奕本人 确认为假冒仿冒账号，不仅侵犯了个人权益，也扰乱了网络传播秩序和公众认知，因违反社区公约有关规定，目前已受到关闭账号的处置。
目前该账号已无法查看。
微博方面表示，站方坚决抵制任何形式无底线博流量的行为，也提醒广大网友，就事论事关注个人健康的同时，切勿通过假冒仿冒、恶意曲解、编造阴谋论等方式借机博眼球蹭流量，否则均会受到严厉处置。如遇相关违规行为，请网友及时进行投诉或反馈。
高考前夕，“北大韦神”韦东奕入驻抖音。截至今天（6月10日）中午11时许，账号粉丝数已超2400万。
“浙江宣传”公众号发文称，与此同时，一些诸如“韦神”“韦东奕严选”“韦神女友”等“李鬼”账号也趁热冒了出来。实际上，就在前几年韦东奕刚火时，不少仿冒账号和商业侵权乱象就频频发生，“韦神”“韦东奕”都曾被多方申请注册商标。
“韦神”已被多方成功注册
“如若放任此类“李鬼”账号消费学者形象，混淆视听，势必会扰乱健康有序的舆论环境，影响公众对学者的认知和态度。唯有从快从严打击违规营销，才能更好呵护“韦神”传播数学之美、激发学术热情的正面影响。”
曾经一度走向衰落的爱尔兰单一壶式蒸馏威士忌，不仅在爱尔兰悄然复兴，甚至在大西洋彼岸的美国也开始流行起来。
这种传统的爱尔兰威士忌风格以奶油味、辛辣口感和丰富的果味而闻名。
什么是单一壶式蒸馏威士忌?
单一壶式蒸馏威士忌以发芽大麦与未发芽大麦作为原料，并在壶式蒸馏器中蒸馏而来。
根据法律规定，这种类型的威士忌必须包含至少30%发芽大麦，最多5%的其他谷物（例如燕麦、小麦或黑麦）。
未发芽大麦的加入，能赋予威士忌奶油般的口感，并带有类似于白胡椒、丁香或生姜的辛辣感。
实际上，最初在原料中加入未发芽大麦是为了逃税。
1785年爱尔兰通过了麦芽税，酿酒商被迫为发芽大麦支付税款。于是为了降低成本，酿酒商开始使用未征税的谷物，如未发芽的大麦、黑麦、玉米或燕麦等替代。
不同于大多数单一麦芽威士忌的双重蒸馏，单一壶式蒸馏威士忌通常采用三次蒸馏，以拥有更加顺滑的口感。
值得一提的是，壶式蒸馏器通常是由铜制的。传统的壶式蒸馏器在整个蒸馏过程中需要分批次蒸馏，也被称为间歇蒸馏，可给烈酒带来丰富的香气和风味。
19世纪中期，麦芽税被废除，但单一壶式威士忌已站稳了脚跟，成为世界上备受欢迎的威士忌。
只不过进入20世纪后，爱尔兰经历了大萧条、美国禁酒令、对英贸易战，以及苏格兰调和威士忌的兴起等，爱尔兰威士忌产业备受打击，一系列酿酒厂陆续关闭，单一壶式蒸馏威士忌被推到了边缘。
到20世纪80年代，仅有少数的幸存者，如知更鸟（Redbreast）和绿宝（ Green Spot）在捍卫爱尔兰壶式蒸馏威士忌。
20世纪90年代，爱尔兰传统的壶式蒸馏威士忌开始走上复兴之路，而后在Irish Distillers的带领下迅速发展。
比如，帝霖的单一壶式威士忌就成功复兴了这种两百多年的工艺。
与此同时，像Dingle、Method and Madness等新酿酒厂也正在探索单一壶式蒸馏威士忌，以呈现传统的爱尔兰风味。
当然啦，随着众多产区纷纷崛起，在风味偏好日趋多样化的威士忌市场，不少其它产区也正在接受这种风格，并加以改进。
比如，来自美国的Talnua Distillery就对爱尔兰的单一壶式威士忌进行了复刻。他们生产的威士忌采用50%的发芽大麦和50%的未发芽大麦，并在壶式蒸馏器中进行三次蒸馏。
不过，他们采用的是美国橡木桶熟成，使其威士忌具有更丰富的香草和焦糖香气，同时保留传统的壶式蒸馏辛辣风味。
在日本、法国和澳大利亚等市场，单一壶式蒸馏威士忌也获得了众多的忠实粉丝。
总而言之，尽管单一壶式蒸馏威士忌曾遭遇挫折，但随着爱尔兰、美国，以及其它产区的积极探索，这种风格的威士忌又开始逐渐兴起，相信在未来也会有越来越多相关的产品出现在大家面前。