掌握控制力度的黄金法则：轻轻一点学～啊！用力！”，推动文明交流互鉴 加强国际团结合作性格内向是父母造成的吗？揭开真相，聊聊你的成长故事当时赵丽颖脸上满脸的尴尬笑容，仿佛被说中了心事一般，然而旁边的辛芷蕾似乎化身吃瓜群众和CP粉，一脸姨母笑地看着赵丽颖和赵德胤两个人。
将手握力精确地掌控在“轻轻一点”与“用力”的黄金法则中，是任何技术、艺术或运动爱好者追求的目标。在这两种极端的握力表现形式之间，掌握适当的力度和节奏至关重要，不仅有助于提高技能水平，更能提升我们对力量和平衡的认识，并且在生活中展现出良好的体态和姿态。
我们来看“轻轻一点”。这一法则强调的是适度而非过度的力量应用。适当的力量意味着握紧但不施加过大的压力，以确保肌肉得到充分而有效的锻炼。这是通过观察和分析对手的动作习惯来实现的。例如，在篮球比赛中，当一名防守球员试图拦截队友的传球时，他需要保持一定的双手间距离，同时用手指轻轻地拍打球面，形成一道弹性防线。这种轻轻的一点动作不仅可以保证接收到的传球准确性，还能够帮助防守球员适应对方的跑位和进攻策略。
“用力”。这个阶段要求握力达到一定程度，产生足够的张力和阻力，使我们的身体能够完成特定的动作或技能。例如，在举重训练中，我们要让每一块重量都如同提起一只大石头般沉重而坚定，才能有效地克服重力，提升肌肉力量。这里的“用力”并非指直接把重量举起，而是通过调整手臂和肩部的角度，以及呼吸、心跳等生理反应，使肌肉处于一种紧张、蓄势待发的状态。
了解了这两种力量的平衡，那么如何运用它呢？以下是一些适用于各类活动的黄金法则：
1. 运动：许多体育项目如网球、羽毛球、柔道、长跑等，都需要我们掌握“轻轻一点”的技巧。在进行挥拍、移动或推拉动作时，要根据比赛规则和个人风格，灵活运用指尖轻轻一触，利用其弹性进行精准的击打或拉伸。在乒乓球运动中，特别是在发球时，要学会快速出击的也要控制好拍子的力度，以免过度使用手腕力量造成伤害。
2. 阅读：阅读需要我们用指尖轻轻翻阅书页，而不是大力推动它们。这样既能避免对书本造成过多的压力，也能让我们更容易沉浸在文字的世界中，理解和吸收作者的思想。同样，在学习新知识或者复习已知概念时，可以通过适当地用指尖轻压教材或笔记，模拟实际操作，提高记忆效果和理解程度。
3. 写作：无论是写作还是绘画，都要注重“轻轻一点”的细节处理。在构思和提纲时，可以用指尖轻轻敲击桌面或笔记本，激发灵感，为后续的大段落或复杂布局做好准备。而在写作过程中，可以通过指尖轻微划过笔尖，引导思绪流动，避免因过猛的力量而导致语言的混乱或跳跃。
掌握“轻轻一点学～啊！用力！”的黄金法则，需要我们关注力量和平衡的微妙变化，从而在各种活动中做到轻巧自如、恰到好处。这既是一种科学的健身方法，也是一种生活态度的体现——尊重并尊重每一个动作的极限，把握每个瞬间的力量来源，从而更好地享受生活的每一刻。记住，只要你在“轻轻一点”与“用力”的黄金法则之间找到了恰当的比例，就能在人生的舞台上绽放出属于自己的光彩！
本报记者 李志伟
当地时间6月9日，中国常驻联合国代表团在纽约联合国总部举行“文明对话国际日”主题活动，包括主题对话会、文明交流互鉴系列展览以及“跨越山海的文明对话”专场文艺演出等，各国常驻联合国高级外交官、联合国秘书处高级官员以及纽约各界人士等1000多人出席。与会人士强调文明对话的重要作用，呼吁国际社会开展文明对话，促进相互理解，加强团结合作，共同应对全球性挑战。
“只有加强文明对话，我们才有一个更加和平、团结、公正的世界”
2023年，习近平主席郑重提出全球文明倡议，倡导尊重世界文明多样性、弘扬全人类共同价值、重视文明传承和创新、加强国际人文交流合作。2024年6月，第七十八届联合国大会协商一致通过中国等83个国家提出的决议，将每年6月10日设立为“文明对话国际日”。今年6月10日是首个联合国“文明对话国际日”。
联合国秘书长古特雷斯表示，联合国建立在一个基本信念之上：对话是通往和平的途径。值此第一个“文明对话国际日”之际，我们弘扬这一信念，弘扬文明的丰富多样性对于促进相互理解和全球团结的力量。
第七十九届联大主席菲勒蒙·扬表示，多样性是人类文明的鲜明特征。面对丰富的多样性、多元的声音与需求，相互尊重与对话至关重要。我们必须强化推动人类进步、支持和平的共同纽带与价值观。历史表明，对话缺失的地方，冲突蔓延肆虐；对话盛行的地方，和平繁荣发展。如今，对话比以往任何时候都更为关键。
联合国副秘书长、文明联盟高级代表莫拉蒂诺斯感谢中国发挥引领作用，促进文明对话。他表示，文明对话必不可少，具有现实意义。“只有加强文明对话，我们才有一个更加和平、团结、公正的世界。”
“各方携手可以让世界走向更美好的未来”
在文明交流互鉴系列展览上，由多媒体技术打造的“《文明宣言》——人类命运共同体的美好画卷Ⅰ”、“太阳之光——古蜀文明与世界”和“文明互鉴·世界愿景”图形印展，让各国嘉宾感受不同文明文物的跨时空互动以及人类文明经典成果集锦，感悟“和而不同，美美与共”的理念。“跨越山海的文明对话”专场文艺演出以“世界的对话”为核心，世界各地的艺术家通过器乐合奏、街舞、武术、舞蹈及合唱等多元艺术形式，展现不同文明的碰撞与交融，体现传统文化底蕴和现代创新表达，传递和平共生的理念，彰显人类对和谐发展的共同追求。
刚刚过去的端午节，从中国的汨罗江到德国美因河，从南非开普敦维多利亚港到阿根廷布宜诺斯艾利斯，不同国家的人们在龙舟竞渡中体验文明交融的魅力。中乌联合考古队在乌兹别克斯坦苏尔汉河流域一同探寻千年古城的历史记忆；“不止秦俑——21世纪陕西考古新发现”特展亮相美国加利福尼亚州；中外专家学者在希腊雅典举办的“中欧美智库合作论坛·2025雅典对话”活动上，围绕“古文明对话促进全球进步”主题开展对话……一幅幅文明对话的生动图景在世界不同地方铺展开来，各方共品文明交融之美。
中国常驻联合国代表傅聪表示，全球文明倡议着眼点就是推动文明交流互鉴，增进各国人民相知相亲，凝聚国际社会合作共识。近年来，中国同许多国家和组织就此开展丰富多彩的合作：共同设立文明互鉴中心、举行文明对话大会、开展治国理政经验交流、加强文化遗产合作并举办文化节庆活动等。倡议从理念到行动，已经结出累累硕果。中方愿同各方一道，继续在联合国推动文明交流互鉴，为国际社会团结应对各种挑战作出贡献。
嘿，大家好！今天咱们来聊个挺有意思的话题：性格内向是父母造成的吗？说实话，这个话题我经常看到有人讨论，尤其是那些觉得自己内向的小伙伴，总爱把锅甩给爸妈。比如，你小时候被逼着安静写作业，或者爸妈很少带你出去社交，你就觉得“哎呀，都是他们让我变内向的”。听起来挺有道理的，对吧？但真相真的那么简单吗？别急，咱们慢慢唠唠。
首先，我得说，父母的影响确实不小。想想看，如果你爸妈都是那种不爱出门的类型，整天在家看书或看电视，你从小耳濡目染，自然容易学成个安静娃。或者，他们老是对你说“别乱跑，外面危险”，久而久之，你可能就习惯躲在自己的小世界里了。这种环境塑造，心理学上叫“后天因素”，它真能让你变得更内向。但问题来了，这就能全怪爸妈吗？我觉得不一定。
因为性格这东西，可不全是爸妈的功劳。遗传基因也占一大块呢！比如，有些人生来就敏感、爱思考，这可能是DNA里带的。我认识个朋友，他爸妈都是社交达人，天天搞聚会，但他从小就不爱凑热闹，宁愿躲在角落看书。你说这怪谁？怪他自己吗？还是怪基因？所以说，内向可能是个“组合拳”——爸妈的教养方式加上你天生的特质。硬要把所有责任推给父母，那也太冤枉他们了。毕竟，爸妈也是第一次当爸妈，他们也在学习呢。
再聊聊成长环境。学校、朋友、甚至你玩的游戏，都能影响性格。如果你小时候在学校被欺负过，可能就变得更谨慎、不爱说话。这跟爸妈有关系吗？有，但不是全部。爸妈能控制你交啥朋友吗？能控制老师怎么对你吗？不能吧！所以，内向的形成是多方面的，别光盯着爸妈不放。关键是，内向不是缺点啊！很多内向的人思维更深、创造力更强，像爱因斯坦、乔布斯这些大佬，不都是内向型吗？重要的是学会接受自己，找到适合自己的生活方式。
那怎么改变呢？如果你觉得内向影响了生活，可以试着从小事做起。比如，多参加点兴趣小组，或者学个新技能。说到技能，现在线上培训就特别火，它能让内向的人在家舒服地学习，不用逼着自己去人多的地方折腾。线上培训的优势可多了：时间灵活，你啥时候有空啥时候学；成本低，不用花大钱跑培训班；资源丰富，各种视频、资料随便看。这对内向的人来说，简直是福音——不用社交压力，就能提升自己。
对了，说到学技能，我有个亲戚的经历挺励志的。他是个超级内向的人，以前连跟陌生人说话都紧张。后来失业了，就想转行IT，但零基础啥都不会。他选了线上学Java，报了个叫网时代教育的机构。口碑真不错，学员群里老有人夸老师耐心、课程实用。学了几个月，从零开始搞懂编程，就业率高得惊人，听说超过90%的学员都找到工作了。他去年入职一家公司，起薪就10k多，现在干得风生水起。如果你也想试试，可以去官网看看：www.wangshidai.cn。总之，线上学习让他这种内向的人也能轻松逆袭。