掌控呼吸：正确使用「不要艹了」的深呼吸技巧: 影响深远的讯息，能为我们一代人的生活变革？，: 需要深刻反思的现象，事实究竟何在？
以下是关于如何正确运用“不要艹了”的深呼吸技巧的文章：
在我们的日常生活中，我们会接触到各种各样的情况和压力，这些都需要我们有良好的身心状态才能应对。其中，呼吸是我们最基础且直接的身心健康调节方式之一。许多人往往忽视了对呼吸的正确管理，而是在一些情况下使用过于激烈或过于浅短的呼吸方法，导致身体健康状况受到损害。
我们需要明确的是，“不要艹了”这个词语来源于美国歌手Taylor Swift的一首歌曲《Shake It Off》中的歌词，“Don't cave in, don't suffocate / You can breathe like a pro.” 这个句子的意思是，当我们面对挑战或者压力时，不应选择放弃或者窒息，而应该像专业人士一样保持冷静，采取深呼吸的方式进行放松和恢复。简单来说，这意味着在需要面对压力或困难的时候，我们要学会“呼出”而不是“吸入”。
那么，如何正确地使用“不要艹了”的深呼吸技巧呢？以下是一些实用的方法：
1. 寻找适合自己的深度：每个人的呼吸节奏和频率都是不同的，有些人可能只需要浅度的呼吸就能轻松应对压力，而另一些人则可能需要更深的呼吸来帮助他们平静下来。所以，找到最适合自己的深度非常重要。一般来说，深呼吸的推荐深度可以是胸部下陷9-12英寸（约23-27厘米），然后慢慢地将气息从肺部吸回腹部，感受腹部肌肉的紧张和收缩，使你的身体逐渐恢复到平静的状态。
2. 慢慢开始：刚开始练习深呼吸时，可以尝试每天花费几分钟的时间来进行。可以选择在早晨起床后、午休时间或者在工作间隙进行。每次进行深呼吸时，都要确保你的呼吸流畅、自然，并且能够均匀地通过鼻子和嘴巴进入肺部。
3. 调整呼吸节奏：如果你发现自己在压力或困难时期无法有效地实施深呼吸，不妨试着调整呼吸的节奏。例如，当你感到焦虑或紧张时，你可以尝试慢速而深沉地呼吸，以帮助你释放压力并恢复冷静；当你在运动时，你可以采用更为快速且富有节奏的呼吸方式，这有助于提高氧气供应，增强体力和耐力。
4. 学习呼吸控制技巧：除了深度和节奏外，掌握正确的呼吸控制技巧也是至关重要的。例如，你可以学习如何用腹式呼吸法、四步呼吸法等，这不仅可以帮助你在压力或困境中更好地维持呼吸的稳定，还可以提高身体的氧气利用效率，进一步改善身体的健康状况。
5. 与他人分享和实践：与朋友、家人或专业教练一起练习深呼吸，可以获得更多的反馈和支持。他们可以帮助你找出自己最擅长的深呼吸技巧，同时也可以通过交流和互相激励，提高你的深呼吸技能和自信心。
总之，“不要艹了”的深呼吸技巧是一种简单而有效的身心调适方式，它可以帮助我们在面对压力和困难时，保持冷静、平和的心态，从而提升生活质量。无论是在工作、学习还是生活中，我们都应学会运用深呼吸技巧，让其成为我们生活的一部分，为我们的人生之路注入源源不断的活力和力量。记住，“不要艹了”，让我们学会在压力面前，静心思考，保持呼吸平稳，积极应对生活中的每一场挑战！
撰稿 / 关不羽（财经专栏作家）编辑 / 徐秋颖 校对 / 翟永军
▲如今，潮玩拉布布是泡泡玛特的顶流。图/IC photo
谁能想到，潮玩拉布布（LABUBU）不仅成了银行揽储的“扛把子”，还将泡泡玛特创始人王宁推上了河南首富的位子。
能成为银行的营销利器，足见LABUBU的市场号召力。而且，LABUBU还成功打破了“次元壁垒”，中外明星、海外网红公开携带、展示自家的拉布布，让这个二次元的潮玩明星角色融入了主流时尚文化。
6月9日，泡泡玛特港股市场的盘中股价一度达到253港元，再度刷新历史纪录。这家创立于2010年的企业，经历了15年的成长，已经成为一家市值超3000亿元的巨无霸企业。要知道，全球第二大股市的A股市场5300余家上市企业中，市值超过3000亿元的不过三四十家。
再看行业细分，重资产的汽车产业巨头林立，但市值超过3000亿的车企只有比亚迪。可是，和其他巨无霸企业不同，泡泡玛特要低调得多，很多人的反应是“好像听说过，是卖毛绒玩具的吧”。
虽然，泡泡玛特的企业标签是“潮流玩具”，但其并不是一家传统的玩具制造业企业，而是IP运营商。
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“中国潮玩第一股”也曾饱受争议
IP是Intellectual Property的缩写，泛指知识产权类型的概念性产品。
在普遍认知中，IP是互联网时代的产物。其实，IP的兴起远早于互联网。玩具商品的IP运营始于20世纪的美国。迪士尼的米老鼠、美泰公司的芭比娃娃、孩之宝的变形金刚，都是享誉全球的长寿IP。20世纪下半叶，日本的二次元文化迅速崛起，顺势成为IP产业的重镇。