开启侧开旗袍魅力：运动塑形之选-探索如何穿着旗袍健身的巧妙方式，2026世界杯已定13席！五星巴西提前上岸 日韩澳伊在列58岁韩国新总统夫人：嫁潜力股，穿搭亲民，品位完胜硅胶脸前任在歌手Grace获得《歌手2025》本期周冠军后，她的端午文化探寻之旅第一站就来到了湖南博物院。在抵达目的地后，湖南博物院副院长金樊热情接待 Grace，以湖湘特色文创为礼，开启文化友好交流的序幕。在“湖南人”主题展厅中，Grace对音乐类文物表现出浓厚兴趣。当她驻足于象纹铜铙、凤箫、虎钮铜錞于等古代乐器前，博物院讲解员为其分享了这些文物背后的礼乐制度与艺术智慧。在商代豕形铜尊、皿方罍等镇馆之宝前，Grace更是惊叹于中国古代工匠的精密铸造技艺。这场跨越时空的对话，既展现了中华文明的连续性，也印证了艺术无国界的真谛。
关于开启侧开旗袍的魅力——运动塑形之选
旗袍被誉为中华传统文化中的瑰宝，其独特的剪裁、精致的工艺和典雅的风格都彰显了中国女性的独特魅力。除了传统的正装之外，旗袍同样可以作为一项适合现代女性进行健康健身的运动选择，特别是对于那些注重体型塑造、追求优雅气质的女性来说，侧开旗袍的设计为她们提供了便捷而有效的锻炼方式。
侧开旗袍的设计使得活动范围更广。与其他传统旗袍款式相比，侧开旗袍的领口部分通常设计成V型或者半v型，这种开放式的领口不仅可以露出锁骨，还能够让手臂在运动时自由摆动，使得腰部线条更加明显，背部曲线也更加柔韧。这不仅有利于锻炼腹部肌肉和改善体态，同时也增加了全身运动的空间，使得锻炼者能够在日常生活中接触到更多的身体部位，从而达到全面塑形的效果。
侧开旗袍的开襟设计也能有效地帮助锻炼者进行有氧运动。相比于传统的封闭式旗袍，侧开旗袍的肩部和胸部都采用了大开叉的设计，这样不仅可以增加空气流通量，提高心肺功能，还能通过拉伸和伸展肌肉，增强胸肌线条，同时还可以帮助锻炼者在行走或者跑步时展现出优美的姿态，提升整体运动效果。
侧开旗袍的宽松版型和修身合体的设计也为许多女性带来了自信的选择。虽然旗袍的主要设计元素是展现女性的身体美，但随着社会的进步和发展，越来越多的女性开始接受并欣赏更为包容、多元化的穿着方式。在这种背景下，侧开旗袍的宽松版型设计使得身材比例更加协调，能够适应各种身材类型的人群，使得女性在穿着旗袍的也可以享受到运动带来的乐趣和满足感。
在具体实施侧开旗袍健身的过程中，我们可以尝试以下几种巧妙的方式：
1. 穿着前做一些热身运动，以提高肌肉的温度和活力，减少运动损伤的风险。可以选择慢跑、瑜伽、普拉提等低强度有氧运动，帮助激活全身肌肉，并使心脏负荷逐渐增大，促使脂肪燃烧，以达到燃脂塑形的效果。
2. 在侧开旗袍上搭配一些合适的运动服饰和配件，如运动鞋、紧身裤等，这些装备可以帮助我们更好地控制腿部动作，保持正确的体态，避免不必要的压力对身体造成伤害。
3. 根据自身的年龄、体型以及健身目标，灵活调整侧开旗袍的大小和形状。例如，年轻女性可以通过在肩部和胸部设计较大开口，增加运动空间和灵活性；而到了中年阶段，则应适当缩小开口尺寸，保持稳定性和舒适性。
4. 采用动态锻炼和力量训练的方法，如深蹲、卧推、平板支撑等，将侧开旗袍作为辅助工具，配合专业的健身教练指导，结合有氧运动，进行全面的力量训练，有助于塑造出理想的健美身形。
侧开旗袍作为一种适合现代女性进行健身的运动选项，以其开放式的领口、多样的设计和适宜的运动方式，为我们提供了一个全新的、健康的运动体验。无论你是喜欢运动的女性，还是希望在职场中展现优雅气质，侧开旗袍都能为你带来独特的运动魅力，助力你实现个人化的健身目标，打造属于自己的美丽形象。让我们一起，在运动中感受旗袍的魅力，开启侧开旗袍的时尚健身之旅吧！
北京时间6月11日，2026美加墨世界杯预选赛南美区第16轮，巴西1-0小胜巴拉圭，提前2轮出线。厄瓜多尔0-0战平秘鲁，锁定世预赛南美区积分榜前六的位置，晋级2026世界杯决赛圈。值得一提的是，在本届世预赛开始前，厄瓜多尔因上届世预赛存在违规情况，被扣除3个积分，但“-3分”起步的厄瓜多尔表现出色，最终提前2轮晋级。
今天凌晨，2026世界杯预选赛亚洲区18强赛迎来收官，澳大利亚战胜沙特锁定18强赛最后一个直通名额，乌兹别克斯坦和约旦创造历史首次晋级世界杯决赛圈，而中国男足虽然在末轮1-0击败巴林，但已提前一轮出局。
至此，已有13支球队锁定了2026年世界杯的参赛名额。
2026世界杯已确定13支参赛队伍：
东道主：墨西哥、美国、加拿大
亚洲：日本、伊朗、乌兹别克斯坦（首次晋级）、韩国、约旦（首次晋级）、澳大利亚
南美洲：阿根廷、巴西、厄瓜多尔
随着李在明当选为大韩民国第21届总统，韩国新任第一夫人金惠景由此走进全球视野。
与前任韩国第一夫人金建希的“贵妇范儿”截然不同，金惠景无论穿搭、妆容还是日常形象，都走的是亲民风格，知性氛围拉满。
中产女嫁“穷小子”
从穷小子到韩国总统，李在明的前半生活脱脱一部励志剧。
他1964年出生在韩国安东市一个山村，家中七个孩子，他排行老五。他父亲没有正经工作，还沉迷于赌博，越赌越输，最终债台高筑，只能离家出走。李在明的母亲靠做公厕保洁员养活七个孩子。
因为家庭条件极其贫困，李在明小学没读完就跑去工厂当童工，他还因臂部工伤成了6级伤残人员。
1981年，李在明从工厂离职，专心学业。1982年，他考入韩国中央大学法律系，并拿到20万韩元奖学金。大学毕业后，他又通过了司法考试，之后开了自己的律师事务所。算是实现了“凤凰男”逆袭第一步。
金惠景则成长于典型的中产家庭，她1966年10月出生于首尔，家中有三个孩子，她是长女。金惠景从小学习钢琴（看照片就能发现，金惠景手指修长，手型非常好看），毕业于淑明女子大学钢琴系，后成为一名钢琴老师。
1990年，金惠景计划去奥地利留学之前，经人介绍，与李在明通过相亲认识。那时，刚开律所不久的李在明忙得脚不沾地，计划“相亲五次就定一个老婆”，金惠景是第三位相亲对象。
这个相亲故事的结局是，李在明对金惠景“一见钟情”，第四次见面就公开求婚。
但金惠景对李在明的第一印象并不好，她曾回忆称，当时认为李在明“长得不好看，还显老”，所以并未立即答应李在明的求婚。李在明追美人的方法不是送玫瑰花，而是给金惠景送上了六本他从13岁开始写的日记，金惠景从日记中看到了李在明温暖、真诚的内心世界，开始同意跟他交往。
交往7个月后，二人结婚了。因为家境贫困，婆婆送给金惠景的新婚礼物是一把汤勺，并告诉她“这就是我现在能给你的全部”，这把汤勺被金惠景珍藏至今。
1992年和1993年，两人接连迎来长子李东浩和次子李润浩。
婚后，金惠景安心在家相夫教子。李在明则以律师身份参与人权运动、市民运动，并从2004年开始决心从政。但金惠景最初曾极力反对李在明投身政治，据说2006年李在明准备竞选城南市长时，金惠景甚至因此提出离婚。但之后，金惠景的立场慢慢转变，逐渐成为将女性、残疾人、宗教界等社会各阶层声音传递给丈夫的“政治伙伴”。2010年，李在明当选城南市市长，正式开始政治生涯。
在金惠景看来，李在明最大的优点是“在危机中的坚韧”。她曾在采访中表示：“当生活的波涛袭来，无论是家庭事务还是政治危机，他（李在明）反而更加冷静，能很好地区分先做什么、后做什么。”
上过真人秀的总统夫妻
2017年，再次当选城南市市长的李在明和妻子金惠景一起上了《同床异梦2——你是我的命运》这档呈现情侣和夫妻真实生活的热门真人秀。李在明是这一季节目中唯一的政治人物，同季嘉宾还有中国观众熟知的秋瓷炫、于晓光夫妻。
出现在镜头里的金惠景尽管当时已经是市长夫人，但她并没有刻意打扮，也没有任何姿态，她像所有家庭主妇一样做饭、收拾房间，与丈夫闲谈，外出时会给丈夫当造型师，为丈夫的日常穿搭出谋划策。
也会换装给老公“检阅”，只是这蝴蝶结上衣搭配破洞牛仔裤的二次元造型，真的把李在民市长吓到了。
两人也会时不时斗斗嘴，例如，金惠景说：“我不想要你，我想要房子。”李在明问：“你要走房子的话我怎么办？”金惠景回：“那我再要了你。”
一起躺平看秋瓷炫、于晓光夫妻录制片段，金惠景夸于晓光“又帅又有钱”，李在明斗气回应“秋瓷炫真漂亮”。
一个有意思的巧合是，金惠景曾在综艺里夸时任韩国总统文在寅的夫人金正淑变漂亮了，没想到八年后，自己也成了总统夫人！
夫妻俩穿着情侣运动装一起做运动。
头上插着三把梳子的金惠景对着镜子自嘲颈纹像老奶奶一样，真的有点可爱。
夫妻二人“接地气”的相处方式展现出朴素真实的生活情趣，被网民网友评价“总统候选人就像我隔壁的邻居一样亲切”，这在很大程度上提高了李在明的路人缘。2018年，李在明以56.4%的得票率成为韩国20年来首位进步政党出身的京畿道知事。
除了参加综艺，金惠景还出版过一本烹饪书，李在民同框宣传，助力妻子成功塑造“擅长烹饪的贤妻”形象。 韩媒称，金惠景的生活一直以家庭为中心。
据媒体报道，金惠景婉拒了“第一夫人”办公室的豪华装修，并且坚持要把婆婆送的汤勺作为“镇室之宝”陈列在房间里。“我想成为一个温暖的第一夫人，让处境艰难或被边缘化的国民能够畅所欲言。”这是她在总统大选前接受采访时的表态。
妆容清淡爱穿旧衣
金惠景与金建希的最大差异，在于时尚品位上。
从一开始，金建希就被网友吐槽医美过度，表情僵硬，硅胶感重，以及妆容过浓，穿搭也过于“贵妇范儿”。
金惠景跟金建希的“假面+贵妇”路线完全不同，她脸型圆润，五官柔和，没有攻击性，看上去跟韩剧中的“妈妈们”一样十分面善。在人均医美的韩国，她的脸上也没有什么医美痕迹，眼角有细纹、皮肤也微微松弛，但胜在皮肤白皙、有光泽，韩国网友觉得这才是“人间真实”，夸她“纯天然无添加”的脸看着特亲切特耐看。
妆发方面，金惠景也以清淡为主，描个眉毛，涂个嘴唇，留着干练的短发，基本不过多修饰。不像金建希，总是用厚重的发际线粉打造 “头包脸”的假面效果。
金建希的穿着也总是精致得像时尚杂志上的封面女郎。金惠景的衣橱则简单，很多都是旧衣反复穿，像这条白色镂空连衣裙，她拍片和录综艺都穿过。
总统就职仪式上，金惠景以纯白色套装优雅亮相，衣服上没有任何多余的花纹或点缀，搭配同色系中低跟圆口鞋，只在耳畔处戴了一对珍珠耳环，搭配端庄知性的利落短发，被韩媒点赞“大方得体”。
就职仪式全程，金惠景安静地站在丈夫斜后方。
蹲下身跟工作人员一起拍合影时，也做到了姿态端庄、大方。
类似的纯白套装“前任”金建希也穿过，但她选的是掐腰款式，又搭配了手套和银光闪闪的手包，跟金惠景简单的套装相比，显然过于华丽、抢眼。
李在民就职当天，金惠景还更换了另一套造型——H版型的米色西服套装，既符合正式场合的庄重感，又通过简约设计传递出低调品位。
这套米色西服，她在其他场合也穿过，内搭纯白圆领T恤，脚下一双浅色平底鞋，整体低调简朴。
再看看金建希的同色系穿搭，会发现她总喜欢用一些细节（这次是长领带）营造抢镜感。作为时尚人物还行，但作为政治人物，就有点多余。
当选后，金惠景还穿过两套All Black西服套装，也是不凸显腰线的直筒版型，没有任何装饰，只戴了珍珠耳钉，一如既往 低调、大方。
金惠景目前“尺度”最大的一套穿搭大概是登上《女性中央》的这张大片，白色修身连衣裙搭配尖头高跟鞋，妆发精致，露出美腿，有种被迫对镜凹造型的感觉。