每日烦躁如烈火，掌控狂暴之气——天躁日日躁狠躁解读，高考结束≠健康下课！毕业季，常德疾控这份防“艾”指南请收好8点1氪｜苹果客服回应iOS 26被吐槽丑；薄荷色LABUBU拍出108万天价；腾讯音乐12.6亿美元收购喜马拉雅对于此次巴基斯坦外长的到访，外界议论纷纷。对于此事我国外交部也给予了回应，近日外交部发言人毛宁主持例行记者会。有外媒记者提问，巴基斯坦外长访华是否与当前紧张的印巴局势有关，还是属于正常的双边交往？毛宁表示，达尔副总理兼外长的这次访问体现了巴基斯坦政府对于发展中巴关系的高度重视。“关于印巴局势，中方已经多次阐明了立场，我们愿意继续同印巴双方保持沟通，为实现全面持久停火，维护地区和平稳定发挥建设性作用。”她说。
问题：每日烦躁如烈火，掌控狂暴之气——天躁日日躁狠躁解读
在日常生活中，我们常常会被突如其来的压力、困扰和不满所激发出无尽的怒火，这些情绪犹如那滚滚而来的烈火，炽热而猛烈，让人无法平静。在这种情况下，许多人却不知如何控制这种看似狂暴的情绪，进而陷入了持续的日复一日的烦躁状态。本文将对这种现象进行深入的解读，并探讨如何运用智慧和技巧来掌控这种愤怒的情感，使之成为个人生活中的宝贵财富。
我们需要理解为何情绪会如此失控。人的情绪是由大脑内的神经递质和激素共同调控的，当这些化学物质达到特定水平时，人就会产生特定的情绪反应，例如焦虑、恐惧、愤怒等。这些情绪通常与个体的心理需求、生活压力以及社会环境等因素紧密相关。当我们的生活遭遇困境或挫折，如失业、工作不顺利、人际关系紧张、健康状况不佳等，这些因素往往会导致我们感到极度压抑，进而引发强烈的负面情绪，如愤怒、焦虑、抑郁等。
当我们处于这种状态下时，若不能及时调整自己的心态，那么这种情绪的爆发往往会带来严重后果。一方面，它可能影响我们的工作效率，使得我们在面对工作任务时难以保持冷静，甚至可能出现过激行为，导致安全事故的发生。另一方面，这种愤怒情绪也容易对身心健康造成负面影响，如增加心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的患病风险，降低生活质量，甚至可能导致心理障碍，如抑郁症、焦虑症等。
为了有效地控制这种看似狂暴的情绪，我们需要掌握一些关键的策略和方法。以下是一些实用的建议：
1. 呼吸调节法：深呼吸是一种简单而又有效的自我调适技巧，可以帮助我们放松身心，减缓心率和血压。当你感到愤怒或焦虑时，只需深深地呼出一口气，尽可能地让肺部充满氧气，然后慢慢地吸入几口气，再缓慢呼出。重复这个过程几次后，你会发现你的呼吸变得平稳，心情也随之平静下来。
2. 自我反思：花时间反思自己的情感反应并分析其来源。这不仅可以帮助你更好地理解自己为什么会陷入这种情绪中，也可以让你找到解决问题的方法。当你了解到自己的情绪触发源后，你可以尝试寻找更积极的应对方式，比如学习新的技能、增强社交技巧或者寻求专业心理咨询。
3. 正念冥想：正念冥想是一种通过专注于当下体验，而非外界环境来提升意识和平静心态的练习。当你感到烦躁或焦虑时，尝试坐在一个安静的地方，闭上眼睛，专注于你的呼吸和身体感觉，尽可能地不去评判或否定这些感受。当你的思维开始漂移时，只需轻轻地将注意力带回到当前的状态，从而降低愤怒情绪的影响。
4. 适度运动：定期运动可以释放内啡肽，这是一种天然的愉悦感化学物质，能够缓解压力、减轻疼痛和改善睡眠质量。选择你喜欢的有氧运动，如散步、跑步、瑜伽或游泳，坚持每天至少30分钟，不仅有助于保持身心健康，也有助于释放愤怒情绪。
5. 社交支持网络：保持良好的社交关系是处理生活压力的重要手段。如果你发现自己在面对烦躁情绪时无人倾诉，不妨尝试加入一些兴趣小组或志愿者组织，结识志同道合的朋友和家人。他们可以提供理解和安慰，帮你从烦躁情绪中抽离出来。
6. 时间管理技巧：有效的时间管理能够帮助我们避免过度的压力和焦虑。制定明确的目标，设定合理的优先级，合理安排工作、休息和个人活动的时间，可以让我们在忙碌的工作中保持清醒的头脑和充沛的精神。
掌控日常烦躁如烈火的心情需要我们从多个角度进行综合考虑和实践。通过深度的自我认知、积极的应对策略、适当的体育锻炼、广泛的人
高考结束了，学子们心中的紧张和压力终于得到了释放。面对这无尽的轻松和愉悦，小伙伴们是不是已经迫不及待想要放飞自我，享受这即将到来的美好暑假时光啦？
高考的结束意味着高中时代的结束，但更意味着新的人生旅程开始，而健康更是这场旅程的通行证。在您步入新的旅程之际，常德市疾控中心为您送上一份健康提示，为这段青春旅程保驾护航。
重新认识艾滋病：打破误解，科学认知，理性防护
很多人对艾滋病存在误解：认为感染者都“病容满面”。其实从感染HIV到发展为艾滋病发病期，可能经历数年甚至十余年的无症状潜伏期。所以，决不能通过一个人看起来是否健康来判断其是否患有艾滋病。
艾滋病是一种病死率极高的严重传染病，目前还没有治愈的药物和可预防的疫苗，但通过行为改变完全可以预防。
传播途径：警惕身边的“感染陷阱”
艾滋病有性传播、血液传播和母婴传播三种途径，但无保护性行为是大学生群体中最主要的传播途径，尤其是无套的男男同性性行为。
中国疾控中心数据显示，近年来，我国每年新报告15~24岁青年学生艾滋病病毒（HIV）感染病例3000例左右。
青年学生的感染途径以性传播为主，男男同性性传播约占80%以上。
所以无论是异性、同性还是双性接触，未正确使用安全套都可能导致病毒传播。新型毒品、酒精、冲动等因素，更会让风险成倍增加。
大学生防艾指南：主动防护，守护健康
树立健康的性观念
大学的恋爱自由美好，但激情时刻更需理性。避免不安全性行为，坚持每次性行为全程正确使用安全套（注意检查保质期、使用前排气、避免指甲划破）。同时，尊重自己与他人的意愿，拒绝任何形式的强迫行为。
上市进行时
三夫户外
36氪获悉，三夫户外公告，公司向特定对象发行股票申请获得深圳证券交易所上市审核中心审核通过。
TOP3大新闻
苹果客服回应iOS 26被吐槽丑：目前为测试版本，后续或改善
6月10日，苹果公司举办全球开发者大会，带来iOS 26等软件更新，推出全新“液态玻璃”设计。但随后，“iOS 26丑”冲上微博热搜榜第一。大量网友表示：“更新后的iOS 26太丑了，真的丑的想把手机扔了。”
对于大量网友和科技博主吐槽iOS 26界面丑的情况，苹果客服表示，目前的iOS 26是测试版本，也已接到过用户反馈界面设计丑的情况，但目前正式版本尚未发布，后续也有可能会改善的，建议等正式版本推送后再关注相关测评。（快科技）
薄荷色LABUBU拍出108万天价
据报道，6月10日，一款全球唯一一只的薄荷色LABUBU在永乐2025春季拍卖会上亮相，落槌价为108万元，目前已结拍。
据了解，此次拍卖出现在全球首场初代藏品级LABUBU艺术专场。该款LABUBU尺寸为高131cm，材质为PVC，颜色为薄荷色，在备注栏标注了“全球唯一一只”。通过客服电话了解到，本场拍卖是和收藏初代LABUBU的藏家合作的，该款LABUBU确定已经成交，目前不方便透露买家身份。除了108万的薄荷色LABUBU外，本场拍卖还拍出82万元的棕色LABUBU，该款LABUBU全球限量15版。（第一财经、红星资本局）
腾讯音乐拟以12.6亿美元收购喜马拉雅100%股权
6月10日，腾讯音乐娱乐集团于纽交所和港交所发布公告，公告称腾讯音乐与中国领先的在线音频平台之一喜马拉雅控股（下称喜马拉雅）及其他若干订约方就拟收购喜马拉雅签订并购协议及计划。受限于交割前提条件的满足，腾讯音乐拟以下述对价全资收购喜马拉雅：（1）12.6亿美元现金；（2）总数不超过总股数5.1986%的腾讯音乐A类普通股（总股数为不晚于交易交割前五个工作日的工作日当天腾讯音乐已发行及发行在外的普通股）；及（3）受限于并购协议的条款规定，喜马拉雅的创始股东在交割时及之后将分批获得的总数不超过总股数0.37%的腾讯音乐A类普通股。此外，根据并购协议，喜马拉雅将进行与交易相关的若干现有业务的重组。（第一财经）