掌控力度：揭秘「啊～用力～嗯～轻一点男」的力量秘密，黄晓明领衔《潜渊》将播 网友：白月光“许文强”又回来了韩国大选后首次出庭，尹锡悦拒评选举结果主持人一个劲追问关于彭于晏的问题，蔡依林脸红得都能烧壶开水了。
在快节奏的现代生活中，我们都渴望拥有掌控力。这种力量不仅体现在我们日常的工作和生活的方方面面，更表现在我们在面对各种挑战时，如何精准地把握住时机、准确地调整策略，以达到最佳效果的能力上。
那么，“啊～用力～嗯～轻一点男”究竟是如何展现男性力量的秘密呢？我们要理解其基本含义。这是一首歌曲中的一段歌词，歌手通过细腻的嗓音与精准的肢体动作，展示了男性在面对日常生活中的困难时，如何运用有力而柔和的动作去应对。"啊～用力～嗯～轻一点男"，意味着在完成一项任务或做出决定时，男性需要有足够的力量、敏捷的速度和适度的力量感。这里的“用力”，通常指的是肌肉的紧张状态，这是一种通过身体力量的控制来稳定和平衡的姿态；而“嗯～轻一点男”则是指在力量的使用过程中，男性能够灵活地调整力度，既能保持足够的强度和韧性，又能在必要时进行适当的减缓和放松，形成一种动态的平衡。
男性力量的秘密还在于其精准掌握力度的方法。以下是一些实用的技巧：
1. 熟练掌握肌肉力量：无论是举重、柔韧训练还是健身运动，都离不开对肌肉力量的有效训练。男性可以通过做力量训练来增强胸肌、腹肌、背肌等核心肌群，以及手臂、腿部、肩部等上肢肌肉的力量。这些肌肉力量是支撑身体、产生稳定性的基础，也是实现掌控力度的关键。
2. 深呼吸和控制呼吸：当男性感到力量无法控制时，他们可以尝试深呼吸和控制呼吸。深呼吸可以帮助肌肉放松，减少因过度紧张导致的力量波动；而控制呼吸则可以帮助男性在适当的时候将力量用到最需要的地方，从而达到有效的力量管理。
3. 姿势正确：正确的姿势对于掌握力度至关重要。例如，在举起重量时，男性应该保持背部挺直、肩膀下沉，使整个身体呈一条直线，而不是弯腰驼背或者耸肩耸肩。脚跟放在地上，膝盖微微弯曲，让大腿与地面平行，这样可以保证稳定性并防止受伤。
4. 适时休息和恢复：力量管理不仅仅是体力上的训练，还包括心理上的调节和恢复。男性在完成高强度的任务后，应适时休息，并进行拉伸、放松等活动，帮助肌肉恢复，防止肌肉疲劳引发的肌肉痉挛或损伤。合理的饮食和充足的睡眠也对维持和提高男性的力量水平有重要作用。
"啊～用力～嗯～轻一点男"的男子力量并非一蹴而就的，而是由一系列的技能和方法共同构建而成的。通过熟练掌握肌肉力量、注重呼吸控制、掌握正确的姿态和适时休息，男性不仅可以展现出强大的内在力量，更能有效地驾驭生活中的各种挑战。而这种掌控力度的能力，不仅为我们的个人发展提供了助力，更让我们在生活中更加从容自如，勇往直前。让我们用心倾听男性的声音，学习他们的力量秘密，以期在未来的生活中，更好地发挥自己的潜能，实现自我价值。
封面新闻记者 荀超
“深渊之下，‘清霜’不寒。在至暗处独行，背负着逝去战友的目光前行。6月9日，梁朔的‘潜渊任务’正式开启。”6月9日上午，演员黄晓明更新了自己的微博，由他领衔主演的谍战悬疑剧《潜渊》，将于今晚正式跟观众见面。
该剧由毛卫宁担任艺术总监、王逸伟执导、袁帅担任总编剧，黄晓明、张佳宁领衔主演，于谨维、菅纫姿、艾晓琪、李强、于洋、耿长军主演。讲述了1940年冬季，特工梁朔（黄晓明 饰）因一次意外事故不幸失忆，身陷身份迷失与重重危机的漩涡。
海报
为查明真相、寻回自我，梁朔毅然踏入危机四伏的险境。在探寻身份谜团的过程中，梁朔与性格坚韧果敢的谢念慈（张佳宁 饰）、关系复杂微妙的搭档陆西间（于谨维 饰）以及昔日恋人江飞曼（菅韧姿 饰）等人命运交织，共同卷入一系列惊心动魄的事件。最终，在党组织的指引与帮助下，梁朔不仅成功找回身份与使命，更重燃了心中崇高的革命信仰，与战友们并肩作战，成功粉碎了敌人精心策划的巨大阴谋。
9日发布的预告展现了梁朔在失忆迷雾中寻找真相的惊险历程：从日记本中扑朔迷离的三个身份线索，到关乎国家命运的“潜渊”绝密任务，其间历经生死考验、严酷拷问与战友牺牲的重重磨难。同时，“清霜”“枫叶”“天蝎”“书生”等代号也首次曝光，为剧中角色的真实身份蒙上了神秘面纱。
黄晓明微博截图
开播海报则以富有深意的“镜像”为核心创意，揭示了剧中人物在特殊历史背景下所承载的复杂性。不少网友表达了对剧集的期待：“失忆特工梁朔，从身份成谜到在多方势力间极限横跳，失忆+多重卧底身份，这破碎感拉满的剧情，简直是谍战版‘身份叠叠乐’ ！看预告就被紧张感拿捏，画面质感电影级，全员代号模式超带感，晓明哥造型梦回许文强，期待值直接拉满！ ”“我们心中的白月光许文强又回来了。”
当地时间6月9日上午，韩国前总统尹锡悦出席涉嫌带头发动内乱和滥用职权案第6次庭审。这也是韩国举行总统大选后，尹锡悦首次出庭。
尹锡悦于当地时间周一上午10点抵达首尔中央地方法院。与上一次庭审时一样，尹锡悦身穿暗色西装、系红色领带，在进入法院前对现场集会的支持者微笑。
在法院外，记者就如何看待韩国大选结果，以及国会通过“金建希特检法”等法案讯问尹锡悦的看法，尹锡悦没有对相关问题置评，而是直接进入法院。
上周四，韩国国会投票通过旨在调查尹锡悦涉内乱案的“内乱特检法”、调查尹锡悦之妻金建希的“金建希特检法”以及调查韩国海军陆战队士兵2023年殉职事件的“蔡上等兵特检法”。
“内乱特检法”要求任命特别检察官调查去年12月3日尹锡悦宣布紧急戒严令事件的真相，包括尹锡悦是否涉嫌发动内乱、军事叛乱、诱导外患等11项罪名。“金建希特检法”则是多次通过国会投票，但反复被尹锡悦本人和代总统否决的法案。法案要求任命特别检察官，调查金建希是否参与操纵德意志汽车公司股价、收取名牌包、通过政治掮客明泰均干预韩国国会选举、非法实施民调等16项疑点。之后，韩国将依照相关法案开启特别检察官人选推荐和任命环节。
在周一的庭审中，韩国前陆军特战司令部第1空降旅旅长李相贤将出庭作证。5月26日，李相贤作为证人参加了尹锡悦内乱案的第5次庭审。李相贤涉嫌在去年12月的紧急戒严当天接受时任特战司令官郭种根的指示以封锁国会，将兵力派遣到国会内部。他于今年2月被中央地区军事法院予以不拘留起诉。
李相贤在第5次庭审中证实，戒严令风波当天，时任特战司令官郭种根曾向其传达“总统下令就算砸门也要把国会议员拉出来”。
如果被判带头发动内乱罪名成立，尹锡悦将最高面临无期徒刑或死刑。但韩国没有前总统因内乱罪被执行死刑。韩国前总统全斗焕和卢泰愚曾被判内乱罪成立，全斗焕被判死刑，后改为无期徒刑，最终与卢泰愚一起获得特赦。
韩国新总统李在明此前表示，如果尹锡悦因内乱罪被判处终身监禁，那么就不应该被赦免，内乱头目的唯一惩罚是终身监禁。
除了内乱罪审判之外，周一，韩国警方还第二次传唤尹锡悦于12日接受调查。韩国警察厅成立了调查紧急戒严事件特别侦查团。特别侦查团表示，警方曾于5月27日首次发出传唤，要求尹锡悦于6月5日到案受讯，但尹锡悦没有做出回应。
如果3次传唤不回应，特别侦查团可向法院申请拘留令，强行将尹锡悦带到警察局接受审查。警方对尹锡悦的指控包括涉嫌指示总统警卫处阻挠韩国高级公职者犯罪调查处对其执行拘留，以及涉嫌在紧急戒严令发布四天后的去年12月7日，指示警卫处删除前特战司令郭种根、前陆军首都防卫司令李镇雨、前防谍司令吕寅亨等人的加密通信设备记录。
在尹锡悦面临的指控不断增加之时，韩国首尔高等法院周一宣布推迟原定于18日进行的李在明涉嫌违反《公职选举法》案的重审。法院依据韩国宪法第84条做出此决定。该条规定，除犯有内乱罪或外患罪外，总统在职期间免受刑事起诉。这也意味着，李在明任总统期间，法院不会对此案开庭重审。