孕妈们谨防插足：别再「插孕妇肥阴逼」！控制孕期增重之道解析，医保协同启新篇 康汇医院与平安健康险天津分公司达成深度合作金价跳水！上金所紧急通知因为市面上配置拉满的水桶车型，特别是纯电 SUV 实在太多，多到大伙已经审美疲劳了。
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在怀孕期间，许多准妈妈都会经历身体和心理上的变化。其中一项关键需求就是体重的增长。随着胎儿的发育和母体营养的需求增加，不少准妈妈往往会陷入一种令人困扰的状态——“孕妇肥阴逼”，即过度增重导致脂肪堆积，甚至影响到身体健康和分娩。这种现象不仅让很多孕妈感到不安，也对她们的日常生活造成了一定的影响。
那么，孕妈们如何才能避免“插孕妇肥阴逼”的情况呢？以下是一些有效的控制孕期增重的方法和建议：
1. 保持健康的饮食习惯： - 合理分配饮食：孕期需要大量的营养以支持胎儿的生长和发育，但过量摄入热量却会导致体重过度增长。孕妈们需要确保每天摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，同时也要注意食物的多样化和均衡性，避免单一食物类型或高糖食品的过度摄入。 - 控制食量：妊娠期间孕妈的食欲会有所提升，但这并不意味着每次用餐都应吃得过多。通过定时定量、分餐多次、避免暴饮暴食等方式，可以有效地控制每日的进食量，从而减少额外的热量摄入。 - 学习营养知识：孕妈可以通过阅读相关书籍、观看营养讲座、咨询医生等方式，了解孕期各阶段的食物需求和适宜的膳食搭配，避免因盲目追求高热量而给身体带来负担。
2. 增加运动强度和频率： - 遵医嘱进行有氧运动和力量训练：孕期适当的身体活动可以帮助孕妈消耗更多的热量，并有助于维持正常的体重，同时也能提高心肺功能和骨密度，为日后哺乳和生产做好准备。常见的有氧运动包括散步、游泳、骑自行车等；力量训练则可以有效增强肌肉力量，防止孕期肥胖。根据自身能力和实际情况，制定合理的运动计划并坚持执行。 - 定期监测体重变化：记录下每天的饮食和运动情况，定期与医生或健康专业人员进行沟通，以评估自己的体重和身体状况是否符合正常范围，如有任何异常应及时调整饮食和运动计划。
3. 正确的心理调适： - 积极面对体重变化：孕期增重是自然生理过程的一部分，不必过于焦虑或自卑。了解自己的身体状况和需求，接受这个事实，学会从积极的角度看待体重的变化，而不是将其视为一种威胁或耻辱。 - 管理压力：孕期的压力增大可能会引发情绪波动，如紧张、焦虑、抑郁等。孕妈可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式，减轻身心压力，同时保持良好的睡眠质量，有助于调节荷尔蒙水平，稳定体重增长。
4. 定期产检和产后恢复： - 定期进行产前检查：孕期产检是及时发现和处理可能出现的问题的重要环节，如胎儿发育异常、孕期并发症等。产前检查的结果能为后续的健康管理提供科学依据，指导合适的饮食和运动方案。 - 积极参与产后康复课程：这不仅能帮助孕妈顺利度过分娩和新生儿护理阶段，也有助于恢复体型，如塑形操、瑜伽等有助于拉伸、促进血液循环、塑形等功能。
总之，孕期增重并非易事，但只要孕妈能够采取上述措施，遵循科学的饮食和运动习惯，以及正确认识和管理自己的心理状态，就能够在保证胎儿发育的成功地控制孕期体重的增长，达到理想的身材和健康状况。在这个过程中，孕妈们不仅可以享受到孕育新生命的喜悦，还能充分体验到母爱的伟大
2025 年 6 月 6 日上午，天津康汇医院与平安健康保险股份有限公司天津分公司举行了一场意义深远的合作签约仪式，双方正式签署《高端直结服务合作协议》，共同探索 “医疗 + 保险” 协同发展新路径。天津康汇医院院长李玉明、院长助理兼医教部主任李阳等院方领导，与平安健康保险天津分公司副总经理谷静、运营中心总经理范梦阳等企业代表齐聚一堂，共同见证这一推动区域健康保障体系升级的重要时刻。
签约仪式上，李玉明院长首先对平安健康险一行的到来致以诚挚欢迎。他表示，作为三级综合医院，天津康汇医院始终秉持 “以患者为中心” 的服务理念，致力于通过智慧化管理提升诊疗效率，构建覆盖全周期的医疗服务体系。此次与平安健康险的合作，正是响应 “健康中国” 战略的具体实践 —— 双方将以信息互通、资源共享为基础，优化患者从预约就诊到费用结算的全流程体验，同时探索 “医 + 保” 协同模式，将医疗服务延伸至疾病预防、健康管理等领域，为患者提供更具连贯性的健康支持。李阳主任随后通过数据与案例，详细介绍了医院的学科布局、专家团队及先进设备，展现了康汇医院在医疗服务领域的综合实力。
平安健康险天津分公司副总经理谷静在发言中，系统阐述了公司的发展脉络与业务布局。她提到，平安健康险业务涵盖寿险、健康险、财产险等多元板块，尤其在健康险领域持续创新，推出多款贴合市场需求的保险产品。在寿险与财产险领域，公司也形成了成熟的风险保障体系。此次合作，双方将聚焦医疗理赔流程优化、健康管理服务升级等核心场景，通过整合医疗数据与保险服务，打造 “保险 + 医疗” 一体化解决方案。谷静强调，希望通过此次合作，让保险服务更贴近医疗场景，让医疗保障更具温度，共同为客户构建人性化、个性化的全周期健康服务模式。
值得关注的是，签约仪式上还同步举行了党建共建环节。谷静副总经理与康汇医院党总支副书记付茂峰代表双方党组织签署《党建共建协议》，明确将通过搭建关怀共建平台、共享学习资源、联动人才培养等方式，以党建引领业务融合，为合作注入更坚实的政治保障与组织活力。
随着李玉明院长与范梦阳总经理共同签署《高端直结服务合作协议》，标志着平安健康险天津分公司为康汇医院正式开通高端直结服务通道。根据协议内容，双方将在高端直结服务、平安客户专属权益、优惠福利体系及商业保险产品拓展等领域展开深度协作。未来，双方还计划逐步扩大商保产品的理赔覆盖范围，持续探索 “医险融合” 的创新模式，从优化结算流程到共建健康管理生态，层层递进深化合作内涵，力求为民众提供更优质、便捷的健康保障。
北京时间6月10日，国际现货黄金价格跳水。截至发稿，伦敦现货黄金盘中最低跌至3300.90美元/盎司。
国内部分品牌首饰金价格下跌，比如，周六福足金999饰品报978元/克，较昨日跌7元/克。
伦敦金现30分钟走势图。
记者注意到，6月9日，上海黄金交易所向各会员单位发出关于做好近期市场风险控制工作的通知。通知称，近期影响市场不稳定的因素较多，贵金属价格波动剧烈。请各会员提高风险防范意识，继续做好风险应急预案，维护市场平稳运行。同时，提示投资者做好风险防范工作，合理控制仓位，理性投资。
金价波动之下
小克重金饰受欢迎
最近一段时间，国际金价波动加剧，年初以来最高涨幅近30%，国内品牌首饰金价格最高突破了每克千元。目前，金价又有所回调。面对金价波动，最近的黄金消费又有哪些新变化？记者来到黄金市场进行探访。
在北京的一家珠宝城柜台前，有不少顾客正在挑选、询价。一位商家告诉记者，虽然近期金价波动，店铺的客流量较此前高峰有所回落，但平均每天仍有数十笔成交，到周末会达到上百笔。