标题：《别再被"阿嚏！"打垮，应对感冒和流感的有效方法》，原创 出海十年，小米手机能否破解全球化“冰与火之歌”？贩毒+袭击罪被判7.5年！前荷兰国脚：我想回国，但不希望被捕西藏／新疆／青甘／甘南／云南／厦门／北京／桂林
某天，小明感冒了。他发现自己常常会在出门前打一个喷嚏，这让他的社交活动受到极大影响。他意识到，尽管他采取了一些措施（如勤洗手、保持室内通风等），但这并未完全解决问题，因为他仍然可能因为频繁的“阿嚏”而错过很多重要的约会。
我们要明确感冒和流感的发病机制。感冒是由病毒引起的呼吸道感染，主要症状包括发热、咳嗽、鼻塞、喉咙痛、头痛和全身不适。而流感则是由流感病毒引发的一种更为严重的疾病，其症状与感冒相似，但更具传染性。两者都可能导致身体免疫系统过度激活，引发一系列并发症，如肺炎、脑炎、中耳炎等。
那么，如何有效应对感冒和流感呢？以下是一些科学的建议：
1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠和合理的饮食，这些都能增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。避免接触感染源，如感冒患者或流感患者。如果必须外出，佩戴口罩可以有效减少飞沫传播，降低感染风险。
2. 勤洗手：这是预防感冒和流感的重要手段之一。在公共场所、触摸面部或口鼻后，应立即用肥皂和流动水洗手20秒至30秒，尤其是在吃饭前、上厕所后、打喷嚏或咳嗽后以及触碰眼睛、鼻子、嘴巴之前。
3. 充足的水分摄入：人体在感冒或流感期间会大量出汗，导致脱水，此时需要及时补充水分。可以选择喝白开水、热茶、果汁或者电解质水。还可以通过定时喝水、多饮温热饮料来缓解脱水的症状。
4. 药物治疗：对于轻度感冒，通常可以通过口服退烧药、止咳药和抗组胺药物缓解症状。但对于流感，一般推荐使用奥司他韦、扎那米韦或达菲等广谱抗病毒药物进行治疗，效果更好。在用药过程中，应遵医嘱合理安排用药时间，并注意观察患者的病情变化，如有严重症状（如高热、呼吸困难、持续咳嗽等）应及时就医。
5. 养成健康的生活习惯：养成规律作息、适量运动和心理平衡的生活习惯也有助于提高免疫力，对抗感冒和流感。定期接种疫苗是保护自己免受流感和其他呼吸道疾病的最有效方式之一，尤其对于易感人群，尤其是儿童和老年人。
防止感冒和流感的方法并不复杂，关键在于保持良好的生活习惯、按时服药并遵循医生的指导。只有这样，我们才能有效地控制和抵御这两种常见的呼吸道传染病，让自己在繁忙的生活中保持健康和舒适。所以，别再被"阿嚏！"打垮，让我们从现在开始，科学预防，积极应对感冒和流感，让健康的生活更加美好。
作者：老萝卜头
2014年前后，中国手机品牌在国内市场占据主导地位后，掀起了一轮出海潮。中国品牌凭借技术创新、高性价比策略以及本地化运营而快速崛起。
中国手机的全球化下半场，正从规模扩张的“浅海区”驶向核心技术攻坚与品牌升维的“深水区”。
为此，GPLP犀牛财经策划了《中国手机出海十年》专题，呈现这场持续十年的“大航海”征程，本文将剖析小米全球化版图背后的生死博弈。
小米出海十年：从印度突围到全球攻坚
小米的国际化始于2014年，以印度市场为起点，开启了从新兴市场向发达市场逐步渗透的路径。
2014年6月，小米通过电商平台Flipkart进入印度，首年即通过线上直销与“饥饿营销”模式斩获印度智能手机市场1.5%份额。这一策略在印度市场被验证为高效武器，2017年小米以27%市占率登顶印度，2019年全球市场份额突破10%，跻身全球前四。
其成功之处在于将中国市场的“硬件+互联网+新零售”三角模式移植海外——通过Flipkart等本土电商平台实现轻资产运营，Redmi系列以不足100美元的定价打开市场缺口，MIUI系统内置本地化应用生态，构建起覆盖硬件销售、互联网服务、线下体验的闭环。
在印度市场的示范效应下，小米将性价比战略复制到东南亚与拉美市场。2024年第二季度，小米在拉美地区出货量达620万部，同比激增35%，成为该市场第二大品牌；同期日本市场出货量增长359%，跻身前三。
但性价比战略的边际效应也在逐步显现。2025年第一季度，印度智能手机出货量同比下降8%，小米虽以400万部出货量位列第三，但同比下滑38%，市占率降至12%。
对此，业内分析指出，在市场饱和期，小米暴露出了过度依赖线上渠道的弊端，当vivo通过7000家线下门店构建起“15分钟服务圈”，而小米的线下渗透率不足30%。在印度高端市场，小米份额长期低于5%，被苹果iPhone系列通过分期计划持续蚕食。
直播吧6月10日讯 前荷兰国脚昆西-普罗梅斯日前接受荷兰RTL电视台采访，他表示自己渴望回国，但希望荷兰警方别逮捕自己。
33岁的普罗梅斯2023年因严重殴打表弟被判1.5年监禁，2024年又因参与毒品交易再获6年刑期，目前他居住在迪拜并效力当地球队。
普罗梅斯在荷兰被判刑时正效力俄罗斯莫斯科斯巴达克队，由于俄荷两国无引渡条约得以免于被捕。但随队前往迪拜期间，他因交通事故被当地警方拘留，目前不得离境等待引渡荷兰的程序。
普罗梅斯说道：“我不想说谎，我确实非常想念荷兰并渴望回归，虽然总有人说我在逃亡，但我其实一直试图联系司法部门解决问题。”
这位曾50次代表荷兰国家队出场的前国脚，现效力于阿联酋第二级别联赛迪拜联队。他此前就表示愿意接受荷兰警方问讯或出庭，但要求保证不被逮捕以延续职业生涯。