揭秘‘嗯用力’别停背后的高强度力量训练：如何让你的意志力爆棚并坚持到底！，围观“韦神”，一场与韦东奕无关的造神运动 | 新京报专栏俄国防部：击落超百架乌克兰无人机1905电影网讯 当地时间5月17日，法国戛纳，第78届戛纳电影节，电影《去死吧，我的爱》（Die, My Love）举行首映，导演，主演“大表姐”、、等亮相，这也是大表姐二胎卸货后首次公开出席活动，她的爱夫库克·马洛尼也陪同现身。
关于“嗯用力”别停背后的高强度力量训练：如何让你的意志力爆棚并坚持到底
“嗯用力”，这是一个在日常生活中常被我们听到的口语表达，通常用于表示一个人在做某件事情时的坚定决心和持续努力。当我们将这种力量训练应用到实际生活中的意志力培养上，其背后展现出的高强度训练方式以及它对保持意志力的影响，无疑是一次深刻的探索。
让我们探讨一下“嗯用力”的实质含义。“嗯用力”可以理解为一种持续、有力度地用力去做某个动作或完成一项任务的行为，这既可以是对身体肌肉的锻炼，也可以是对心理状态的塑造。在我们的日常生活中，无论是学习新知识、应对挑战还是执行个人目标，都需要强大的意志力来推动我们不断向前。而“嗯用力”则是一种更为深层次的意志力提升策略，它关注的是我们在面对困难和挫折时，如何通过坚持不懈的力量来激发我们的潜能，实现目标。
那么，如何通过“嗯用力”的高强度力量训练来提高我们的意志力呢？以下是一些具体的步骤：
1. 设定明确的目标：确定具体、可度量的目标，并将其分解成可实现的小目标，这些小目标需要具有挑战性但又易于达成，能够逐步增强你的毅力和动力。
2. 制定训练计划：科学地制定一份详细的训练计划，包括每周的训练频率、每次训练的时间长度和强度等，确保每天都有足够的训练时间和空间去磨砺意志力。
3. 利用重复与间隔原则：将训练内容分为重复性和间歇性两部分，重复部分即持续进行相同训练动作，间隔期则是让身体和大脑充分恢复休息时间，以避免过度疲劳引发的心理疲惫。
4. 创造良好的环境：创造一个安静、舒适的训练环境，减少外界干扰因素，使你在专注训练的过程中能够全身心地投入到训练中去，从而更好地掌握技巧和强化意志力。
5. 运动中运用自我暗示：在进行训练时，将自己的目标和努力过程视为积极向上的行为，同时告诉自己：“我能做到，我值得拥有，我已经开始了。”这样的内在鼓励可以帮助你在遇到困难时坚持下去，保持乐观的心态。
6. 保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠、均衡饮食和适度的运动，这些都能有助于维持体能和精神状态，提供身体和心理的能量支持，帮助你在训练过程中保持持久的动力。
7. 反馈和调整：定期评估自己的训练效果，分析是否存在不足之处，如训练方法不恰当、训练量过大、精神压力过大等，然后及时进行调整，优化训练方案，以适应个人的实际情况和需求。
总之，“嗯用力”别停的背后是高度的训练强度和持续的努力，它通过科学的方法、规律的训练安排、积极的态度和健康的生活习惯，成功地提高了人们的意志力。在未来的日子里，无论面临何种挑战和机遇，只要你勇于实践和反思，相信你一定能在“嗯用力”的训练中不断突破自我，获得更加强大的意志力，实现生活的价值和意义。
▲北大教师韦东奕。图/“韦东奕”个人账号
“韦神”韦东奕终于创下了第一项世界纪录，却和学术无关。
据报道，6月11日，韦东奕的短视频个人账号粉丝数量突破2400万。世界纪录认证机构（WRCA）官方权威发布，韦东奕正式被确认为“72小时内抖音平台学术领域获得粉丝最多的人”。
韦东奕会关心这项新出炉的荣誉吗？大概率是不会的。据红星新闻报道，当记者表明身份问及是否可以采访时，他表示了拒绝，“不会再对外做任何回应”。当记者问及这次舆论是否对他造成影响时，韦东奕则给出了肯定的 答复。
此前，韦东奕从未在公共社交媒体平台上活动，面对媒体的采访也显得十分腼腆，也因此他成了全网公认的“扫地僧”。
这次韦东奕的短视频账号也不是他本人运营的，而是亲属为他开设、代其运营的。他在这个“官方账号”上唯一的痕迹只有4秒钟、三句话。可以说，围观“韦神”，自始至终和韦东奕无关。
民间造神运动值得深思警惕
在短视频账号上，韦东奕仅仅三句话4秒钟的只言片语，却掀起了轰轰烈烈的造神运动。评论区成了许愿池，一开始是为高考数学祈愿，后来画风越来越魔性。“韦神”化身为文曲星、文昌帝君、紫微真君，“业务范围”也从高考数学到高考全套，乃至国防航天。
可是，那些宣称要为自家考生“沾沾喜气”的虔诚信徒，却忘记了韦东奕并未参加过高考。更可笑的是，引出了一堆牙科机构蜂拥而至沾沾财气，拿韦东奕的牙齿健康大做文章，为自家的生意引流。
同样拿韦东奕的牙齿做文章的，还有一伙儿“除魔卫道”的信徒，把矛头指向了韦东奕任教的北京大学，硬生生扣了个“忽视韦神健康”的罪名。这种“质疑”，明眼人一看就是没事找事——谁还能拦着韦东奕去看牙科？
可是，三人成虎，面对“韦神信徒”的义愤填膺，北大也不得不出面澄清，韦神每年参加体检，除了牙都健康，牙病也一直在看。还苦口婆心地呼吁“希望和网友共同保护好学者专心治学的宁静环境，让韦东奕老师能心无旁骛地投入教学科研工作中”。
可以想见，如果韦东奕本人看到自己的4秒钟、三句话竟能造成如此光怪陆离、群魔乱舞的景象，会是怎样的心情？别说是他这样的“扫地僧”，就是社牛属性拉满的超大号“e人”怕也招架不住这扑面而来的尴尬。
忙于科研的韦东奕不关心打着他旗号的神魔乱舞，而他的“信徒”真的关心他吗？抬轿子的是为了坐轿子，造神的是为了自己成神，登高一呼，流量云集，才是那些把韦东奕推向神坛者的目的。那些盲目跟风的大众，稀里糊涂地成了流量炒作的工具人。
而这场民间造神运动，是以尊重科学为名的狂热，是以热爱为名的伤害。造成这一荒谬景象的社会心理驱动力，值得深思警惕。
狂热只会对科学事业造成损失
科学信仰、知识偶像崇拜，是现代社会的普遍现象。大众期盼奇迹、热爱传奇，是社会信仰体系不可或缺的组成部分。本来，创造奇迹、建构传奇的信仰功能主要是由宗教提供的，但随着现代化进程对宗教的祛魅，诸神隐退，大众就开始不自觉地造神。
吊诡的是，科学成了大众造神运动的主要方向之一。令人叹为观止的科学奇迹、生涩的科学术语、充满神秘氛围的科研机构，几乎可以填补诸神退隐后留下的所有空白。而且，相比其他社会精英在名利场上翻云覆雨的满身污秽，象牙塔里的科学家更符合淡泊名利、超凡脱俗的神圣想象。因此，科学偶像在大众信仰的序列中排名是非常靠前的。
从牛顿到爱因斯坦，科学家的诸神殿塞得满满当当。以至于大部分著名科学家传记，充斥着神话传奇。虽然神话一再被证伪，比如牛顿没有在苹果树下“悟道”，又如爱因斯坦并不是从笨小孩化身天才的励志偶像，但新的神话还是不断被创作出来。
这种科学信仰、科学偶像崇拜，也并非一无是处。这套现代信仰体系在很大程度上提高了科学事业的社会认知，激励大众为科学事业投入更多的人力物力资源。但是，也和人类历史上所有的信仰体系一样，科学信仰、对科学偶像的崇拜同样会变得狂热失控。科学崇尚理性，狂热只会对科学事业造成损失。
韦东奕并不是第一个被大众推上神坛的数学天才。20世纪70年代，他的前辈陈景润也曾因一篇报告文学被架上了神坛。“造神”的高潮期，全国各地的崇拜者每天寄给陈景润的信件，能装几麻袋。除了邮件轰炸，还有崇拜者成群结队堵大门的，以至于陈景润有很长一段时间不得不从后门小道进出。
走上神坛给陈景润造成了压力，身心俱疲。1984年后，年方五十的陈景润，帕金森病病情恶化，此后长期住院。“成神”的负荷，不是肉体凡胎能承受的。
如今韦东奕被动“成神”，似乎正在复刻陈景润的人生轨迹。难道不应该警惕吗？
人文素养才能筑起狂热防火墙
的确，作为现代大众信仰体系的重要组成，知识偶像的大众崇拜无法避免，也不必刻意避免。但这种集体围观、万众致敬的社会仪式不能走向狂热失控。
筑起防火墙的不是科学信仰，而是人文素养。是信仰就不免狂热化，科学也不例外。越是把科学推向崇高的神坛，信仰狂热化的风险就越高。唯有提高社会的人文素养，大众能自觉意识到尊重个体的选择、注重个体的边界，才能和科学偶像和谐共存。
比如，经常拿来和“韦神”对标的霍金，他和公众的良性互动就是很好的例子。霍金虽然身体残疾，但性格开朗、热爱公共活动。他成为科学偶像，很大程度上是主动选择。
在学术研究的高峰期后，霍金致力于科普工作。不仅著书立说，还参与了科幻影视作品的创作，甚至客串演出，主动适应了大众科学偶像的身份，而且乐在其中。大众也因此获得了科学知识，与高冷的天体物理学有了近距离接触。
霍金和大众的“双向奔赴”，成就了科学史上的佳话。但不是所有的科学家都有霍金那样“偶像化”的意愿和能力，欧美社会的做法是宁可“神坛”长空，也不去打扰他们。霍金去世后，每年还会诞生很多科学新星，不乏惊才绝艳之辈，却没有诞生第二个霍金。这是因为，没有人违背他们意愿，把他们架上神坛。
尊重个人意愿的人文素养，是社会文明的基石。无论是教育体系，还是主流舆论，如果总是把科学抬得很高，对人文素养的重视度却很低，难免会有问题。互联网舆论时不时狂热病暴发的病根就在于此。这次也不例外。
拿“韦神”对标霍金的信徒，显然忽视了韦东奕的性格、科研生涯所处的阶段、抛头露面的意愿，都和霍金没有可比性。韦东奕不是霍金，却被包装成了中国的霍金。韦东奕无意成“神”，却被架上了神坛。违背他个人意志的强行炒作，算什么尊敬、崇拜？
当“多数人”的意志可以轻易凌驾于个体意愿之上，狂热、愚昧就会充斥于公共空间，所有人也都不安全。真正关心“韦神”，那就停止围观，“不打扰”才是对他、对他的科学事业最好的支持。
撰稿 / 关不羽（专栏作家）
编辑 / 徐秋颖
据新华社莫斯科6月10日电 俄罗斯国防部10日通报说，自9日深夜至10日凌晨，俄防空部队在俄各地上空共拦截和摧毁102架乌克兰无人机。
通报说，俄防空部队在布良斯克州上空击落46架无人机，在别尔哥罗德州上空击落20架，在沃罗涅日州和克里米亚地区上空各击落9架，在卡卢加州和鞑靼斯坦共和国各击落4架，在莫斯科地区击落3架，在列宁格勒州、奥廖尔州和库尔斯克州各击落2架，在斯摩棱斯克州击落1架。
据俄联邦航空运输署消息，因无人机袭击威胁，喀山、伊热夫斯克、基洛夫、下卡姆斯克、莫斯科等城市的机场一度对进出港航班实施临时限制。截至目前，这些城市的航空限制已经解除。
俄国防部9日还通报说，俄武装力量中央集团军继续推进，扩大了俄军在第聂伯罗彼得罗夫斯克州的控制面积。塔斯社9日援引俄总统新闻秘书佩斯科夫的话报道说，俄军在该州的攻势，除其他目的外，还旨在建立对于保卫俄罗斯边境至关重要的缓冲区。
俄罗斯联邦安全局10日说，阻止了针对俄南部港口城市新罗西斯克市一处能源设施的恐怖袭击行动，一名与乌克兰有联系的俄籍公民涉嫌实施袭击，已被拘捕。（记者刘恺）