【每日挑战】让53岁的您依旧活力四溢：天天干天天53的秘诀与坚持，违规取水用水问题多发 山西晋中、吕梁等市被中央环保督察组点名DeepSeek概念股板块6月10日跌1.88%，新致软件领跌，主力资金净流出39亿元IT之家 5 月 24 日消息，据央视报道，美国司法部于当地时间周五宣布与波音公司就两起 737 MAX 客机致命空难达成原则性协议。
标题：53岁仍能活力四溢：每天干天天53的秘密与坚持
53岁这个数字，对于许多人来说，或许意味着岁月的痕迹、生活的沉淀和生命的转折。在这个看似普通却又充满挑战的年龄阶段里，如何保持活力四溢，让每一天都充满意义和乐趣？本文将为大家揭示一些让53岁的您仍然活力四溢的秘诀与坚持。
明确目标是开启活力源泉的第一步。无论生活中的压力如何增大，保持对自我价值的追求始终不变。设定具体、可衡量的目标，并制定一份实现计划。这些目标不仅可以帮助我们保持专注和动力，还能让我们在达到某个目标后享受到成就感，进而激发更多的内在活力。比如，您可以规划每周参加一次运动活动，或者学习一项新的技能以增强自我竞争力；也可以尝试完成一件自己一直想要但从未完成的事情，如读一本书、写一篇博客等。
定期休息和放松同样重要。工作和生活中难免会遇到各种挑战和困难，长时间的劳累和压力可能导致身体和心理健康问题。合理安排休息时间，让自己有机会从紧张的工作环境中抽离出来，享受一段时间的宁静和放松，这对于恢复精力、提升工作效率有着至关重要的作用。可以选择做一些喜欢的事情，如阅读一本好书、听一首优美的音乐、去郊外散步或旅行等，来缓解身心的压力，释放情感的能量。
积极的心态是激发活力的重要驱动力。面对生活中的不如意，我们需要学会调整心态，看到事物的积极面，而不是过分关注自己的缺点和不足。培养一种乐观、积极的生活态度，用正面的眼光看待世界，相信每一次经历都会带来成长和进步。可以通过阅读励志书籍、参与正能量话题讨论等方式，寻找积极的能量源，鼓励自己持续前行，即使面临困境也能保持坚韧不拔的精神风貌。
健康饮食也是保持活力的关键因素之一。充足的营养摄入能够为身体提供必要的能量和修复物质，从而维持身体机能的正常运作。建议每日保证摄取五谷杂粮、蔬菜水果、瘦肉蛋奶以及适量的油脂和碳水化合物。要注意控制盐分和糖分的摄入量，避免过度摄入导致身体负担过重和慢性疾病的发生。
养成良好的生活习惯同样不可或缺。规律的作息时间可以帮助我们更好地管理生活节奏，提高工作效率。尽量保证每晚7-9小时的充足睡眠，避免熬夜或通宵工作。适当的身体锻炼也能够增强心肺功能、改善血液循环、提升精神状态。选择适合自己的运动项目，例如瑜伽、游泳、跑步等，既能满足日常的需求，又能对身心健康产生积极的影响。
保持53岁的活力需要我们在工作中保持积极主动，注重自我发展和平衡；在家庭和社交中寻求支持和关爱，拥有快乐和满足感；在生活节奏中掌握适度，保持健康生活方式；保持一颗感恩的心，珍惜每一刻，享受生活的每一个瞬间。通过以上几点，我们可以不断发掘自身的潜能，让每一天都充满活力，让人生之路更加丰富多彩。在这个充满变数和挑战的世界里，只要我们持续努力、坚持前行，就一定能够在53岁时绽放出属于自己的精彩！
海报新闻记者 孙佃潇 姜雪颖 北京报道
6月9日，海报新闻记者从生态环境部获悉，5月，中央第一生态环境保护督察组督察山西省发现，晋中、吕梁等市落实以水定城、以水定地、以水定人、以水定产要求不到位，存在违规取水、水源置换工程推进不力、地下水压采工作不严不实等问题。
根据《中华人民共和国黄河保护法》规定，水资源超载地区县级以上地方人民政府应当制定水资源超载治理方案，采取产业结构调整、强化节水等措施，实施综合治理。根据2025年1月国家有关部门评估结果，山西省还有32个县（市、区）超载，其中8个位于晋中、吕梁两市，水资源超载形势依然严峻。
其主要问题，一是违规取水屡查屡犯。2021年第二轮中央生态环境保护督察指出，晋中市井安供水公司2020年取水超许可2.7倍，晋中和吕梁两市部分新建焦化项目未开展水资源论证。督察发现，相关企业虽经整改，但仍存在违规取水行为。
晋中市井安供水公司2021年9月获批取用张村河、张涧河地表水，来源为河道上游煤矿弃水，许可取水量为330万立方米/年。经核实，上游煤矿许可取（排）水总量仅118.6万立方米/年，煤矿弃水量远低于井安供水公司许可取水量。井安供水公司2023年在张村河、张涧河共取水336万立方米，2024年取水285.9万立方米，远超上游煤矿排水总量，张涧河地表径流受到影响，目前取水口以下河段呈断流状态。
5月28日，督察组现场督察发现，晋中介休市张涧河取水口以下河道呈断流状态
吕梁市文水县金鹏焦化公司110万吨/年焦化项目2021年通过水资源论证审查，生产水源为中水。2023年该公司建成中水回用管路，但截至2025年3月仍未按取水许可要求取用中水，2023年1月至2025年3月共违规取用地表水95.2万立方米。晋中介休市昌盛煤气化公司180万吨/年焦化项目未按取水许可要求使用中水，2024年投产以来通过农村灌溉机井违规取用地下水97.5万立方米，违规取用地表水30.6万立方米。
二是水源置换工程配套项目推进不力。国家有关部门《关于黄河流域水资源超载地区暂停新增取水许可的通知》要求，水资源超载地区应综合采取水源置换等措施，加快推进超载综合治理。《山西省地下水超采综合治理行动方案》要求，晋中市应通过东山供水等工程，于2021—2025年压减地下水4450万立方米。督察发现，东山供水主体工程已基本完成，晋中市部分县（市）配套小水网至今未建设完成。平遥县小水网工程规划三大项目13个工程，原计划应于2019年年底前全部完成，截至督察时还有11个未实施；介休市小水网配套工程规划6个子项目，截至督察时还有2个未完工。2021—2024年，晋中市仅压减地下水1394万立方米，占任务量31.3%。
证券之星消息，6月10日DeepSeek概念股板块较上一交易日下跌1.88%，新致软件领跌。当日上证指数报收于3384.82，下跌0.44%。深证成指报收于10162.18，下跌0.86%。DeepSeek概念股板块个股涨跌见下表：
从资金流向上来看，当日DeepSeek概念股板块主力资金净流出39.0亿元，游资资金净流入3.69亿元，散户资金净流入35.32亿元。DeepSeek概念股板块个股资金流向见下表：
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