夜夜躁，日日躁：探寻引发烦躁情绪的深层次原因与应对策略，长洲船闸刷新单月过货量纪录东盟学子走进广西多地“沉浸式”感知中国式民主5月18日，南京港发布股票交易异常波动公告表示，公司未发现近期公共传媒报道了可能或已经对本公司股票交易价格产生较大影响的未公开重大信息。近期公司经营情况及内外部经营环境未发生重大变化，公司、控股股东及实际控制人不存在应披露而未披露的重大事项，或处于筹划阶段的重大事项。
1. 引言
随着社会压力的不断增大，人们的心理状态也变得愈发复杂和紧张。夜深人静、日复一日的生活节奏常常让人感到疲惫不堪，这种烦躁的情绪不仅影响了我们的生活质量，更可能引发一系列的心理问题。探讨引发烦躁情绪的深层次原因以及相应应对策略显得尤为重要。
2. 精神因素
人们在面对生活中的各种压力时，往往会产生焦虑、抑郁等负面情绪。例如，工作或学习的压力、人际关系的困扰、健康状况的变化等都会对人的精神状态产生直接的影响，从而导致内心的躁动和不安。长期处于高压状态下的人，容易陷入过度关注自我和他人评价，而忽视了自己的内心需求和感受，久而久之就可能会形成一种持续的焦虑和压抑感，进而引发烦躁情绪。
3. 生理因素
生理变化也可能成为引发烦躁情绪的因素。如睡眠质量下降，身体疲劳过度，内分泌失调等都可能导致人体内部环境不稳定，进一步加重烦躁情绪。比如，熬夜或长时间处于高强度工作状态，会导致机体免疫力下降，易感染病毒或细菌，使身体出现不适反应，引起身心疲惫，从而引发烦躁情绪；缺乏充足的营养和睡眠也会使得大脑皮层活跃度降低，使人更容易感到焦虑和不安。
4. 心理因素和社会因素
个体心理素质、社交环境、社会压力等因素也是引发烦躁情绪的重要原因之一。比如，过度的自我要求、过度期望过高、缺乏支持系统或者人际交往不良等都会使人在面临困难和挑战时产生较大的压力，从而产生消极情绪，进而引发烦躁。现代社会快节奏的生活节奏、高压的工作氛围和竞争激烈的市场环境，也让许多人面临着巨大的生活压力和工作压力，这些压力往往会影响他们的心理健康，从而诱发烦躁情绪。
5. 应对策略
面对烦躁情绪，我们需要采取以下策略进行有效应对：
① 接受并理解：首先要正视自己的烦躁情绪，承认自己正在经历的种种压力和困扰，并接受现实。通过理解自己的情绪，我们可以更好地调整自己的心态，避免因为情绪失控而导致的行为失常。
② 寻求专业帮助：如果烦躁情绪已经影响到了日常生活，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供有效的心理辅导，帮助我们从根源上解决问题。也可以通过参加心理治疗课程、阅读心理学书籍等方式，增强心理调适能力，提高应对压力的能力。
③ 培养良好的生活习惯：保持规律作息、合理饮食、适度运动等良好的生活习惯，可以帮助我们缓解压力，改善情绪，稳定心情。保持积极乐观的心态，学会欣赏生活中的美好，也能帮助我们在面对困境时保持冷静和理智，减少烦躁情绪的发生。
6. 结论
引发烦躁情绪的原因多种多样，包括精神因素、生理因素和社会因素等。针对不同的原因，我们应采取相应的应对策略，如接受并理解、寻求专业帮助、培养良好的生活习惯等，以减轻烦躁情绪，改善生活质量。只有当我们都能够有效地调节自己的情绪，才能在面对生活中的压力和挑战时，保持平静和理智，享受生活的宁静与幸福。
记者6月4日从广西北部湾国际港务集团获悉，5月1日至31日，长洲船闸单月过货量突破2444万吨，同比增长9.24%，刷新历史纪录。
长洲船闸是西江航运干线上最大、最后一个梯级枢纽，也是西江黄金水道通往粤港澳大湾区的“咽喉”，承担着广西内河90%的货运量。
位于西江航运干线上的长洲船闸。（广西北部湾国际港务集团）
随着5月汛期到来，西江流域下游水位逐步回升，大藤峡和长洲下游水库出库流量稳定在7000立方米/秒左右，通航条件持续改善。面对这一宝贵的“窗口期”，广西壮族自治区港航发展中心、西江集团等相关单位多举措推动长洲船闸过货量实现止跌回升，并创下单月历史新高。
近年来，西江集团坚持科技创新提升运营效能，推动西江广西段多梯级多线船闸群综合通航调度服务科技示范工程建设，将大数据、智能化等前沿技术深度应用于船闸管理，实现船舶调度更精准、过闸流程更智能，显著提升船闸通航效率。（记者朱丽莉）
广西玉林6月8日电(俞靖)6月7日，“在桂东盟国家留学生走进广西人大”活动在广西人民会堂启动，来自广西大学等高校的东盟留学生代表走进南宁、玉林两市，通过多元活动“沉浸式”感知中国式民主。
广西壮族自治区人大常委会副主任杨静华与留学生代表见面时表示，近年来，广西与东盟国家合作日益紧密，吸引了大量东盟学子赴广西学习深造，希望东盟学子借此契机，近距离了解人民代表大会制度在广西基层的生动实践，感受中国式民主的生机与活力，让广西故事更真实、立体、全面。
活动期间，东盟学子参观广西人民会堂、到代表联络站聆听基层人大代表故事，并赴广西玉林北流市陶瓷小镇体验指尖陶艺，感受当地陶瓷产业发展，品味中国陶瓷文化。
参加活动的在桂东盟学子与广西人大的有关领导合影。 俞靖 摄
玉林市人大代表、玉林市侨商联合会会长陈森与东盟学子畅谈，述说依托北流市陶瓷小镇人大代表联络站，开展跨文化交流实践的故事。他介绍，作为广西最大侨乡，玉林有220多万海外侨胞分布世界各地，他依托联络站和北流市侨商会，通过“侨商陆川行”等活动，引导海外侨胞参与广西发展，推进玉商回归和招商引资工作。
陈森表示，在桂东盟学子是文化交流使者，他邀请学子们有空时来参与“选民接待会”，感受中国式民主的魅力；用母语写下对北流的建议，并亲手以本国文化元素参与设计北流陶瓷产品，让中国陶瓷窑火与东盟艺术实现交融。
“魅力玉林·文化共赏”——在桂东盟留学生走进玉林人大文化体验活动7日晚同步举行，东盟国家留学生与中国青年同台献艺，带来充满各国特色的歌舞表演，并携手共跳“同心舞”，增进彼此间的友谊。
广西大学法学院的印度尼西亚籍留学生黄亮基表示，参与此次活动让他对中国政治架构有了深刻认知，为其系统学习中国法律知识、全面读懂中国社会经济发展逻辑提供了鲜活的实践参照。
来自广西大学的越南籍留学生阮垂玲表示，与中国青年共舞和设计越南风格的陶瓷，是其在桂留学的难忘体验，通过此次活动，她认识到中国重视民意，通过体验民主实践加深了其对中国文化的理解。(完)