掌控身心，安心入眠：きみの和気な午休方式解析，300红利低波ETF(515300)近5日“吸金”1.31亿元，市场流动性持续宽松，高股息资产配置价值凸显iOS 26相机应用界面大改：优先显示拍照/视频模式，减少视觉干扰写《南京人》就完全是放开的，是另外一种写法，我谈的就不是历史了，而是谈这个城市的人物性格，是要写成一本杂书。
问题：掌控身心，安心入眠：きみの和気な午休方式解析
午休是许多人日常工作与生活的常态，如何在忙碌的生活中找到一份让身心得到放松，进入深度睡眠的状态，成为了现代人追求的目标。在这篇文章中，我们将探讨一下，“掌控身心，安心入眠”的清晨午休方式，旨在为读者提供一种更为健康、科学、舒适的生活方式。
让我们从理解午后午休的意义开始。在繁忙的日程中，人们往往会感到疲惫、压力倍增，甚至会因为身体与精神状态不佳而影响到日常生活与工作。午休就是为了解决这些问题的一种重要手段，它能够帮助我们调整生物钟，缓解身心疲劳，恢复精力，提高工作效率，从而实现生活与工作的平衡。
一般来说，早晨午休的时间安排在上午10点至下午2点之间。在这个时段内，人体的新陈代谢速度较慢，是调整生理机能的最佳时机。以下是一些适合早晨午休的方法：
1. 适度运动：早晨是人体新陈代谢的高峰期，适量的体育锻炼可以帮助提高心肺功能，促进血液循环，有助于唤醒体内能量，同时也能消耗掉中午的多余热量，有利于身体的恢复。
2. 睡前准备：在午休之前，我们可以进行一些轻松的准备工作，如冥想、深呼吸或者做一些瑜伽动作，这些活动有助于放松身心，降低焦虑情绪，帮助入睡。还可以通过阅读、听音乐或进行其他有趣的活动来提高心理舒适度，避免午睡过程中过于沉闷或者不适。
3. 饮食调整：午餐后，应适当休息，但也不可立即躺下，可以散步、做短暂的伸展运动，或者喝一杯温热的茶水，以帮助消化食物，调整胃部状态，提高食欲。晚餐不宜过饱，以免造成胃肠负担过大，影响睡眠质量。
4. 良好的睡眠环境：选择一个安静、暗淡且温度适宜的房间作为午休场所，关闭所有的电子设备，保证充足的自然光线，以确保人体有足够的光照刺激，提高睡眠质量。枕头的高度应适中，使颈部保持水平，避免仰卧导致颈椎疼痛等问题。
5. 心理暗示：为了营造良好的午休氛围，可以在睡前为自己设定一些积极的心理暗示，例如：“我已经准备好迎接新的一天了。”、“我有能力控制并管理我的身心。”、“我会保持清醒和专注，全力以赴。”等，这将有助于提升自我效能感，减轻内心压力，促进快速入眠。
早晨午休是一种高效的方式，它不仅能在忙碌的工作日里为我们带来身心的恢复，还能帮助我们在工作中保持高度专注和效率。通过合理的时间规划、健康的作息习惯和舒适的环境，我们能够在忙碌之余找到一种属于自己的午休方式，让心灵得到宁静，让身心得以充分地充电，从而更好地应对日常挑战，达到掌控身心，安心入眠的效果。
截至2025年6月10日 11:00，沪深300红利低波动指数上涨0.62%，成分股民生银行上涨3.49%，华夏银行上涨2.21%，光大银行上涨2.00%，中国人保上涨1.57%，兴业银行上涨1.55%。300红利低波ETF(515300)上涨0.57%。
流动性方面，300红利低波ETF盘中成交4897.40万元。拉长时间看，截至6月9日，300红利低波ETF近1周日均成交1.33亿元。规模方面，300红利低波ETF最新规模达59.73亿元。资金流入方面，拉长时间看，300红利低波ETF近5个交易日内，合计“吸金”1.31亿元。
数据显示，截至2025年5月30日，沪深300红利低波动指数前十大权重股分别为中国神华、格力电器、大秦铁路、中国石化、宝钢股份、宁沪高速、双汇发展、海螺水泥、中国电信、华域汽车，前十大权重股合计占比36.97%。
有机构认为，当前市场流动性持续宽松，一年期定期存款利率已经下破1%。在美联储进入降息通道、国内稳增长背景下，国内流动性易松难紧。对比而言，高股息资产配置价值凸显。
中金公司表示，红利策略不但在震荡市里表现占优，从配置角度看，适合作为组合压舱石，值得长期持有。从过去十年的表现来看，红利策略只有在大级别牛市行情下才跑输主流股指，而在震荡和下跌行情中，红利更是一骑绝尘。
没有股票账户的场外投资者可通过对应的沪深300红利低波动ETF联接基金（007606）把握投资机会。
IT之家 6 月 10 日消息，在 iOS 26 中，苹果对相机应用进行了重新设计，旨在使其更加简洁流畅，同时更易于使用。此次更新的核心目标是将用户最常使用的功能置于核心位置，同时保留高级工具的便捷访问。