学长轻点：大学新生交流与指导的秘诀，助你快速融入新环境，成功上岸记，香港演员患直肠癌陷财困，月花三万医疗费，体内肿瘤缩小近一半蔬菜中的“维C之王”竟是甜椒？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了“末日飞机” 图 - 214PU-SBUS 可不是一般的飞机，它是专门为核战争环境下指挥作战而设计打造的。这架飞机具备强大的通讯与指挥能力，能够在核战争爆发、地面指挥系统陷入瘫痪时，确保俄罗斯最高统帅部依然能够对战略核力量实施有效指挥。平日里，这架飞机极少露面，它的升空无疑释放出一个极其强烈的信号，瞬间让国际社会的神经紧绷起来。人们纷纷猜测，俄罗斯此番举动，是否意味着将对乌克兰实施核打击？难道核战争的阴云真的即将笼罩这片土地？
阅读大学新生手册时，我们往往对如何尽快适应新的学习环境和生活感到迷茫。在这个过程中，一份独到的学长轻点指南可能能为你提供一些关键的建议，帮助你在大学的新环境中快速融入，成功上岸。以下是学长轻点：大学新生交流与指导的秘诀：
1. 创造良好沟通氛围：大学是个人成长的重要阶段，而良好的沟通是你与他人的桥梁。无论是在学术讨论中、社团活动中还是日常生活中的社交场合，都要积极主动地与他人进行交流。不要害怕表达自己的想法，同时也要尊重他人的观点。通过开放和真诚的对话，你可以建立深厚的友谊，增进彼此的理解和接纳。
2. 学会团队合作：在大学里，你需要学会与同学、导师和其他学生一起工作和学习。这将需要你有较强的协作能力，理解每个人的角色和任务，并学会如何有效地协调和分配资源。通过参加各类团队项目或志愿者活动，你可以提高你的领导力和团队精神，同时也锻炼了你的人际交往技能。
3. 勇于探索和尝试：大学的生活充满了无限的可能性，你需要勇于探索和尝试新事物。无论是课程选修、科研项目，还是校园文化活动，每一个机会都是你自我发展和实现目标的机会。通过参与这些活动，你可以拓宽视野、提升技能，甚至找到你的兴趣所在，为自己设定明确的目标并为之努力奋斗。
4. 强调自我管理：大学生活中的压力巨大，如何有效管理时间、保持健康的作息和饮食习惯，以及应对可能出现的学习困难和挫折，都是每个新生需要面对的问题。养成良好的生活习惯和时间管理技巧是非常重要的。例如，设定每日学习计划、规律作息、定时休息等方法，可以帮助你保持高效的工作状态，避免拖延和过度劳累。
5. 保持健康心态：大学生活节奏快，学业压力大，有时难免会有情绪波动和挫败感。保持健康的心态对于你的大学生活至关重要。学会积极应对挑战、调节情绪、培养自信心，都可以帮助你在遇到困难时保持冷静，更好地应对压力，从而更好地适应大学生活。
6. 寻求专业指导和帮助：大学期间，你可能会遇到很多新的学科知识和技能，或者在某些领域面临困惑和难题。此时，寻求专业的指导和帮助是非常必要的。无论是向教授请教问题，还是参加辅导班或找实习机会，都有助于你理解和掌握知识，增强解决问题的能力，同时也能让你在职场上更快地适应和发展。
总结起来，“学长轻点：大学新生交流与指导的秘诀”是一种结合经验和智慧的方法，旨在帮助新生们迅速融入新环境，成功上岸。通过创造良好的沟通氛围、团队合作、勇于探索与尝试、自我管理和保持健康心态，以及寻求专业指导和帮助等方式，新生们可以顺利度过大学生活的起始阶段，逐步走向自己理想的未来。无论你是刚入学的学生，还是已经在大学生活了几年的老生，记住，学长轻点就是让你在大学的每一天都充满意义和乐趣，为你的未来打下坚实的基础！
本文编辑剧透社：issac
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香港演员、TVB前金牌配角彭皓锋，因不幸患上直肠癌，引发了外界不少关注。抗癌两年的时间，彭皓锋尝试了不少方法，目前癌细胞也得到了有效控制。
尽管病情没有稳定，也没有完全康复，但因治病花光积蓄、陷入财困，彭皓锋不得不选择复出拍戏。
前段时间，彭皓锋在云南西双版纳完成了网剧的拍摄工作。之后又会到湛江、马来西亚登台演出，各种工作邀约不断，可以说相当辛苦。
彭皓锋透露，目前他采用的是干细胞治疗手段进行抗癌。整体的效果不错，之前体内的肿瘤超过8厘米，而现在已经缩小了近一半，只有4厘米左右了。
对于彭皓锋来说，干细胞治疗不是一笔小费用。每月的治疗费在3万元左右，所以他不得不打起精神复出赚钱。
本文转自【人民日报微信】；
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
01
被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100克、158毫克/100克、142毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。