上海之旅：自缚于心的深度体验：探索自由与束缚的平衡之道，如何挑选、储存荔枝？这份指南收好开展10余项空间科学研究 神二十“出差周记”上新欧盟委员会19日发布的2025年春季经济展望报告显示，受全球贸易前景趋弱和美国贸易政策不确定性增加影响，该机构大幅下调欧洲经济增长预期。报告预测，2025年欧盟实际国内生产总值（GDP）将增长1.1%，欧元区增长0.9%；2026年欧盟经济将增长1.5%，欧元区增长1.4%，均较此前预测有所下调。
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《上海之旅：自缚于心的深度体验：探索自由与束缚的平衡之道》
在上海这座国际化大都市中，人们的生活节奏快，思想压力大。这种城市节奏下的个体在面对生活中的种种困境时，常常会陷入一种自我设限的状态——被内心的禁锢紧紧捆绑，无法实现内心真正自由的愿望。上海之旅，无疑是一次探寻自我、释放束缚、寻找自由的深度体验。
上海是一座充满挑战的城市，其现代化的气息让人感受到了世界的繁华与魅力。在这热闹的背后，又隐藏着许多深深的矛盾和困惑。比如，很多人在追求成功和金钱的往往忽视了身心健康和人际关系的维护。在这种情况下，如何在忙碌的工作和生活中找到内心的平静，避免过度的压力和焦虑，成为了许多人面临的一大难题。
在这次上海之旅中，我有幸深入了解了这种深层的心理状态。我选择了位于上海市中心的浦东新区作为目的地，这里高楼林立，商业气息浓厚，是上海经济发展的核心区域。在这里，我走进了一家名为“静谧心灵”的心理咨询机构，开始了我的深度心理咨询服务。在这个过程中，我了解到，许多人在面临工作压力和生活挑战时，往往会陷入自我怀疑、否定自己的恶性循环。他们往往会对自己做出负面的评价，认为自己不够优秀、无法达到理想的目标，甚至产生逃避现实的念头，从而导致身心疲惫，生活质量下降。
而通过与心理咨询师的深入交流和互动，我开始认识到，其实每个人都是独一无二的存在，都有自己的优点和特长。我们不能轻易地定义他人或自己，更不能轻易地被外在的压力和困难所束缚。我们需要学会接纳自己的不完美，理解并尊重他人的差异，这样才能在面对生活的困难和挑战时保持冷静和理智，找到最适合自己的解决方案。
我也意识到，自由并不是一味的放纵和任意妄为，它需要我们在内心深处寻找和坚守原则和底线。我们应该有勇气去追逐梦想，但同时也要懂得珍惜当下，珍视身边的人和事。只有在满足内心基本需求的前提下，才能做到真正的自由和舒适。
在此次上海之旅中，我亲身经历了从束缚到释放，从自我怀疑到接纳自我的过程。我发现，只有勇于突破自我，敢于面对问题，才能真正实现自我价值，实现内心的自由。而这正是我在上海之旅中最重要的收获之一。
上海之旅让我深深体验到了一个关于自由与束缚、心态与选择的重要课题。尽管生活充满了压力和挑战，但我们不能因此而放弃对生命的热爱和追求，也不能因为内心的束缚而限制我们的视野和行动。相反，我们要勇敢地走出自我，拥抱未知，寻求新的可能性，从而实现内心的自由和幸福。在上海这座城市里，让我们用心灵的眼睛去探索，用脚步去丈量，用自己的双手去创造，去感受那份来自内心深处的自由与束缚的平衡之道。
近日，影视剧《长安的荔枝》上映，小编被李善德疯狂找荔枝保鲜法的情节狠狠拿捏，荔枝“一日色变，两日香变，三日味变”，从岭南到长安五千多里地，想要运新鲜荔枝简直难于上青天！不过现在有各种科技和生活小妙招，保存荔枝没那么难。
今天就给大家分享
挑选荔枝、保存荔枝、吃荔枝的
那些小知识
如何挑选荔枝
目前，我国约有200多个荔枝品种，比如“怀枝”“妃子笑”“糯米糍”“桂味”“白糖罂”“白蜡”“红绣球”“荔枝王”等。两个方法教你挑到好吃的荔枝。
从品种上挑选荔枝
不同品种的荔枝，在营养成分含量上存在差异。
有文献数据显示：
但桂味的总糖含量较大多数品种的荔枝高，为18.2%，而比较低的是糯米糍，总糖含量为11.6%。在众多荔枝品种中，糯米糍的可食用部分较高（约80%），果核占比较低（约2.7%）。
从外观上挑选荔枝
首先看荔枝的表皮，选择颜色鲜艳的，果皮颜色是判断荔枝成熟度的一个重要指标，荔枝果皮鲜艳的红色是由于成熟过程中果皮花青素积累及叶绿素降解所致，如果表皮明显呈褐色，那就是不新鲜了。
其次用手轻轻捏一捏荔枝，选有弹性且偏硬的，说明水分充足，较为新鲜。
最后还得闻一闻荔枝的味道，有荔枝的清香味而不是发酵的酒糟味。
荔枝保鲜有妙计
从采摘那一刻起，荔枝便开始出现不可逆的水分流失。为此，广东科研团队率先提出“荔枝冻眠锁鲜技术”，其关键在于，通过-35℃以下速冻处理，在荔枝细胞尚未完全衰老前，迅速抑制其生理活动。冻眠过程包括：快速预冷、真空包装、精准速冻、低温储藏四个环节。
研究表明，冻眠荔枝解冻后，仍能保留80%以上的原始营养与风味，果皮色泽红润，果肉晶莹脆嫩，显著优于普通冷藏样本。
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剪去多余梗条
先将荔枝用剪刀剪掉多余的梗条。注意，剪刀不要剪到荔枝的果皮。
神舟二十号航天员乘组进入中国空间站工作生活已有一个多月。自5月22日圆满完成首次出舱活动后，神二十乘组稍作休整，随即投入到新一轮紧张有序的在轨工作当中。上周，三名航天员的日常“工作清单”又完成了哪几项？
在航天医学实验领域，围绕骨代谢交互调控、航天整合组学、空间节律与睡眠等研究，航天员进行了血液样本采集与处理，下行样本有助于研究长期飞行中航天员骨骼、神经等相关生理系统的变化规律。
在航天员心理与行为能力研究方面，乘组使用精细动作测量仪开展了记忆滑动测试，测试结果用于开展航天员精细动作控制的变化规律及适应性学习机制研究。
在人因技术研究方面，开展了长期在轨航天员运动学特性研究，通过分析航天员舱内操作和运动的姿态特点和规律，为工效学设计与评价、优化在轨任务规划等工作提供数据支撑。
在空间生命科学领域，乘组完成了小型受控水生生态生命实验单元样品采集和存储工作。该样品在小型受控生命生态实验模块内开展空间斑马鱼成鱼实验，通过研究微重力对高等脊椎动物蛋白稳态的影响，明确蛋白稳态对失重造成的骨量下降和心血管功能紊乱的调控作用。
在微重力物理科学领域，乘组进行了燃烧科学实验柜实验插件采样盖更换，无容器实验柜实验腔体清理、样品更换、轴心机构维护等工作，并开展了流体物理柜“空间三相多液滴迁移行为研究”样品液袋更换等工作，以探究微重力环境下的液滴热毛细迁移运动。
上周，乘组开展了站内环境监测，并对部分设备进行了维护与检测，完成了再生生保系统、乘员设备维护，湿度传感器备件加电测试，舱内设备噪声测量及降噪状态巡检等工作。
乘组还开展了无创心功能检查、听力测试及主观问卷填写、视功能总体测量、经眶B超测量、骨密度与肌维度测量等医学检查，全面监测在轨身体健康状况。