《心海ちゃんの部下たち》：引领新手掌控精准腿法的掌上教练App，狐大医 | 别让“一把药”压垮老人！这套安全用药指南快来学华为WATCH 5首发体验：智感窗能否成为健康监测的杀手锏？王冠，这个名字一度与李咏、尼格买提齐名，成为家喻户晓的存在。然其出身并不如许多人想象那般显赫，乃是上海一个普普通通的家庭，宛如漫天星河中那颗微光闪烁的星星。年仅十八，她便参与了电影《飞天舞》的拍摄，这样的经历仿若一条曲折的道路，似乎并非主持人的常规轨迹。但她并不气馁，最终考入了上海戏剧学院的播音主持专业。她的才华在上海电视台的娱乐频道中得以绽放，如茉莉花般清香四溢，迅速赢得了人们的瞩目。令人惊讶的是，后来她在央视的主持人大赛中脱颖而出，一举成名，简直是人生的开挂时刻。
超人气动漫《心海ちゃんの部下たち》中的主角——"千代酱"，以其独特的角色设定和丰富的剧情深受广大观众喜爱。而在《心海ちゃんの部下たち》中，一款名为"心海ちゃんの部下たち·精准腿法"的掌上教练App更是为新手玩家带来了全新的学习体验与挑战。
这款App通过高清的游戏画面和沉浸式的角色扮演模式，让玩家们能够身临其境地感受《心海ちゃんの部下たち》的魅力。在游戏的世界里，玩家们将化身《心海ちゃんの部下たち》中的角色，通过操作精妙的步法、灵活的跳跃和敏捷的躲避，与各种敌人展开激烈的战斗。这种高度还原的动画场景设计，不仅给玩家们带来视觉上的震撼，也让玩家在游戏中体验到前所未有的真实感和竞技快感。
《心海ちゃんの部下たち·精准腿法》还采用了先进的游戏技术，实现了精准的腿部动作模拟和反馈机制。游戏中每个关节的动作细节都被精细刻画，无论是跑步、跳跃还是翻滚等关键动作，都能够实时捕捉并准确反映玩家的操作指令，保证了腿部动作的准确性。游戏中还有着详细的教程和指导，从基础的步法训练到高级的技巧提升，每一个动作都会被详细解析，并配有详细的视频演示，让玩家们能够轻松掌握各项技能。
《心海ちゃんの部下たち·精准腿法》还提供了多种多样的练习模式供玩家们选择，包括单人挑战、组队协作、多人竞技等，满足不同玩家的需求。其中，多人竞技模式更是在继承了传统的竞技玩法的基础上，引入了更加精准的腿部动作判断和反应，使得比赛更具策略性和观赏性。
尽管《心海ちゃんの部下たち·精准腿法》拥有众多的功能和优势，但它并非无懈可击。在实际使用过程中，由于手机设备屏幕尺寸、分辨率以及物理性能等因素的影响，部分操作可能会出现延迟或者卡顿的现象，导致部分玩家无法准确地理解和操作游戏内容。由于游戏内角色的生命值、攻击类型等因素，一些玩家可能需要花费大量的时间和精力才能达到足够的熟练度，而这也是《心海ちゃんの部下たち》的一个重要特点。
"心海ちゃんの部下たち·精准腿法"作为一款《心海ちゃんの部下たち》系列的重要组成部分，以其独特且丰富的内容和高质量的游戏体验，为新手玩家提供了一个高效、便捷的学习和锻炼平台。无论你是喜欢休闲娱乐，还是想要提高自己的运动竞技水平，这款游戏都将是你的不二之选。让我们一起在这个充满热血与激情的世界里，探索《心海ちゃんの部下たち》的魅力，开启属于我们的精彩冒险吧！
出品 | 搜狐健康
作者 | 顺义妇儿医院内科 贾丽涛
编辑 | 刘家碧
随着年龄增长，有的老年人患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等，这导致他们常常需要同时服用多种药物来进行治疗。然而，药物种类越多，潜在的风险也随之增加，这就是所谓“多重用药老年综合征”。
当老年人同时服用5种及以上药物（包括处方药、保健品、中药等）时，就属于多重用药，在现实生活中，这种情况非常普遍。如一位患有高血压的老人可能需要服用1—2种降压药，同时伴有糖尿病的话又要服用1—2种降糖药，还有治疗关节炎的止痛药、改善失眠的安眠药等，再加上一些常见的保健品，如钙片、鱼油等，药物种类很容易就超过5种。
但老年人的身体机能会随着年龄的增长逐渐衰退，对药物的代谢和排泄能力也随之下降。当多种药物同时服用时，容易出现药物蓄积、药物相互作用、不良反应增加等问题。鉴于多重用药会给老年人带来诸多潜在风险，科学管理用药就显得尤为重要。
多重用药风险背后的机制
1、生理变化与药物反应
随着年龄增长，老年人生理机能的变化直接影响药物代谢和反应。肝脏代谢药物能力下降，致药物体内停留时间延长，易蓄积。如部分老人服用镇痛药后，血液药浓度过高，引发头晕、恶心。肾脏排泄功能减弱，使药物及代谢产物堆积，增加肾损伤风险。
2、药物相互作用的复杂性
药物相互作用也是多重用药风险的重要因素。药效学相互作用指药物作用于同一生理靶点，产生协同或拮抗作用。如多降压药同用致血压过低，引发头晕、跌倒；而某些药物相互拮抗，降低治疗效果。药动学相互作用则涉及一种药影响另一种药的吸收、分布、代谢和排泄。如某些药抑制或诱导肝脏药酶，改变其他药代谢速度，影响体内药浓度和作用。
警惕多重用药的五大风险
1、药物不良反应增加
老年人药物不良反应发生率是年轻人的2—3倍。常见表现有头晕、乏力，可能是血压过低；某些药物会伤胃，可导致恶心、食欲差；部分安眠药会影响认知，服用后会出现记忆力下降。特别要注意他汀类降脂药与某些抗生素（如红霉素）合用，会增加肌肉酸痛、肝损伤风险；华法林（抗凝药）与维生素 K（如菠菜、动物肝脏）同服，会影响抗凝效果。
2、跌倒风险大增
老年人跌倒后容易骨折，甚至危及生命。以下药物会增加跌倒风险：
安眠药（如艾司唑仑），会导致头晕、嗜睡；
降压药（如利尿剂），可能使老人突然起身时眼前发黑；
抗过敏药（如扑尔敏），会让反应变慢。
为预防跌倒，老人起床时先坐30秒再站起来，夜间使用小夜灯，避免摸黑上厕所。
3、肝肾功能受损
很多药物需要肝脏和肾脏代谢，长期多重用药可能导致肝功能异常（如转氨酶升高）、肾功能下降（如肌酐升高）。对乙酰氨基酚（退烧药）过量会伤肝，某些抗生素（如庆大霉素）可能伤肾。
4、记忆力变差，甚至有阿尔兹海默症风险
部分药物可能影响大脑功能。抗胆碱能药（如某些抗抑郁药、抗过敏药）长期使用可能增加痴呆风险。安眠药（如地西泮）长期服用可能导致依赖和记忆力下降。
5、经济负担加重
药物越多，花费越高。部分老年人为了省钱，自行减药，导致病情控制不佳；或购买偏方，可能加重药物相互作用。
老人如何安全用药？
1、定期做“药物大扫除”
每3—6个月带所有药物（包括保健品）找医生或药师评估。咨询医生哪些药可以减量或停用、有没有更安全的替代药、某个保健品是否需要吃？医生会根据老年人的具体情况进行综合评估，确保用药的合理性和安全性。
2、使用分格药盒
使用分格药盒可以帮助老人避免漏服或错服。按早、中、晚分装药物，并设定手机闹钟提醒，例如“早上7点，吃降压药”。分格药盒可以帮助老年人清楚地了解每次需要服用的药物种类和剂量，有效避免漏服或错服的情况发生。
3、学会看药品说明书
重点关注副作用、禁忌、服药时间等信息。药品说明书包含了药物的详细信息，通过仔细阅读说明书，老年人可以了解药物的正确使用方法和可能的不良反应，从而更好地管理用药过程。
4、写“用药日记”
每天简单记录所服药物、不适症状（如头晕、恶心）、血压/血糖值（如果有测量）。用药日记可以帮助老年人和医生了解药物的治疗效果和不良反应情况，为调整治疗方案提供依据。
5、改善生活方式，减少用药依赖
低盐饮食有助于控制血压。每天散步 30 分钟可改善血糖和关节疼痛。睡前少喝水能减少夜尿，避免跌倒。健康的生活方式可以有助于控制慢性疾病，减少对药物的依赖。
5、紧急情况处理
若出现严重头晕、眼前发黑、皮肤起疹瘙痒、突然意识模糊等情况，立即停药并就医。在紧急情况下，及时停药并寻求医疗帮助可以避免严重的健康问题。
家属如何协助老人安全用药？
1、制作“家庭用药清单”
家属可以帮助老年人制作“家庭用药清单”，清单应包含药物名称、用途、剂量、服药时间、注意事项等信息。定期更新“家庭用药清单”，确保信息的准确性和完整性。当老年人的用药方案发生变化时，及时更新清单内容。
2、陪同就医，主动沟通
家属陪同老人就医时，要告知医生所有在吃的药（包括保健品），并提供“家庭用药清单”。医生可以根据清单全面了解老年人的用药情况，避免药物相互作用。同时，询问医生是否有更简单的用药方案，如减少药物种类、调整药物剂量等。
3、居家安全措施
保持家中光线充足，避免跌倒；在浴室、楼梯等容易跌倒的地方安装扶手和防滑垫。将药物放在固定位置，避免误服。使用标签或标记来区分不同的药物，确保老年人能够准确找到和服用所需的药物。
赶在AI穿戴时代，华为迎来了WATCH数字系列的新一代产品——华为WATCH 5。
智能手表并非一成不变，即便难以媲美专业医疗仪器的数据，大家也对智能手表的监测精确度、监测效率有着不低的要求。而在这个追求智能手表成为个人健康助手的当下，“微体检”的概念开始变得流行，短平快的体检功能，似乎更对得上这群“养生年轻人”的喜好。
（图片来自摄制）
有朋友最近在问小雷有没有健康监测比较好的智能手表推荐一下，刚好借这次体验机会，看看华为WATCH 5能否延续以往数字系列的竞争优势，以及又有哪些新的玩法和惊喜。
不锈钢+球面蓝宝石，设计够味了
华为的WATCH数字系列和WATCH GT系列，在外观设计语言上依旧有相当显著的区分，前者更注重科技时尚元素，后者则更符合经典腕表的审美。华为的穿戴产品布局十分广泛，那如果对方形表盘设计更有兴趣，华为也有对应的可选产品。
（图片来自摄制）