理解HSB：控制情绪与行为的科学指南——探索HSB情绪调控机制及其在生活中的应用，港股收评：午后跳水！恒指下跌0.08%，黄金、稀土、银行强势！美团跌3%，中国白银集团大涨17.6%原创 辽宁舰亮剑日本最东端，抵住了美日的命门，西太格局要重新改写了它是Club Med旗下全球首家城市主题度假村，周边环绕南京紫金山、栖霞山、汤山和燕子矶四大风景区。
关于情绪和行为的科学调控，HSB（Hue, Saturate, Balance）理论是现代心理学的重要组成部分。这一理论通过分析光线、色彩、饱和度等颜色元素对我们的感知、情感和行为产生影响，为我们提供了一种了解并掌控情绪的科学框架。
HSB理论的核心概念包括：“颜色决定情绪”，即某些特定的颜色能够引发特定的情绪反应；“色相关系”则是指不同颜色之间如何相互影响，它们可能会引起我们的情感共鸣或排斥感；“饱和度层次”则描述了色彩的明暗程度，它直接决定了我们对某种颜色的感受。
让我们来看一下颜色是如何触发和调节我们的情绪的。红色具有强烈的刺激性，如激情、活力、兴奋等。当我们看到红色时，大脑会释放出大量的内啡肽，这是一种天然的止痛剂和愉悦激素，能给我们带来幸福感和满足感。红色也会影响我们的情绪平衡，过高的红色可以让人感到紧张和焦虑，而低色调的红色则更容易产生放松和平静的感觉。
“色相关系”也起着关键作用。例如，蓝色代表信任、冷静和深度思考，而黄色则常常与快乐和活力相关联。这种颜色的组合方式可以根据不同的情境和个人偏好进行调整，以达到最佳的情绪效果。比如，在学习压力大的时候，我们可以选择使用深蓝色来提高专注力和创造力；而在开心的日子里，我们可以通过调高黄色亮度来增加亲和力和快乐感。
颜色并非孤立存在的，它们还受到其他因素的影响，如光照强度、物体大小和距离等。例如，当我们在明亮的阳光下看绿色植物时，我们会感到清新和舒适，这是因为绿色能够提供足够的可见度，使我们的身体产生自然光反射，从而降低压力水平。而在昏暗的环境中，深蓝色或紫色可能会带来更好的视觉效果和安慰感，因为这些颜色能够产生更多的波长和更丰富的色彩感觉。
在实际生活中，HSB理论的应用非常广泛。了解自己的情绪倾向和颜色敏感度可以帮助我们更好地管理情绪。例如，如果你发现自己容易被红色和橙色的情绪激发，那么你可能需要学会在日常生活中避免使用过多的这两种颜色，以免导致过度兴奋或者压抑。同样地，对于那些在某种程度上对黄色敏感的人，他们可以选择在工作、休闲或旅行中使用一些黄色的物品，以增强心情的积极向上。
HSB理论也可以帮助我们提升个人的行为表现。例如，研究发现，蓝绿色食物（如鱼类、水果和蔬菜）对人体的认知功能和心理健康有着显著的益处。这是因为这些食品富含叶绿素和维生素C，这些成分可以激活大脑中的血清素和褪黑素系统，促进大脑神经元之间的连接，并有助于改善睡眠质量。相反，高饱和度的食物（如巧克力和咖啡因）可能会导致能量过剩，引发负面情绪，因此应尽可能避免过量摄入。
总结来说，HSB理论为我们提供了理解和调控情绪的有效科学指南。通过深入理解色彩的特性以及它们与生理、心理状态的关系，我们可以更有效地应对生活中的各种情绪挑战，实现自我管理和情绪调节的目的。无论是在家庭、职场还是社交活动中，掌握并运用HSB理论都能为我们的生活质量带来积极的改变。让我们一起，从HSB的角度出发，探索和实践这一前沿的心理学理论，用科学的力量，控制和管理我们的情绪，实现更加健康、高效的生活。
格隆汇6月10日｜港股午后突发跳水，三大指数皆转跌，截至收盘跌幅有所收窄。恒生科技指数一度跌至1.8%，最终收跌0.76%，恒生指数、国企指数分别下跌0.08%及0.15%。
盘面上，昨日强势上涨的大型科技股集体走弱，其中，美团跌近3%，京东、快手、小米跌超1%，百度、阿里巴巴跌0.4%；半导体股、军工股下跌明显，稳定币概念股午后持续下跌，手游股、中资券商股、家电股、纸业股多数表现弱势。
另一方面，市场动荡，黄金股午后持续攀升，中国白银集团大涨17.6%，潼关黄金涨7%，中国黄金国际、招金矿业等跟涨，稀土概念股全天强势，中国稀土大涨超13%，暑运旺季将来，三大航司同步拉升，政策+资金双重引爆，创新药概念股持续上涨，内银股表现活跃，农业银行、工商银行等多股创新高。
根据日本共同社报道：中国航母辽宁舰 7 号到 8 号在南鸟岛近海的太平洋航行，还被拍到舰载机和直升机起降。关键是，这是中国航母首次进入日本最东端岛屿附近海域
日本防卫省统合幕僚监部 8 号发消息说，7 号下午 6 点左右，他们在南鸟岛西南约 300 公里的地方，看到辽宁舰带着 3 艘导弹驱逐舰，在日本宣称的专属经济区里航行。到了 8 号，辽宁舰一边往西南开，一边还搞起了舰载机起降训练。这事可把日本紧张坏了，马上放话 “要加强信息收集和警戒监视”。
捋捋辽宁舰最近的动向：5 月下旬，它就在冲绳周边的东海和太平洋来回跑，频繁起降舰载机。然后一路向南，到5月底进入到菲律宾以东海域活动，并持续南下，6月初又突然北上，并向西穿过宫古海峡，现在出现在南鸟岛附近，这路线啥意思？明眼人都能看出来，中国航母在太平洋的活动范围越来越大了。
而且就说这个南鸟岛，其战略位置也很重要。它离日本东京 1850 公里，离菲律宾马尼拉 2000 公里，离美国关岛 1300 公里，正好卡在西太平洋的关键位置。就连美国，也将这里当做“第二岛链” 的重要支点，平时驻有气象站和自卫队人员，暗地里是监控亚太海域的前哨站。因此，辽宁舰现身南鸟岛海域，一个信号就是，中国的航母战斗力，具备了突破美国“第二岛链”能力，这是个重点。在过去美国的兵棋推演中，往往我们是需要依靠空中力量，比如轰-6K，或者战略导弹力量，比如东风-26，才能威胁到“第二岛链”，现在呢，辽宁舰不仅来了，还在这搞舰载机起降，说明中国航母战斗群具备远洋机动能力，能在远海执行任务，岛链早就拦不住咱了，这已经不仅仅只是在美军眼皮子底下秀了把肌肉，更是打破了美国长期的战略部署计划。
突破岛链就是对美战略的直接威慑，辽宁舰用行动证明，岛链锁不住中国海军。而且别忘了，辽宁舰也是我们服役时间最长的一艘航母，我们还有更先进的山东舰以及福建舰，今后的西太平洋，可不再是美国的自家后院了。
以前中国海军在周边海域活动，美国觉得 “可控”，但现在航母能到第二岛链，意味着中国海上力量的投送范围扩大了。而且我们知道，近些年来，我们和一些太平洋岛国开展经济合作，甚至还与部分国家签署了安全合作协议，万一他们有什么突发情况，中国航母能更快赶到，这就相当于直接冲击了美国数十年构建的全球战略布局。
而且对美国的亚太战略，也是一种打击。像这一次辽宁舰行动中，日本就很紧张，一路要追踪。南鸟岛虽然属日本，但美国在这有不少军事合作，日本跟着美国围堵中国，现在中国航母直接开到 “第二岛链”，日本担心自己被当成报复目标。而且辽宁舰这趟证明：中国海军能绕过第一岛链，直接威胁第二岛链的美军据点，日本夹在中间，自然坐不住了。