日出而作，日落而息：每日恒定的日常生活节奏——揭秘天天日日夜夜c的生活秘境，【南篱/黄金】简单点，按五浪得了郝蕾的白眼，哈妮克孜的委屈，暴露职场中最阴暗的一面美国白宫2月曾表示，马斯克的身份是“特殊政府雇员”。据美国媒体报道，按照相关规定，作为“特殊政府雇员”，马斯克一年内服务时长不得超过130天。这意味着，从1月20日算起，马斯克任期最晚在5月底结束。
《日出而作，日落而息：探寻生活中的微妙节奏》
在生活中，我们常常会听到这样的说法：“日出而作，日落而息。”这是一种简单而又深刻的日常生活理念，它描述了人们在白天与夜晚两个时间段内所遵循的基本作息规律。这不仅是一种自然规律，更是一种深藏于日常生活的独特节奏——每天都如日月轮回般循环往复，日出而做，日落而息。
日出而作，意味着清晨时分，太阳从东方升起，照亮大地。在这个时候，新的一天开始了，人们的体力和精神开始逐渐苏醒，一天的工作和学习任务也就此拉开序幕。随着阳光的照射，人们开始进行一系列的日用活动，如洗脸、刷牙、吃饭等，这些都以最短的时间完成，这就是所谓的早起。人们在早上的这段时间里，通常会尽量保持清醒和专注，以便在接下来的一整天中更加高效地工作或学习。
日落而息，代表着黄昏时分，太阳缓缓落下，天空变得深邃而宁静。这个时候，人们往往会回到家中，享受晚餐、看书或者做一些轻松愉快的事情，如散步、冥想等，这也被称为晚睡或者晚起。这时的作息时间相对较长，大约需要持续到晚上八九点钟左右。在这个时段里，人们的注意力和精力也最为充沛，可以更好地把握第二天的学习、工作和生活节奏。晚上的这段时间，人们通常会休息，放松身心，以便迎接明天的新一轮挑战。
这种日出而作，日落而息的生活节奏，看似简单而固定，实则充满了丰富的变化和无穷的可能性。早晨，是一天的开始，是人们能量的源泉；下午，是活力的消退，是人们疲惫的喘息；晚上，是休息和恢复，是人们重新充电的过程。这种节奏的变化，既体现了大自然的平衡规律，又反映出了人类社会的内在运作模式。
这种生活节奏，对我们的身心健康有着深远的影响。日出而作的规律性作息能够帮助我们保持良好的生理状态，提高身体免疫力，增强体质，减少患病的风险。日落而息的规律性生活能够帮助我们调整心态，缓解压力，使我们始终保持积极向上的心态，应对生活的各种挑战。这种规律性的作息方式，还能保证我们在日常生活中有足够的睡眠，从而获得充分的休息和恢复，提高工作效率和生活质量。
“日出而作，日落而息”的生活节奏，不仅是古人智慧的结晶，也是现代人生活智慧的体现。通过这种科学合理的作息安排，我们不仅可以实现健康生活的目标，还可以提升个人的幸福感和成就感，让每一天都充满意义和价值。让我们以一颗平和的心，珍视这种规律性的生活节奏，用心去感受每一份美好，用行动去实践每一种生活态度，让自己每一天都过上“日出而作，日落而息”的精彩生活。
2025.06.09 周一 文/南篱
各位好，我是南篱，一个财经人。
天黑路滑，黄金复杂。
现在最黑的那块应该是洛杉矶的天，因为一场联邦政府搜捕非法移民引发的抗议活动，就被在任总统定性为“骚乱”。周日加州国民警卫队抵达洛杉矶，与抗议者发生冲突，加州州长纽森为此表示不满。
很熟悉，不是，现在老美的这一出出怎么越来越眼熟了，翻开历史书，好像每一幕都有记录。下一步是不是明修栈道暗渡陈仓，老美本土萌发出红色旗帜的嫩芽？
挺期待的，毕竟现在建国是四处树敌，其国内与“一字并肩王”开始互骂，并且撤出来了一些陈年往事，闹得还很难堪。不过说实话，这种卸磨杀驴的操作，建国自己的信用岌岌可危呢。
对外，倒是开始服软，至少是明面上“友好商谈”。本周的关键事件也是如此，中美贸易会谈将于伦敦举行。首轮的谈判是要表明双方的态度的，至少中方作为被求助者，还是有一些主动权的。【从6月8日至6月13日，本周都是会谈期】
FIGURE06/09
“不红是原罪，红了什么都对。”
在综艺《无限超越班》中，面对制作人对演员哈妮克孜的刁难，郝蕾火力全开，怒怼制作人。
论内娱硬茬，还得看郝蕾。
有很多年轻人说，多希望自己也能在职场遇到郝蕾这样的导师。
因为哈妮克孜的境遇，是娱乐圈最残酷而真实的写照，又同时代表着职场千千万万的打工人。
不红什么都错
说到哈妮克孜，大家的第一印象都是“美”。
大眼睛、高鼻梁，加上新疆人独有的异域风格，让哈妮克孜很早就因为颜值出圈。
在早期综艺里跳舞的视频，随便一截都是惊鸿一瞥的感觉。
可就是这样的美女，竟然也会被嫌弃容貌。
节目里，制片人张书惟说，觉得哈妮有问题。
原因是张书惟在为电视剧《北上》选角时，本想让哈妮来演。但偶然一次，她看到了哈妮私下探班时的模样：戴了个帽子和黑框眼镜，完全素颜打扮。
张书惟觉得这副模样跟镜头里的哈妮相差太大，于是直言:
“你不够好”
“你不漂亮”
“我很失望”。
哈妮瞬间错愕，一脸无助，马上湿了眼眶，只能尴尬地小声说：“我没想到自己的一个探班，竟然成为一个面试。”
可能是看到哈妮克孜反应有些激烈，张书惟马上换了个表达，说是“你私底下的形象与角色不相符”。
这时一旁的郝蕾，看不下去了，朝张书惟翻了个白眼，转头对哈妮克孜说：
“这话你就听听就好了，从我的观点上，你都不用听。”
然后她分享了自己悟出来的一句娱乐圈哲学——
“不红就是原罪，红了什么都对。”
既维护了哈妮，又强有力地反击了制作人。
演员演员，最看重的应该是演技和对角色的理解。
私下里的样子跟她是否能诠释好角色有什么关系？
只因为演员一次私下的探班打扮不符合她们的要求，就否定别人，取消试镜机会。
这样的选角机制，别说郝蕾，连我们外行人看来，都觉得荒谬。
在网友纷纷为哈妮打抱不平的愤慨声里，我们也看到了无数个职场里受到莫名打压和否定的打工人。
类似权力拥有者对下位者的霸凌，不分行业，只看人心。
PTSD
很多普通打工人都有过哈妮的经历：
因为一些莫名其妙的原因被否定，自己还一头雾水。
Alice分享自己的面试经历。
她找了一家公司，需要经历三轮面试。
Alice每一次都认真准备，顺利完成三轮面试，就在她充满信心准备谈入职时，却被告知没有通过。
当问及原由，公司回复说：“你的背景和能力都很符合，但在终面时，你戴了条红手链，领导觉得你有些轻浮。”
这个理由让Alice哭笑不得，这条红手链是她去世的母亲生前一直戴的，为了纪念母亲，她才一直戴着手链。
她万万没想到，一个为保佑自己戴的红手链，却成了让她错失工作机会的罪魁祸首。
就这个理由，怕是红手链会说话，都会站起来喊冤的程度。
说到底，这一切都是上位者权力的游戏。
一切的解释权都归他们所有，无论你做什么，如果他们不想要你，总会找到一个合适的理由，说你不好。
如果识破不了这些人的阴谋，在长期的PUA下，便会陷入极度不自信的状态。
哪怕是你擅长的事，也会觉得是不是自己错了。
博主牛奶金就分享过曾经噩梦般的职场经历。
她的前领导，对她进行过长期的职场霸凌。
不仅用“情商不高”“没有脑子”“爱张扬显眼”等语句侮辱她，还挑拨全团队孤立她。
有一次牛奶金在会议上提出不同意见后，这位领导摔门而去，从此在会上都假装看不到她。
那时她非常在意别人的评价，领导的打压，让她陷入长期的“自证”中：到底要怎么做，才能让领导喜欢。
渐渐地，她收起了自己的性格，变得沉默寡言，每一次放假电脑都不敢离身，生怕领导说她工作不认真。
每次给领导发微信，都要反复斟酌词句，害怕领导再因为她某些用语而说她不专业。
她从一个阳光开朗的女孩，变得极度不自信，哪怕她后来换了公司换了领导，焦虑也一直围绕着她。
后来，新公司的领导找她谈话：“你根本就不爱你自己，你一直在否定自己，其实你在这个领域很有天赋。”
这时她才发觉，之前领导的打压对她的影响有多大。
有人说过，你永远都无法让一个不喜欢的人，去喜欢你。
面对这样的人，做的越多，错的越多。
你很漂亮，他们会说“不符合他们的审美。”
你很优秀，他们会说“你优秀的太突出，不合群。”
欲加之罪，何患无辞。
权力者动动嘴皮，摆弄着下位者的命运，只可怜了打工人，每天被迫在PUA中，逐渐丧失自我，甚至产生PTSD（创伤后应激障碍）。
我们常有个疑惑，很多女明星，明明已经很美了，为什么还在不断整容；明明已经瘦成杆了，还要不停减肥。
其实就是这个原因。
作为公众人物，他们无时无刻不在面对着资本的挑选和公众的审判，也更易活在别人的评价体系中。
就像赵露思，原本是个很有灵气长得也很有特色的演员，却要去整容、减肥瘦到纸片人一样，甚至就是在长期打压和网暴下，得了抑郁症，出现躯体化症状。
在现在越发内卷的社会，高压力、快节奏让PTSD愈发常见。
它带来的身体和心理的双重损耗，让很多人痛苦不已。
我了解我自己
如果足够幸运，或许会在职场中遇到郝蕾这样的前辈。
不畏权力，敢于护短，是整顿职场的典范。
只是这种人，在这个讲求利益至上的社会里比较罕见。
寄希望于别人总是不那么靠谱，最终还是需要我们学会自我调节。
无论面对怎样的否定、批评，一定相信你自己的价值。
心理学有一个词叫做“课题分离”。
核心观点是每个人都有属于自己的课题，我们要分清楚哪些是他人的课题，哪些是自己的课题，我们只需负责自己的课题就好。
分清楚事实和评价的辩证关系。别人的评价，那是他们的课题，跟你没有关系，无需为了别人的课题而焦虑。
三毛曾说，你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你。
说的就是这个道理。
同在《无限超越班》黄龄，在被挑剔时的反击就完美诠释了这一点。
黄龄参加《无限超越班》时，非科班出身的她，遭到导师的质疑。
在介绍履历时，她说有幸参演了《繁花》。
曾志伟和尔冬升立马问她，你是怎么被王家卫选上出演《繁花》的，明里暗里表示着对她演技的质疑。
黄龄非常淡定的回应：“导演看上了我倾家荡产的气质。”
之后，尔冬升和曾志伟增大力度，对黄龄进行一系列“攻击”，以此来考验她的临场反应能力。
尔冬升说：“我觉得你的演技很差。”
黄龄说：“你还没看我演，你怎么知道我演的不好。”
尔冬升：“你看起来很轻佻哎。”
黄龄说：“我觉得你这样判断一个人，说明你也很轻佻。”
尔冬升：“我是非常主观一个人，我就是看你不顺眼。”
黄龄：“那是你的问题。”
我看这一段的时候真的觉得大快人心。
虽然只是一个临场反应考验，但从黄龄的回答里，可以看出她的内核非常稳定。
不内耗、不自责，不被他人的评价左右，“想PUA老娘，想都别想”。
我自知我的身价，没有人可以否定我的价值。
小太阳虞书欣，也是一个内核稳定的代表。
作为95后小花，她的对事态度要清醒很多。
刚出道时，很多人说她“作”，她的夹子音也经常被人诟病。
但她从未刻意改变，反而靠着可爱气质开辟了专属于她的甜妹女主赛道，扭转了口碑，获得了很多人的喜爱。
她能够走对戏路，成为TOP级小花，源于她强大的内核，她知道自己无法取悦所有人，那不如做好自己，去吸引同频共振的人。
她对自己始终有一个清晰的规划，坚持着自己的路。
至于别人怎么说，不听就是了。
真正的力量，不是来自于外界的掌声，而是源于内心对自己的认可。
在这个社会中，我们注定无法让所有人满意。
但请记住，能够定义你价值的，只有自己。
我们每一个人或许都会遇到“哈妮”时刻，如果足够幸运，可能也会遇到你生命中的“郝蕾”。
但如果没有，我们要坚定地做自己的“郝蕾”。
愿我们每个人面对别人的刁难，都能勇敢喊出：
“关你屁事。”