男女上下动态图，科学健身必备指南！，65年来首位！巴陆军参谋长晋升元帅，印度国内气炸每周股票复盘：百济神州（688235）股东大会通过12项议案，股份变动超1亿股由于是国家首都，墨西哥城市长被认为是该国政界除总统之外最重要的职位之一。布鲁加达与总统克劳迪娅·辛鲍姆也是政治上的盟友，两人都是墨西哥执政党国家复兴运动党的成员，在许多政见上也有共识。
《男女上下动态图：科学健身必备指南》\n\n健身是一种通过各种力量训练和有氧运动来增强身体素质和塑造完美身材的过程。在当今快节奏的社会中，我们往往忙于工作和生活的压力，难以抽出足够的时间进行适当的体育锻炼。掌握正确的男女上下动态图，不仅可以帮助我们在短时间内提升基础动作能力，更能在日常生活中为我们的健康提供有力支持。\n\n男女上下动态图主要涉及到如下四个方面：上半身的动作（上部）包括胸部、背部、肩部、手臂和颈部的训练；下半身的动作（下部）主要包括腿部、臀部、大腿、小腿和脚踝的训练；核心肌群（中心区域）主要包括腹部、腰部、臀部和胸骨后方的肌肉训练；以及最后的呼吸控制和放松技巧。\n\n男性上半身的动作通常包括深蹲、硬拉、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等常规锻炼项目，这些动作需要集中发力且能够有效刺激肌肉群发展。女性上半身的动作则可涵盖瑜伽中的山式、树式、前弯等基本形态，同时配合平板支撑、卷腹、桥式、腿举等更具特色的运动。通过结合不同部位的身体特点，女性可以针对腹部、腰臀、腿部等重点部位进行针对性强化训练，以达到更好的塑形效果。\n\n下半身的动作如跑步、游泳、自行车骑行、舞蹈等都属于有氧运动范畴，它们不仅能提高心肺功能，更能促进全身血液循环，燃烧脂肪，塑造理想的曲线美。而长时间站立或行走的女性，可以选择高抬腿、踢腿、伸展等活动，增强腿部力量，缓解关节疼痛，并保持良好的姿态。\n\n核心肌群是身体稳定性和协调性的基石，主要包括腹部、背部、臀部和胸骨后方的肌肉。其中，腹肌的主要作用是保持挺直的脊柱、防止内脏器官下垂；背部肌群负责支撑腰部及双臂，使身体维持直线型行走；臀部肌群则参与平衡和稳定性，有助于维持良好的姿态。胸部肌群对上半身运动的控制更为关键，它能协助肩颈和背部动作流畅执行，同时还能帮助塑造挺拔的胸线和性感迷人的曲线。\n\n呼吸控制和放松技巧也是科学健身的重要组成部分。无论你选择哪种健身方式，都要确保保持合理的呼吸频率和深度，这样才能既达到锻炼效果又不易疲劳。在练习过程中，可以通过深呼吸、瑜伽冥想等方式来放松身心，减少因紧张和压力导致的各种不适症状。\n\n男女上下动态图不仅包含了全方位的健身训练内容，而且注重了动作的熟练程度和科学性，让每个动作都能得到充分的发挥和训练，从而实现个人健康与生活品质的双重提升。只要你掌握正确的动作顺序和呼吸节奏，持之以恒地练习下去，相信你会在短时间内收获健康、美丽的自己。无论你是热爱动感活力的男性，还是追求纤细优雅的女性，都可以从这个科学健身的指南中找到适合自己的方式和路径，踏上打造健康、魅力人生之路！\n\n备注：以上信息基于一般性的健身知识概述，实际健身内容可能会根据个体差异和运动目标调整和添加。在任何情况下，请在实施健身计划之前，先咨询专业教练的意见和建议，并按照医生或营养师的指导进行相应的营养补充和运动热身准备。
巴基斯坦总理办公室20日宣布，晋升陆军参谋长赛义德·阿西姆·穆尼尔上将为陆军元帅。这是自1959年时任巴基斯坦总统穆罕默德·阿尤布·汗获此军衔以来，巴基斯坦时隔65年首次授予这一最高军衔，穆尼尔也成为该国独立后首位以现役陆军参谋长身份晋升元帅的将领。
综合巴基斯坦《黎明报》、卡塔尔半岛电视台等媒体21日报道，巴基斯坦三军新闻局当天发布声明称，穆尼尔对获此殊荣深感荣幸，强调这份荣誉属于国家及军队，尤其是那些为国捐躯的烈士和光荣退伍的老兵。与此同时，巴基斯坦总统扎尔达里、总理谢里夫等政界要员纷纷通过社交平台向穆尼尔表示祝贺。
赛义德·阿西姆·穆尼尔 资料图
据报道，穆尼尔1968年出生于旁遮普省拉瓦尔品第市。他于1986年入伍，在巴基斯坦多地担任过军事长官，还在日本、马来西亚等军事院校进行过深造，并在沙特阿拉伯军队服过役。其职业生涯以军事情报领域见长，2016年担任陆军情报局局长，2018年执掌三军情报局（ISI）。因与时任总理伊姆兰·汗的矛盾，他于2019年被调离情报系统，直至2022年11月被谢里夫任命为陆军参谋长。
报道称，穆尼尔此次晋升和本月初的印巴边境冲突有直接关系。巴基斯坦政府表示，穆尼尔指挥的“铜墙铁壁”行动成功抵御印度越境袭击，其“战略才智和勇敢领导”确保了国家主权完整。巴总理办公室声明特别强调，穆尼尔展现出“堪称典范的勇气”，内阁为此批准晋升提议。盖洛普近日的民调显示，冲突后96%的受访巴民众认为本国获胜，军队支持率显著上升。
截至2025年5月23日收盘，百济神州-U（688235）报收于231.0元，较上周的230.5元上涨0.22%。本周，百济神州-U5月21日盘中最高价报250.49元。5月19日盘中最低价报227.58元。百济神州-U当前最新总市值3553.66亿元，在化学制药板块市值排名1/150，在两市A股市值排名30/5148。
本周关注点
百济神州2025年年度股东大会于2025年5月21日在开曼群岛召开，会议由董事会召集，董事会主席John V. Oyler主持。出席股东及代理人共271人，持有表决权数量995,428,431股，占公司表决权数量的70.9357%。会议审议通过了12项议案，包括重选Anthony C. Hooper、Ranjeev Krishana、王晓东、易清清和Shalini Sharp为董事，批准及追认委任公司2025财政年度的独立审计师，授权董事会确定审计师薪酬，授权发行和回购股份，授权公司及承销商向Amgen Inc.分配股份，对高级管理人员薪酬进行咨询性投票，以及授权董事会主席进行续会并征求额外投票。所有议案均获得超过半数赞成票通过。上海市方达律师事务所律师刘一苇、方媛见证了本次股东大会，确认会议的召集、召开程序、表决程序和结果符合相关法律法规和公司章程的规定。
股本股东变化
百济神州有限公司于2025年5月22日提交翌日披露报表。公司已发股份出现变动，需根据《主板上市规则》第13.25A条作出披露。于2025年5月13日开始时的结存，已发行股份（不包括库存股份）数目为1,290,213,246股。主要变动如下：- 根据股份计划授予发行人的董事的股份奖励或期权而发行新股，由全资子公司BG NC 2, Ltd为承授人持有，数量为23,824,710股，占变动前已发行股份的1.7%，变动日期为2025年5月21日。- 同样根据股份计划授予参与者（发行人的董事除外）的股份奖励或期权而发行新股，数量为109,175,290股，占变动前已发行股份的7.77%，变动日期为2025年5月21日。- 因归属受限制股份单位而发行普通股给公司董事，数量为114,387股，占变动前已发行股份的0.008%，变动日期为2025年5月21日。于2025年5月21日结束时的结存，已发行股份总数为1,423,327,633股。此外，公司确认所有股份发行已获董事会正式授权批准，并遵守所有适用上市规则、法律及其他监管规定。
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