揭秘久坐视频：久坐致健康危机？看这些科学与养生知识破解！，《马里奥赛车：世界》加载速度对比 内置存储最快RIIZE出击大学校园及日本音乐节目 在海内外响彻《Fly Up》！在韩国国防部表态的同一天，驻韩美军也作出表态。韩联社称，美国国防部将裁减约4500名驻韩美军的报道不属实。美国坚持保护韩国，期待韩国新政府将与美方就保持和加强钢铁般的同盟关系的方案进行协调沟通。美国国防部发言人肖恩·帕内尔23日在接受韩联社提问时也否认了《华尔街日报》相关报道，并表示美国坚定遵守防御韩国的承诺，并期待与韩国下一届政府就加强两国同盟关系保持合作。
根据科学研究和健康理念，长时间保持坐着不动会对我们身体健康产生深远影响。以下是一些关于久坐导致的健康问题及如何缓解这些问题的科学和养生知识。
让我们了解久坐对我们的身体有哪些主要危害：
1. 长期坐着会导致肌肉僵硬、萎缩和血液循环不良。研究表明，久坐者的颈部、背部、髋部、膝关节等多处肌肉容易发生松弛和疼痛，甚至可能出现关节炎和骨质疏松等问题。这是由于缺乏运动和血液流动不畅所引起的。
2. 久坐还可能导致肥胖和心血管疾病。长期久坐不仅会影响食欲，还会使新陈代谢减慢，使人更容易摄入高热量食物，从而引发肥胖。久坐也增加了患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病、糖尿病等。这是因为久坐时血压升高，易诱发心脏病发作或中风。
3. 睡眠质量下降。长时间坐在电脑前或手机前，会使眼睛疲劳，影响睡眠。研究发现，每增加5分钟的坐着时间，人的清醒度就会降低4%，而每减少1小时的坐着时间，则能提高3%的清醒度。久坐还会导致生物钟紊乱，让人在白天更难以集中精力，影响日常生活。
那么，如何通过科学和养生知识来缓解久坐带来的健康问题呢？
1. 定时起身活动：每隔一小时就站起来走动一下，做一些简单的伸展运动或者简单的腿部拉伸动作，可以有效缓解肌肉僵硬和血液循环不良。建议在电脑屏幕前工作的人们在每两小时站立15-30分钟，办公桌下的员工则应该每隔一个小时起身活动一次。
2. 调整坐姿：确保你的座椅高度适当，脚平放在地面上，背部挺直，头部和颈部自然放松。避免腰部过于弯曲，因为这可能会增加脊柱的压力，进而损害到椎间盘和腰椎。避免在膝盖下方放置任何重物，以减轻膝盖负担。
3. 增加运动量：即使是在办公室里，也可以通过简单的运动来改善血液循环，例如上下楼梯、使用站立式办公椅等。定期进行一些强度适中的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧脂肪，增强心肺功能，并预防肥胖。
4. 注意饮食和作息规律：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和糖分过高的食物，保证充足的睡眠和休息，可以帮助恢复体力和精神状态，预防久坐引发的健康问题。
5. 使用辅助工具：如果可能的话，考虑使用椅子上的靠垫或护颈枕来支持颈部和肩部的舒适性，以减少颈部和肩部的压力。还可以购买防滑垫、鼠标垫等其他设备，帮助减轻长时间使用电脑所带来的压力。
久坐对我们的健康确实存在显著的影响，我们需要从科学的角度认识并采取有效的措施来缓解这种影响。通过定时起身活动、调整坐姿、增加运动量、注意饮食和作息规律以及使用辅助工具，我们可以有效地改善久坐带来的健康问题，保持良好的生活习惯，享受健康的生活。
国外网友对比了《马里奥赛车：世界》在Switch 2不同存储介质上的加载速度对比。测试结果显示，系统内存的加载速度最快，而游戏卡的加载速度最慢。
测试详情
系统内存（Internal Memory Storage）：加载时间为16.6秒。
MicroSD Express卡：加载时间为19.78秒。
游戏卡（Game Card）：加载时间为24.75秒。
据悉，任天堂Switch 2配备了256GB的内部存储空间，这是原版Switch的8倍。此外，系统支持MicroSD Express卡，这是一种速度更快的存储扩展选项。然而，测试结果表明，尽管MicroSD Express卡比游戏卡快，但仍不及系统内存的加载速度。
此外，油管频道SuperMetalDave64X还测试了第三方游戏《赛博朋克2077：终极版》在Switch 2上的加载速度：内置闪存 vs 卡带，结果显示Switch 2内置的UFS 3.1闪存比卡带快了将近7分钟。
Switch 2版截图
《赛博朋克2077》PS4 Pro，Switch 2，XSS，PS5画面对比：
视频画面：
RIIZE日本《MUSIC STATION》 现场图
搜狐韩娱讯 RIIZE凭借音乐与表演，在海内外各个地方持续引发热议。
RIIZE于6月8日出席在韩国首尔西大门区延世大学露天剧场举行的校友庆典活动“延世啊，我爱你（意译）”，带来包括正规1辑主打曲《Fly Up》在内以及《Boom Boom Bass》、《Love 119》、《Get A Guitar》、《Siren》、《Hug》等丰富的舞台，引发现场爆发式欢呼。
此外，RIIZE还于6月6日出演日本代表性音乐节目TV朝日《MUSIC STATION》，并以“横扫各大音乐榜单的歌曲”的好评，带来《Fly Up》舞台，吸引了众多目光。
RIIZE延世大学校友庆典活动现场图
在现场粉丝齐声应援下，成员们完成了令所有人都能愉快享受、犹如“青春音乐剧”般的表演。作为RIIZE第三次登上《MUSIC STATION》，他们也以更成熟的姿态面对各种主题的实时采访，赢得观众一致好评。
不仅如此，RIIZE也通过哔哩哔哩RIIZE频道、YouTube RIIZE频道公开了《Fly Up》的Part Change版本，以庆祝首张正规专辑《ODYSSEY》荣获音乐节目5冠王。视频中，成员们随机交换各自Part，以独特魅力重新诠释，为粉丝献上别出心裁的惊喜礼物。