宝宝腿轻松自如：掌握正确姿势，不痛不再反复: 新时代的挑战，问题又是如何产生的？，: 直面当下的挑战，难道这是我们的唯一选择？
关于如何帮助宝宝在家中轻松自如地进行腿部活动，避免因不良的运动习惯导致腿部疼痛和反复现象，以下是一些实用的建议和技巧：
建立一个舒适的站立环境。确保宝宝坐在安全且稳定的椅子或爬行垫上，双脚平放在地上或使用儿童学步车底部的支撑物。将脚踝放置于膝盖下方约2-3厘米的位置，并让它们自然并拢。这样可以保持宝宝的大脑对腿部肌肉的控制能力，同时减少由于过度压力引起的不适。
选择合适的腿部活动方式。对于初学者，建议从简单的拉伸动作开始，如单脚站立、双膝弯曲等。随着宝宝的动作熟练度逐渐提高，可以尝试更复杂的动作，如双腿交叉、跳跃、腿部抬高等。每种活动都需要与背部及臀部保持良好的贴合，以防止身体受力不均导致的伤害。
注意正确的坐姿和站姿。当宝宝坐着时，双腿应笔直并与地面平行，脚跟微微分开，双脚之间的空隙约为肩膀宽度。抬头挺胸，眼睛看着前方，双手放在桌面上或放在腹部。这种坐姿有助于强化背部肌肉，降低脊椎的压力，从而减轻腿部疲劳。
当宝宝站在地板上或学步车中时，应确保他们的头部和腰部都紧贴地面或用腰带固定好。避免长时间保持同一姿势，适时变换站立或坐下位置，使骨骼得到足够的锻炼。让宝宝在行走或者跑步过程中学会保持平衡，这不仅能增强腿部力量，还能有效预防跌倒发生。
在日常生活中，父母还可以通过定期进行有针对性的腿部训练来持续改善宝宝的运动习惯。例如，每次洗澡后，可以用温水轻轻擦拭宝宝的腿部，尤其是大腿内侧和外侧。这样可以帮助放松肌肉，促进血液循环，减少肌肉酸痛。每天进行一些有氧运动，如走路、跳绳或游泳等，也有助于提升腿部的力量和耐力。
掌握正确的腿部姿势和运动方法是帮助宝宝顺利度过生长发育期的关键步骤。父母需要耐心教导，鼓励宝宝在积极参与各项活动中享受乐趣，同时也要关注他们是否感到疲劳或不适，及时调整运动强度和频率。只有这样，才能让宝宝在成长过程中享受到健康、快乐的腿部生活，摆脱因不正确运动习惯引发的困扰，实现腿长、体能、心智等方面的全面发展。
新华社
韩国中央选举管理委员会4日上午召开全体会议，正式确认共同民主党候选人李在明当选第21届韩国总统，李在明随即开启其总统任期。
中央选举管理委员会4日发布的计票结果显示，在本届总统选举中，李在明的得票率为49.42%，国民力量党候选人金文洙的得票率为41.15%，改革新党候选人李俊锡的得票率为8.34%。
韩国于3日举行总统选举。3日深夜，多家韩国媒体表示，李在明当选总统“已成定局”。4日凌晨1时36分，金文洙承认败选，并向李在明表示祝贺。
李在明4日凌晨来到汝矣岛国会前发表讲话，对国民表示感谢。他说，要团结国民，当前最明确的任务是复苏经济、恢复民生。他还表示，将寻求韩朝对话、共存和共同繁荣的道路。
本届选举是韩国自1987年宪政改革以来第二次在总统缺位情况下选举总统，当选总统无交接期，在选举结果正式确定后立即履职。