掌控力量与智慧：揭秘以‘撸先生’为核心的全能型健身指南，股票行情快报：陕天然气（002267）6月11日主力资金净买入203.84万元印度坠机幸存者：可走路离开现场！坐11A座位 专家：可能遭遇冲击力造成的内伤第二步：收集信息。信息来源和获取渠道的可靠性至关重要。一般而言，考生及家长可以选择的权威渠道主要有：阳光高考信息平台；当地考试院以及各高校的官方网站、官方微博、微信公众号；高考高招类的报纸、广播电视节目等。
九十年代初，随着科技的进步和生活水平的提高，“撸”这一运动在国内逐渐流行起来，成为了人们追求健康、活力和自我实现的重要工具。而在这股热潮的背后，一位名叫“撸先生”的全能型健身指南应运而生，以其独特的设计理念和严谨的训练方法，引领了一段全民关注的力量与智慧探索之路。
“撸先生”这个名字源于他所代表的特定健身理念——“撸”即“拉伸”，通过这种方式，他旨在通过各种力量锻炼，帮助身体全面放松，提升肌肉线条美感，并在紧张的工作生活中释放压力，促进身心和谐发展。他的健身方法主要分为两大类：一是全身力量训练，强调锻炼各个部位的核心肌群；二是核心肌群力量训练，注重强化背部、胸肌、臀部以及核心肌群的力量基础，从而塑造出健康的体态和卓越的竞技能力。
从全身力量训练来看，“撸先生”的训练方案以“2X3”原则为主，即每组做2次动作，每次做3组。每一项动作的训练强度可根据个人体质和目标进行调整，但基本要求是每个动作都能坚持30秒以上。例如，在核心力量训练中，他会选择俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础动作，再搭配引体向上、平板支撑等难度较高的动作，使身体的各个部位得到全方位的锻炼。
对于核心肌群力量训练，“撸先生”则更注重对核心肌群的锻炼力度和深度，包括腹肌、背阔肌、胸肌、臀肌以及腿部的肌肉。具体操作上，他会结合不同的肌群特点，选用具有针对性的动作，并且尽量保持持续的呼吸节奏，让肌肉在最大程度上进行收缩和扩张，达到最佳的能量消耗效果。比如，他在进行平板支撑时，会将手臂放在瑜伽垫上，肘关节呈90度角，膝盖微曲，维持该姿势15-30秒，然后慢慢还原至初始状态，反复进行多次。
“撸先生”还会针对个体的身体状况和健身需求，制定个性化的训练计划，如针对腰部赘肉过多的人士，可以增加一些有氧运动如跑步、游泳或自行车骑行，以减少腰围；针对力量偏弱的人士，则可以通过重量训练提高肌肉力量和耐力，如使用哑铃进行硬拉、推举等动作，或者采用综合力量训练器材进行复合动作练习。
“撸先生”的全能型健身指南致力于通过科学的力量训练，提升人们的体质、增强体质、塑形美体、强化技能，同时也能激发人们的内在潜能，让人们在享受运动乐趣的更好地掌控自己的力量与智慧，不断超越自我，实现人生价值。在“撸”潮涌动的时代背景下，“撸先生”的存在，无疑为全民健身运动的普及和发展注入了新的活力和魅力，成为了一个深受大众喜爱并推崇的健身指导品牌。
证券之星消息，截至2025年6月11日收盘，陕天然气(002267)报收于7.99元，上涨0.5%，换手率0.87%，成交量9.68万手，成交额7732.61万元。
6月11日的资金流向数据方面，主力资金净流入203.84万元，占总成交额2.64%，游资资金净流出585.96万元，占总成交额7.58%，散户资金净流入382.12万元，占总成交额4.94%。
近5日资金流向一览见下表：
近5日融资融券数据一览见下表：
该股主要指标及行业内排名如下：
陕天然气2025年一季报显示，公司主营收入35.51亿元，同比上升4.22%；归母净利润4.59亿元，同比下降10.73%；扣非净利润4.53亿元，同比下降6.77%；负债率50.42%，投资收益1161.8万元，财务费用2300.82万元，毛利率18.81%。陕天然气（002267）主营业务：天然气长输管道的建设与运营。
该股最近90天内共有2家机构给出评级，买入评级1家，增持评级1家。
资金流向名词解释：指通过价格变化反推资金流向。股价处于上升状态时主动性买单形成的成交额是推动股价上涨的力量，这部分成交额被定义为资金流入，股价处于下跌状态时主动性卖单产生的的成交额是推动股价下跌的力量，这部分成交额被定义为资金流出。当天两者的差额即是当天两种力量相抵之后剩下的推动股价上升的净力。通过逐笔交易单成交金额计算主力资金流向、游资资金流向和散户资金流向。
注：主力资金为特大单成交，游资为大单成交，散户为中小单成交
▲幸存者维什瓦什在医院接受治疗
12日，一架客机在印度古吉拉特邦艾哈迈达巴德机场坠毁，机场上空冒起浓烟。印度航空公司证实，当天在古吉拉特邦艾哈迈达巴德机场附近坠毁的客机载有242人。
此前，当地媒体报道，印度失事客机上242人全部遇难，不过这一结论出现戏剧性的反转。
艾哈迈达巴德警察局长对印度媒体证实，“我之前的声明被错误引用了。目前已发现1名伤者还活着。他目前正在医院接受治疗。医生正在密切监测他的状况。”他还补充说，因为医学院宿舍区被坠落的飞机砸中起火，因此伤亡人数还在增加。
▲印度航空公司波音787-8机型座位图