【详述】三次瑜伽教练巧妙的‘C’技巧：从入门到精进，你的瑜伽之旅不可错过的细节探索，马斯克：SpaceX今年收入将达约155亿美元虎扑正式易主，迅雷作价5亿完成收购演员黄杨钿甜在成人礼上因为佩戴了一对疑似“高价奢侈品耳环”，被网友质疑其高额消费不合理，同时其父被指为四川雅安公务员，家庭资产来源与其公职背景不符。虽然当事方在网上进行了辩解，但是网友们对其解释并不买账。
世界瑜伽迷们对于“C”技巧的掌握和运用，就如同探寻宇宙中最神秘和精华的宝藏。在瑜伽的世界里，“C”技巧不仅是一种身体运动方式，更是一次深入理解和提升自我心灵的过程，是瑜伽旅程中不可或缺的一环。本文将从入门级到高级阶段，详细地介绍三种独特且实用的“C”技巧——颈后伸展、背部拉伸和下犬式。
一、颈后伸展
在瑜伽的世界里，“C”技巧中的“颈部”指的是我们的颈部，这包括了颈椎、肩部和胸部三个部分。当我们完成颈后伸展时，主要动作是从侧面看我们的头部，通过缓慢而有力的动作，可以放松颈部肌肉，改善颈部的柔韧性和血液循环，同时也可以缓解颈部压力和疲劳，为后续的瑜伽姿势做好准备。
1. 准备姿势：
- 调整坐姿，使脊柱呈直线，双脚平放在地上。 - 吸气，双手伸直放在肩膀上方，掌心向前。 - 慢慢低下头，让下巴靠近胸部，直到感到颈项被完全弯曲。 - 呼气，缓慢抬起头，回到自然直立的状态。
2. 动作过程：
- 保持呼吸平稳，尽可能让颈部完全弯曲。 - 慢慢向后仰，直至颈部与地面平行，同时打开肩关节。 - 当头部到达最高点时，停留3-5秒，感受颈部的轻松。 - 缓缓将头部还原至初始位置，并深吸一口气，然后慢慢放松颈部肌肉。 二、背部拉伸
在瑜伽的世界里，“背部”是指我们的脊椎，它包含了腰椎、胸椎和骶骨三个部分。背部拉伸能够帮助我们放松脊柱，增强核心肌群的稳定性，提高背部和臀部的力量平衡，同时也有助于改善背痛、脊柱侧弯等问题。
1. 准备姿势：
- 直立，双脚并拢，手臂垂放两侧。 - 双手合十，放在胸前或肩上，掌心向外。 - 慢慢地向前倾斜，使腰部离开地面。 - 在这个过程中，尽量保持背部平直，但不要过度弯曲或挺胸。 - 观察自己的感觉，确保脊柱始终保持在一个稳定的弧度上。
2. 动作过程：
- 保持呼吸平稳，尽可能让背部与地面平行。 - 慢慢向后倾，直至背部接近地面，此时背部应有一个轻微的弯曲。 - 当背部接触到地面时，停留3-5秒，感受背部的松弛和平稳。 - 缓慢将背部还原至初始位置，并深吸一口气，然后慢慢放松背部肌肉。 三、下犬式
在瑜伽的世界里，“下犬式”是一种经典的体式，主要用于恢复并增强腹部力量，同时也有助于锻炼腿部和手臂，增加身体灵活性。下犬式是一个非常基础的“C”技巧，对初学者来说是最容易掌握的动作之一。
1. 准备姿势：
- 坐在地上，双手与膝盖成90度角，手掌朝上，双脚与肩同宽，两腿分开，呈倒V形。 - 然后，向上提起臀部，让臀部离地面约45度，尽量用脚趾勾起地面。 - 将双手和双脚一起抬离地面，形成一个倒三角形，即下犬式。 - 注意保持背部紧贴地面，避免背部过度弯曲或塌陷。
2. 动作过程：
- 沿着膝盖的位置，向前移动双臂，直到手肘可以触及地面。 - 展
6月4日消息，据香港万得通讯社报道，当地时间6月3日，SpaceX创始人兼首席执行官埃隆·马斯克通过社交媒体宣布，旗下太空探索公司SpaceX预计2025年全年收入将达约155亿美元，较2022年的46亿美元增长超两倍，创历史新高。
图源：IC
根据公开信息及行业分析，SpaceX的收入主要来自两大板块：星链（Starlink）卫星互联网服务与火箭发射服务。数据显示，2024年，星链业务收入首次超越火箭发射业务，占SpaceX总收入约66%，2025年，星链收入预计增至118亿美元。
马斯克特别指出，SpaceX的商业收入预计将于2026年超过美国国家航空航天局（NASA）的全部预算。2025年，NASA的年度预算约为260亿美元，而SpaceX的收入已接近其六成，凸显私营航天企业在成本效率与市场响应速度上的优势。
据市场估算，SpaceX当前估值已近2100亿美元，成为全球估值第二高的私营公司（仅次于字节跳动）。其通过内部股份回购计划持续吸引资本，为技术研发与市场扩张提供充足资金支持。
分析称，随着星链用户规模扩大、政府合同深化及新型火箭投入使用，SpaceX的商业版图有望进一步扩展。
图片来源：视觉中国
曾经二度冲击上市的虎扑，最终以5亿元被迅雷收购。近日，迅雷宣布已完成对虎扑运营方上海匡慧网络科技有限公司的收购。根据双方最终协议的条款，迅雷已在交易完成前支付了4亿元人民币的现金对价。迅雷将分别在交易完成后12个月和24个月分两期等额支付剩余的1亿元人民币现金对价。
迅雷于今年1月27日宣布，与虎扑的运营方达成协议，计划以人民币5亿元现金收购该公司。迅雷董事长兼CEO李金波彼时表示，收购虎扑将使迅雷与之形成强大的协同效应。
虎扑成立于2004年最初为网站形态，以编译篮球新闻起家。此后，虎扑逐渐演变为涵盖篮球、足球、电竞、体育装备、娱乐等多个领域的综合性平台。该平台主要以男性用户为主，成为网上著名的“直男”社区。
在去年的20周年庆典上，于2021年接任虎扑CEO的殷学斌透露，未来将继续从“直男”用户的角度出发，但强调这不应是唯一的标签，而是要聚焦于更广泛的男性兴趣话题，通过产品与服务继续扩大用户群。
虎扑曾两次冲击上市，但都无果。2016年4月，虎扑首次报送IPO招股书，计划募集资金4.2亿元。因存在应收账款余额较高、周转率下降、业绩波动较大且经营活动现金流量净额和净利润差异较大等问题，首次IPO流产；2019年3月，虎扑选择与中金公司、东方财富证券联合签订上市辅导协议，但中金公司在2021年6月宣布解除上市辅导协议，虎扑又一次铩羽而归。
迅雷成立于2003年，总部位于中国深圳，2014年于纳斯达克上市。迅雷的产品服务范围涵盖云加速、共享云计算和数字娱乐等，其旗下产品包括迅雷下载、迅雷云盘等，至今累计用户超过4亿。