健康生活：中国人减压运动全指南，推荐家长与师生阅读3155：大拐点来临，鸡娃已经彻底崩溃特朗普“关税威胁”越多，美元和美债砸的越狠搜狐号：当孩子因病症遭受误解时，您如何守护孩子的尊严？
《健康生活：中国人减压运动全指南》一书是由中国知名健康专家和减压心理专家共同编撰的一本以提升人们身心健康为主题的图书。该指南涵盖了以下主要内容：
1. 我们概述了健康生活方式的重要性及对减压效果的影响。通过阐述科学的数据和实证研究，揭示出身心健康与减压之间紧密相连的关系。在现代社会快节奏中，人们的压力来源繁多，如工作压力、学业压力、家庭琐事、人际关系等，这些都可能引发心理健康问题，影响生活质量。
2. 然后，书中详细介绍了中国的减压运动文化，包括但不限于瑜伽、冥想、太极、太极拳、气功等中国传统养生方法，以及跑步、游泳、爬山、骑行等大众体育锻炼方式。这些运动以其独特的技巧、深度和广度，不仅可以缓解身心疲惫，更能强化身体机能，调节呼吸系统，增强免疫力，提高心理韧性。
3. 接着，针对各类群体，书中提供了个性化的减压建议。例如，对于上班族，推荐定时定量安排工作时间，注重休息与恢复，如每8小时休息一次，每次休息5-10分钟进行深呼吸或者简单的伸展运动；对于学生，可以尝试学习冥想或者放松技巧，如定期阅读静心书籍，或参加社团活动以释放内心压力；对于家庭成员，需要建立良好的沟通氛围，学会倾听彼此的需求，及时提供关爱和支持。
4. 本书强调，除了上述常见的运动和放松方式，还有一些创新的减压途径，如音乐疗法、艺术创作、烘焙美食、手工制作等。这些多元化的体验不仅能带来愉悦感，还能培养人的情商，增强自我认知，为生活添加更多色彩。
5. 为了确保读者能够全面了解和实践减压运动，作者还提供了一系列实用的指导和资源，如健康课程、在线教程、健身器材购买指南、减压工具推荐等等。书中也鼓励读者根据自己的实际情况，结合个人兴趣爱好和生活习惯，灵活选择适合自己的减压策略。
通过《健康生活：中国人减压运动全指南》，旨在为广大民众提供全方位、立体化的健康减压理念和实际操作指南，引导大家在生活中找到属于自己的减压之道，实现健康、快乐、平衡的生活状态。无论是在日常生活中还是在职场、家庭中，相信这本书都能成为一份宝贵的精神食粮，助力我们更好地应对生活的挑战，开启更加积极向上的生活篇章。
推荐家长与师生阅读3155：大拐点来临，鸡娃已经彻底崩溃
原创 马江博 马江博说趋势 2025年05月19日 21:26 北京
想不通。
十年前怀揣美好憧憬，买了学区房、报了补习班、各类兴趣特长样样不落，渴望通过鸡娃这条路走上人生巅峰的家长们，大概怎么也想不到，经过自己一番运筹帷幄，有朝一日等待孩子的，居然是：
灵活就业。
细看各个学校的应届生就业率：
今年，某名校本科生就业率从往年的平均超90%，到了约67%；博士生就业率，更是从2022年的100%，到今年的不足15%。
某头部院校的王牌专业硕士就业率，从往届年年逼近100%，到了今年的40%，引发学生吐槽说：
“家长的40多万打了水漂”。
走不通的不光是普通高考这条路。
斥巨资送孩子出国留学，试图上演“他要回国拿回属于他的一切”戏码的家长们，在现实的冲击下，也不得不“出戏”了：
在国外就业环境也不算景气的当下，超八成的海外留学生，毕业后都选择了回国发展；
而据统计，回国就业的海外留学生，平均年薪不到18万元，与国内高毕业生约14万元的平均年薪的相比，差异并不明显；
而这个数字，和动辄数百万元的留学费用相比，是杯水车薪。
对于当初抱着“投资”心态，把孩子“鸡”出国的家长来说，可以说是赔个底掉。
德银警告称，美国双赤字地位使其高度依赖外国资金流入，特朗普的对抗性政策正在动摇国际投资者信心，直接威胁美元和美债市场的稳定性。
近期，德意志银行外汇研究主管George Saravelos对特朗普威胁政策的市场影响进行了深度剖析。他指出，美元和美债市场面临的核心挑战在于美国的双赤字地位需要持续的外国资金流入来维持。一旦外资对美债和美元的兴趣冷却，后果可能是汇率波动加剧和债券收益率的剧烈震荡。
Saravelos表示，双赤字国家依赖于"陌生人的善意"，这一现实如今完全适用于美国。他进一步强调，这种依赖性将使美国市场的稳定性更加依赖于非对抗性的外交和经济政策来确保资金流入。
上周五美国主权信用评级遭下调、周三20年期国债拍卖表现疲软以及对美国财政支出日益增长的担忧，都对本周美债市场造成了冲击。
关税与外交强硬：外资信心的“隐形杀手”
德银分析称，特朗普的关税政策和外交上的咄咄逼人，正在悄然侵蚀外国投资者对美国市场的信任。
，特朗普上台后反复扬言要得到格陵兰岛，甚至称将会向该岛派驻更多美军。Saravelos指出特朗普对格陵兰岛所有权的言论完全就是在削弱美元的稳定性。
Saravelos表示这种不按常理出牌的风格，让外资对美国政策的预测难度骤增，进而削弱了他们对美元和美债的持有意愿。
如果这种对抗性的外交和经济政策持续下去，美元和美债的走势将更加悲观。投资者必须清醒地认识到，特朗普的每一次“口无遮拦”或政策威胁，都可能成为压垮市场信心的最后一根稻草。