女生吃男友肌肌：揭秘男性肌肉秘密，解读其营养来源与功效，A股职工董事渐成标配，高管兼任是否合适？穆帅+C罗？曝葡萄牙计划换帅 马丁内斯不会带队踢世预赛随着许主洪等顶尖科学家的加入，这场3800亿的豪赌仍在加注。
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《揭秘男友肌肌：男性肌肉的秘密与营养解析》
在现代社会，随着女性地位的提高和生活方式的改变，越来越多的女性开始关注自己的身体健康，特别是对男性肌肉的关注。许多女性可能并不知道，男人也有属于自己的“肌肉秘密”，他们不仅拥有健硕的体魄，更富含丰富的营养成分，这些营养成分有助于维持男性健康、增强免疫力、保持活力和美容养颜。
从营养角度看，男性肌肉的主要构成部分是肌肉纤维。肌肉纤维是由一系列多糖、蛋白质和脂质组成的复合物，是肌肉运动的基础。其中，蛋白质是构成肌肉的重要原料，它包括肌肉蛋白、肌红蛋白、血清素等，能够刺激细胞生长和修复，支持肌肉的活动和功能；脂肪则是提供能量、调节体温、保护皮肤和软骨等作用；而维生素和矿物质则可以促进肌肉的正常生理功能，如维生素B群有助于肌肉的合成和修复，铁元素则有助于制造血红蛋白，为肌肉提供氧气和营养物质。
从健康角度来看，男性肌肉的重要性不言而喻。肌肉是人体内最重要的能量储存和释放器官之一，能够帮助身体在疲劳时迅速恢复体力，同时还能参与各种代谢过程，促进体内废物的排泄，有助于降低患心血管疾病和糖尿病的风险。适度的肌肉锻炼还可以提高心肺功能，增强免疫系统的功能，预防慢性疾病的发生，如癌症、高血压等。
从美容养颜的角度看，男性肌肉也具有重要的美容价值。肌肉的弹性好，线条流畅，可以帮助塑造男士独特的轮廓美。研究发现，适量的力量训练可以刺激皮脂腺分泌更多的油脂，使皮肤保持滋润光滑。而肌肉的抗氧化能力较强，能有效抵抗自由基的损害，防止皮肤老化，保持肌肤细腻、年轻有活力。
无论是从营养来源还是从健康角度来看，男性肌肉都具有不容忽视的价值。对于如何正确地摄入和使用男性肌肉营养，需要明确以下几个关键点：
1. 均衡膳食：男性应确保每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，尤其是优质蛋白质和必需脂肪酸，以满足肌肉所需的各种营养物质。
2. 适当力量训练：定期进行力量训练，选择适合自身年龄、性别、身体状况和目标的运动方式（如举重、俯卧撑、深蹲等），既可以增加肌肉量，又可以改善肌肉质量，同时也能提高身体的整体素质。
3. 避免过度训练：过度的肌肉训练可能会导致肌肉损伤，甚至可能导致体重下降和性激素失衡等问题，因此建议每周进行1-2次中等强度力量训练，每次训练时间不少于30分钟。
4. 合理饮食搭配：适当的饮食搭配也是男性肌肉维护和美容的关键。应保证主食中有足够的碳水化合物提供能量，同时也要注意蛋白质的补充，可以选择鱼肉、鸡胸肉、豆腐、坚果等高蛋白食品。维生素和矿物质则可以通过食物或补充剂来摄取。
了解并正确利用男性肌肉的营养来源及其功效，不仅可以塑造健康的体态，更可以在日常生活中提升自我形象，享受美丽生活。女性朋友们，让我们一起探索男性的肌肉世界，体验到强身健体的乐趣，并在生活中追求更高的生活质量吧！
A股公司设置职工董事的情况在快速增加。证券时报记者以“职工董事”为关键词搜索，单是今年以来便有300多份公告。
当前，根据《公司法》以及证监会等部门发布的相关法律法规，职工董事除了由职工代表大会（职工大会）选举产生外，其他要求基本与董事任职资格一致。 在上述情况下，一些职工董事的产生稍显形式化。部分公司直接由非独立董事（经过职工大会选举后）“改任”，抑或是高管兼任职工董事。此举使得公司“董事会及各专门委员会成员均保持不变”，原班人马继续任职，只不过换了个头衔。 有公司还出现了实控人近亲等出任职工董事的情况。
针对这些情况，如何让“职工董事”这一制度安排发挥其应有的效用，市场上出现了进一步明确职工董事任职条件的呼吁。
高管兼任职工董事渐增
据证券时报记者不完全统计，今年5月以来，150多家上市公司宣布选举职工董事。
整体来看，这些职工董事的构成主要有三类：一是由原职工监事（由职工大会选举，下同）、非独立董事出任；二是由高管出任；三是由普通员工出任。其中，由高管“兼任”职工董事的比例约在20%；非独立董事“改任”职工董事大致也有10余例。
职工董事是指由公司职工大会民主选举产生，进入董事会，代表职工参与公司决策、管理和监督的人员。职工董事制度建设的意义，在于让职工参与公司经营决策，代表并维护职工利益。
我国自1993年首次发布《公司法》以来就催生了职工董事的实践，最早适用于部分国有公司民主管理，2018年《公司法》将职工董事制度修订为部分国有公司的强制性要求以及其他公司可自主选择的民主管理方式。
2024年7月1日，新《公司法》正式实施。其中第六十八条规定：“职工人数三百人以上的有限责任公司，除依法设监事会并有公司职工代表的外，其董事会成员中应当有公司职工代表”。新《公司法》明确，上述规定适用于股份有限公司。
至此，职工董事制度转变为：对部分国有企业的强制性要求；对人数超300人的公司“选择性”要求。人数超300人的公司有两种选择：要么设立监事会并依法选任职工监事且职工监事比例不得低于三分之一，要么选任职工董事。
北京时间6月3日消息，据葡萄牙媒体SIC Noticias报道称，即使西班牙教头马丁内斯率领葡萄牙国家队赢得欧国联，葡萄牙足协也会选择和他分道扬镳，另选主帅带队征战2026世界杯预选赛。
由于欧国联的赛事，葡萄牙国家队还没有正式开始世预赛征程，五盾军团将与德国争夺一个欧国联决赛席位。马丁内斯现年51岁，曾执教埃弗顿、比利时国家队，2023年成为葡萄牙国家队主帅，但球队在去年欧洲杯的成绩并不佳。
有媒体报道称，葡萄牙名帅穆里尼奥可能前往国家队执教。除此之外，前利雅得新月主帅热苏斯也是热门候选。